秦岚15年终于洗刷绿茶婊的骂名 《延禧》最美皇后受追捧
《延禧攻略》受到许多剧迷喜爱,连带演员也受到关注,当中饰演富察皇后的秦岚,高雅的气质、柔美的身影受到无数粉丝喜爱,但大家知道吗?在这之前,她可是《还珠格格3》里人人唾骂的知画,经过15年她终于洗刷绿茶婊的骂名,唯一不变的是一如既往的曼妙身姿,这都靠4项秘诀。
秦岚换下皇后雍容华贵的服装、典雅的妆容后,淡妆的她一点也看不出已经37岁了,她为了保持身材,第一点每天必吃早餐,大多以燕麦、果昔为主,或是用新鲜水果打成果汁搭配燕麦喝,进食时有个诀窍就是细嚼慢咽,吃慢点可以让人容易有饱足感,既能满足想吃美食的欲望,也不用怕一时失控吃太多。
养成喝水好习惯也是秦岚所注重的,一天喝2000c.c.以上,特别是当想吃甜食的时候,她会靠喝杯水来降低欲望,同时达成养颜、排毒的目的。第二招是每餐吃尽量吃6、7分饱就好,这个方法同时可以吃想吃的东西,又不会吃太多,在她心目中是最轻松的方式。
第三招是每天快走1小时,运动可以促进血液循环、加强肌肉运动,而且快走不太受到地点、时间局限,达成难易度不高。最后一招则是多年来她始终维持平坦小腹的秘诀,那就是走路、坐着的时候保持缩小腹,藉此强化腹部肌肉,从视觉上可以达到紧实的效果。
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