新年出游护肤攻略 出行也要保护好自己的肌肤
一、新年旅行护肤之飞机上的护肤战斗
不卸妆等于毁容
由于飞机上狭隘的空间会让空气变得干燥浑浊,机舱压力亦会让皮肤变得脆弱,带妆更会加重皮肤的负担,因此建议长途飞行,不要带妆。如果飞行前没时间卸妆,可以随身携带卸妆巾,方便好用,时刻保持肌肤的清洁。
小心肌肤变戈壁
通常情况下,室内的正常相对湿度为30%-65%,而机舱中湿度往往只有10%-20%,环境干燥,再加上温度不高,此时皮肤可能会感到干燥不适。因此长途飞行中,在皮肤清洁完毕的前提下,敷个面膜、使用补水喷雾,或是涂上润肤乳液,都能起到缓解作用。临上飞机前使用高保湿的护肤品也有同样效果。
SPF50+不能少
飞机上的玻璃窗无法隔绝UVA(长波紫外光),而UVA会使人的皮肤变黑、老化甚至引发皮肤癌,所以长途飞行时应尽量拉下遮光板,并适量使用防晒霜,以对抗高空紫外线对皮肤的伤害。
二、新年旅行护肤之对抗紫外线
如何防晒
ABC原则:Avoid(躲避)、Block(遮蔽)、Cream(防晒霜)
Avoid:尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里,但很明显这并不适用于旅行者。出门在外,可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午14点间紫外线最强,尽量避免外出。
Block:利用物理手段如使用墨镜、阳伞、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外线遮挡在外。墨镜、阳伞和帽子的遮挡面积越大越好;用于防晒的衣物、帽子和伞,最好选不透光的、带有UPF(Ultraviolet Protection Factor,防紫外线指数)标识的。轻薄的棉麻织物、透明雪纺纱以及丝袜的防晒效果都非常差,起不到太多的防护作用。
Cream:防晒霜、防晒液、防晒喷雾等均可归于本类。在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品,以确保最好的防晒效果。
挑选防晒霜
防护指数
通常防晒霜包装盒上除了商标、商品名称外,还会写上SPF、PA之类的字母,可以近似认为SPF代表了UVB的防护能力,PA代表了UVA的防护能力。在非英语国家,SPF可能是当地语言的缩写,如德国的LSF(Lichtschutzfaktor)。
SPF是使用防晒霜之后与之前最小红斑量(MED)的比值,而最小红斑量就是引起皮肤红斑所需的紫外线剂量(剂量=紫外线能量密度×日晒时间)。在国外可以买到SPF50甚至SPF100的防晒霜,但在中国最高只允许标注为SPF30+。上街买菜之类的日常生活中,无需盲目追求高防晒指数,标有SPF15-30、PA+/++的产品就已足够。
抗水效果
如果防晒产品上标注有抗水或Water Resistant、Water Resistant(40 min)等字样,意味着在干燥情况下涂抹该产品,入水活动20分钟后出来自然晾干(不擦拭),然后再次入水20分钟后出来自然晾干(不擦拭),仍能维持所标注的SPF数值。若入水活动80分钟仍能维持所标注的SPF数值,产品则会被标注为超强抗水、Super Water Resistant或Water Resistant(80 min)。许多国家不允许产品标注防水或Waterproof。
物理防晒
防晒霜的背面或侧面会写有全部的成分表,有些地区还要求把防晒成分的名称和浓度单独标示出来,比如ZnO - 7%(即氧化锌ZnO的含量为7%)。氧化锌(ZnO)和二氧化钛(TiO2)是目前全世界通用的物理防晒剂,能在皮肤表面起到反射和折射紫外线的作用,达到遮蔽效果。如果皮肤非常敏感,建议选择纯物理防晒霜,以减小对皮肤的刺激。
