BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公开

BLACKPINK  Rosé首张个人专辑《-R-》推出后话题不断，继此次造型带起2021年下一波发型趋势后，在音乐节目中演出的Rosé，因一个抬手舞蹈动作，意外展现惊人的肌肉身材，影片截图曝光后，瞬间引起网上热烈讨论！

BLACKPINK Rosé推出首张专辑，近日正以主打歌〈On The Ground〉在各大音乐节目上表演，不过向来以骨感身材闻名的Rosé，因舞蹈中一个抬手动作，意外曝光她结实肌肉线条，平时相当注重体态管理的她，究竟靠什么方法维持身材？一起来看看吧！

技巧1. 空中瑜伽、皮拉提斯维持体态！

Rosé 24吋小蛮腰以及纤细身材，并不是浑然天成，她曾透露平时最常进行的运动就是空中瑜伽以及皮拉提斯训练，这两款运动都需要用到核心肌群，长期锻炼下来，能让身体线条更紧实，体态曲线也会更漂亮，演艺圈中许多女星也非常热爱靠这两款运动维持纤细体态！

技巧2. 无时无刻缩小腹！

除了靠锻炼以外，Rosé平时也养成缩小腹的习惯，不论站着、坐着，无时无刻都让腹部呈现缩紧状态，锻炼到腹部核心力量，长期下来真的能训练出平坦小腹。主要因为当你的身体呈现放松状态，就会驼背、腹部松垮，久而久之腹部就会堆积脂肪，形成小腹，萤幕前的你还在驼背坐姿不正确？赶紧挺胸缩腹维持好身材吧！

技巧3. 少量多餐，八分饱即停！

在饮食控制上，Rosé则是采取少量多餐为主，一天摄取3～4餐，每一餐摄取的份量，则是达到八分饱就会停止，这样比较不容易摄取过量，维持一定的饱足感，也比较不容易暴饮暴食！

你最近是不是也被Rosé的仙女身材给惊艳了呢？不妨尝试看看她的身材维持技巧，趁夏天还没来临前，好好锻练一番吧！还想看更多瘦身技巧？