蔡依林身材比例 蔡依林是怎么减肥的
蔡依林完美身材
蔡依林是我国台湾著名女歌手,虽然她身高只有158cm,但却有着比例近乎完美的身材。刚出道的时候,她也曾为自己脸上的婴儿肥所苦恼,经过一段时间的努力,现在已经是瓜子脸和前凸后翘的身材。那么,蔡依林是如何从一个小胖妞逆袭成女神的呢?今天我就来揭秘蔡依林减肥妙招,让大家都能收获完美的身材。
蔡依林特别注重身材,我可以看出来她的腰很细,她的瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”,一次十五分钟,每天两次,一个月就能看到效果。除此之外,蔡依林还坚持每天做仰卧起坐。她还有自己一套减肥食谱,包括水煮青菜、低卡饼干,绝不吃甜食、油腻的东西。蔡依林每天的菜单里必有开水烫青菜,不放油,只放一点点盐。蔡依林就是这么一步步走向女神之路。
蔡依林减肥妙招
蔡依林的营养师告诫过她,要想瘦,就绝对不能碰高热量的食物,例如冰淇淋、蛋糕、薯片等等。这些蔡依林减肥妙招在我看来像是“苦行憎”,但在蔡依林看来却很平常,可以看出蔡依林减肥的毅力相当高。除了在饮食上饮严格控制,蔡依林还十分重视运动。众所周知,蔡依林具有很高的舞蹈天赋,除了每天练舞,蔡依林还坚持练习瑜伽,这些既可以减肥燃脂,又能调节身心。
为了帮助到更多的人成功减肥,蔡依林还专门出了一本关于减肥塑身的书。在书中,她提到了许多减肥的食疗和健身运动,都是她亲自尝试过并有效的方法。例如多吃蔬菜少吃油腻的食物,拒绝零食和饮料,每天慢跑半小时并拉伸肌肉等等。最重要的还是强大的意志力,为了苗条和健康,在美食面前镇静自若,自然就能收获魔鬼般的身材。
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