拳击不是白练的！郑爽“断掌”打许魏洲隔着屏幕都能感到痛

最近，一则关于郑爽在参加《极限挑战》节目中打出断掌的新闻引起了广泛关注。事实上，郑爽此前曾经在多个场合提到过自己练习拳击的经历，并表示拳击不仅是一项健身运动，更是一种艺术。拳击作为一项高强度、高技术性的运动，在练习过程中需要不断地提高技能水平和耐力，同时还需要具备很高的素质和意志力。

拳击练习对人的身体素质和心理素质都有很大的要求。拳击需要的不仅是拳击手的力量、速度、防御技巧等技术素质，还需要其有很强的反应能力和决策能力，而这些能力都是需要长期的练习和训练才能不断提高。

拳击不是白练的！郑爽“断掌

拳击练习可以改善身体的健康状况。拳击训练中包含了很多高强度的有氧运动，这可以促进身体新陈代谢和血液循环，增加肺部和心脏的功能，从而提高人体的耐力和协调性。拳击还可以锻炼肌肉、增强力量、塑造身形。

拳击训练也有一定的风险性，对手部、膝盖、下颌骨等部位的打击容易导致损伤，因此练习拳击前最好进行全面的身体检查，以确保自己的身体状况符合拳击训练的要求。同时，必须要注意训练的技巧和姿势，避免不正确的练习方法导致运动损伤。

拳击不是白练的！郑爽“断掌

拳击练习不仅对身体有好处，对心理状态的调节也非常有益。拳击需要拳手在受到打击时能够及时反应并做出反击，这需要拳手有较强的应激能力和心理承受能力。拳击训练中还需要注意自我控制和耐心，这可以加强自制力和克服焦虑、抑郁等情绪问题。

总的来说，拳击不仅是一项健身运动，同时也是一种艺术、一种文化。正如郑爽所说，“拳击不是白练的”，需要付出大量的时间和精力才能领悟其中的真正内涵。