化学防晒
化学防晒剂主要靠分子吸收紫外线,从而起到防晒作用。化学防晒剂有几十种之多,不同国家所允许使用的防晒剂互不相同,因此同一品牌的防晒霜也可能针对不同国家采用不同的配方。总而言之,出门旅游至少选SPF30以上、PA++以上的防晒霜;如果在紫外线强烈的地区活动,如海边、雪地等,建议选SPF30+/SPF50、PA+++、超强抗水、物理化学相结合的防晒产品。
防晒霜使用方法
出门前15分钟涂抹。使用步骤是先用基础护肤品,再涂防晒霜,最后使用粉底。
足量均匀涂抹。面部和脖子分别需要使用1克左右防晒霜,大致相当于1-2枚1元硬币的大小。如果是在海边戏水,全身每次需要涂抹30克左右的防晒霜。
户外补涂时,更建议选择喷雾状的防晒产品。相较于乳霜质地的防晒产品,防晒喷雾质地轻薄、吸收力强,使用起来更加方便快捷,轻松做到防晒无死角。
擦拭汗水后需马上补涂。若连续户外活动,最好1-2小时就补涂一次。
不要忽略脖子后侧、耳朵、脚背等防晒死角。
清除带防水功能的防晒品需要先用卸妆油擦除,然后用洗面奶或沐浴露做二次清洁。
配合抗氧化护肤品(含维生素C、维生素E等)使用,以及口服防晒保健品,都有助于提升防晒霜的效果。
晒后修复
一旦晒伤,需马上冷敷,给局部降温。如果使用冰块降温,要以毛巾包裹,防止冻伤;如有水疱,可用生理盐水湿敷。
降温后,适当使用含有抗炎成分的晒后修复产品,既可减轻疼痛,又能减少炎症后的色素沉着。恢复期不要急于使用美白、去角质等功效性产品,要等皮肤状况稳定后再使用。
若严重晒伤,出现大疱或全身症状,则要及时就医。
三、新年旅游护肤之对抗严寒
低温中的护肤挑战
寒冷的天气往往有冷风助纣为虐,它们会加快皮肤水分自内向外地蒸发,使皮肤更加干燥、粗糙、无光泽,甚至干裂后出现小伤口,导致抵御外界侵蚀的能力进一步下降。
低温下的护肤,重点在于减少水分蒸发、维护皮肤天然屏障,所需的主要成分有:
封闭性成分:如凡士林,可在皮肤表面形成一层薄膜,直接阻止皮肤内部水分向外蒸发。
生理性脂质:即神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。这三者均存在于表皮中,是维持皮肤屏障的关键物质,以适当的配比外用可起到修复作用,降低经皮失水率,保护皮肤的内环境。
亲水性保湿成分:如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸钠、尿素、乳酸、透明质酸等。前几种小分子的保湿成分一旦渗透进表皮内,可增强皮肤的储水能力。透明质酸则可在皮肤表面发挥保湿作用。
在湿冷地区,环境湿度较高,皮肤缺水问题可能并不严重,但分泌油脂量会减少,此时可着重补充生理性脂质与亲水性保湿成分。
在干冷地区,尤其是遇到大风天气,皮脂分泌不足的皮肤应首选含封闭性成分这类油脂的产品,再补充生理性脂质和亲水性保湿成分。
冻伤与冻疮
在前往高山、极地以及冬季的温带大陆性气候地区旅行时,气温往往低于0℃,很容易被冻伤。
气温在0℃以上的地区,也需要防冻。潮湿的空气和冷风会让人感到寒气入骨,从而产生冻疮。冻疮经常发生在肢体末梢血液循环较差的部位,局部衣物过紧造成血液循环不畅时,同样可能引发冻疮。此外,儿童、糖尿病患者和贫血人群等都更易患上冻疮。
对于冻伤与冻疮,预防远比治疗重要。低温下进行长时间的户外活动时,务必保暖防水,尤其是手、脚、脸和耳等部位。在易生冻疮或者曾生过冻疮的部位,可预防性地涂抹凡士林等保护剂,千万不要以自己是否感觉到冷为依据。
出现轻微冻伤时,应尽快使冻伤部位恢复正常体温,可用身体其他部位温暖患处,或使用39-42℃的温水浸泡。如发生严重的冻疮或冻伤,甚至出现全身性体温过低的情况,需及时就医。
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