冬季用吃来护理嘴唇 随身携带护唇小物件

冬季我可以通过习惯、饮食上的稍微调节，预防和治疗嘴唇干裂问题。

嘴唇干燥该吃什么护理

引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。

粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类等。

蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

除了上述的日常食疗之外，急需去除干燥也有小方法。

快速缓解嘴唇干燥的小物件

1、润唇膏护理

在双唇上涂上适量的护唇膏，然后用保鲜膜将唇部密封起来，然后再用温热的毛巾敷在嘴唇上，能在一定程度上达到润唇的效果。

2、涂抹凡士林

取2大勺凡士林加入几点香油搅拌均匀后涂在唇部，覆盖上一层保鲜膜，30分钟后洗干净。

3、蜂蜜滋润唇部

蜂蜜是有比较强的保湿嫩肤的效果，能预防嘴唇干燥，可以将适量蜂蜜在嘴唇上涂一层，大约保留20分钟左右擦洗干净即可。

4、橄榄油滋润嘴唇

用棉签蘸少量的橄榄油均匀的涂在嘴唇部位，或者是将橄榄油直接涂在嘴唇上，包上保鲜膜，然后敷上热毛巾，敷15分钟做除去毛巾并用纸巾印去多余的油分。能帮助保持水分，防止嘴唇脱皮裂开。

了解嘴唇干燥的坏习惯

1、用错牙膏

很多牙膏都含有可导致皮肤干燥、刺痒的十二醇硫酸钠成分，冬天应尽量减少使用这类牙膏。

2、吃橘过量

冬天柑橘类水果很受欢迎，但其里面的酸性成分会刺激嘴唇，使其对阳光敏感，导致干裂。

3、舔嘴唇

很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。

4、用嘴呼吸

经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。

5、撕掉嘴唇脱皮

嘴唇脱皮后，许多人就习惯顺手把它撕去，以求得暂时的好看。殊不知，在撕皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题，应该用温毛巾敷一会，等撕皮软化了用棉签轻轻的去掉。

6、爱吃辛辣、重口味食物

冬天饮食大多脱不了辛辣、油腻的食物，同时要戒烟，少饮咖啡，此类食物会刺激唇部粘膜，使唇部干裂情况更严重。

先杜绝了以上的坏习惯之后，再吃点有益于嘴唇护理的食物，保证你的冬天唇嫩色红。