陈瑶透露为了演好角色想增加体重，奈何属于吃不胖体质

近日，演员陈瑶在接受采访时透露了为了演好角色而想增加体重的苦恼。然而，她却发现自己属于“吃不胖”体质，导致增重成为了一个难题。

陈瑶透露为了演好角色想增加

很多人都认为吃不胖是一件幸福的事情，但这背后却可能隐藏着一些健康隐患。比如，吃不胖的人往往容易因为缺乏脂肪而导致体内热量不足，造成营养不良；同时，因为身体内脂肪的比例较低，容易使得骨骼质量减少，从而引发骨质疏松等健康问题。

陈瑶透露为了演好角色想增加

对于存在“吃不胖”体质的人来说，想要增加体重或许有些困难，但并非完全无从下手。首先，需要建立互联网信息搜寻适合自己的增重饮食方案，饮食以多种谷类、淀粉类、蛋白质为主，多摄入些健康油类，比如橄榄油、花生油、鱼油等。其次，增加运动量，增肌有助于增加肌肉内容量。而最重要的是，需要根据个人的身体状况量身制定增重计划，保持良好的聚焦度和行动力，逐步让自己进入到“吃多了就胖”的状态当中。