杨谨华晒最新美照火辣身材 越老越漂亮是什么巫术？

女演员杨谨华，出道至今可是演出许多经典戏剧作品，像是《败犬女王》、《一把青》、《白色巨塔》等等，除了精湛演技深受影迷喜爱以外，她170公分的高挑身材更是令人称羡！近日她在IG上晒出过去拍摄的冰岛美照，照片中可见她顶着低温，身穿灰色长礼服，纤细完美体态全都露，一点也不像年过40的女人啊！

现年已经42 岁杨谨华，身材体态保养得相当得宜，假如过去曾关注过她演出作品的话，应该可以发现，她出道至今的身材可是一点都没变过，纤细腰围、傲人曲线，还有着那双性感大长腿，相信许多年轻妹子看到杨谨华的体态，都默默感到羞愧了吧！

 １  维持长久运动：记得换换新口味！

相信许多女孩为了瘦身，每天都会拼命做同一项运动，但其实这样长期做下来，容易因为动作做腻了而产生放弃念头，身体渐渐适应同个动作，瘦身效果也会变差，所以想要让运动毅力以及瘦身效果持续不间断，就要像杨谨华一样经常替换运动项目，而最常替换的运动像是羽球、重训、拳击有氧，偶尔换换运动项目，可以让你的健身之旅走得更长远喔！

 ２  减少热量摄取：一天两餐就够啦

在饮食管理方面，杨谨华不太忌口，但一天之中她只吃中餐、晚餐，并且刻意避开精致淀粉，利用马铃薯、地瓜作为代替，只要摄取食物的原形，其实就可以不用担心摄取过多热量，淀粉、肉类、蔬菜通通都吃得到，也不太容易发生复胖问题！

 ３  美腿这样养：阶梯踩起来！

杨谨华的美腿并不是靠慢跑而来，主要因为慢跑很容易养出小腿肌，所以她改以踩阶梯30分钟来锻炼腿部线条，不仅不容易长出小腿肌，踩踏的同时还能改善大腿内侧的肉肉喔！

除了阶梯运动养出漂亮纤腿以外，杨谨华每天晚上洗完澡后，都会替腿部擦上清爽不黏腻的乳液，接着穿上束腿袜，舒缓腿部血液循环！学会杨谨华的美腿技巧后，熊编要来推荐3款质地清爽不黏腻的身体乳液给大家，夏天快到了，乳液也要替换成清爽型的，睡觉才不会感到闷热不舒服！