人际交往中要学会的拒绝别人的技巧

人际交往中要学会的拒绝别人的技巧，人际交往中，往往需要拒绝别人的请求，否定别人的意见，这并非易事，需要极高的情商，下面就来看看人际交往中要学会的拒绝别人的技巧。

人际交往中要学会的拒绝别人的技巧1

判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说不，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。能够说不和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为被拒敏感。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他麻烦，可内心苦水只有自己吞。这是典型的死要面子活受罪的社交焦虑。

讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。过分讨好又会给人带来无穷烦恼。害怕说不的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说不未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为（外投射）别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说不的`内心情结主要来自以下几方面：

怕说不的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在不许你太多。不许你氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到你不能你不要你如果不就会的指引，脑海容纳了与不相关的内容，为达到不之要求和避免违犯不的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对不的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的不许你，他心里体验着不也不是，不是也不是的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。

过重的自尊来自东方哲学熏染，中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，造成了中国人高度重视做人的礼仪、节气，高度重视人的脸面，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会仍然很讲究面子工程的。可以说人活一张脸，树活一张皮是中国人的集体无意识情结。中国文化中面子：他人眼中的我，即你做任何事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。—

小编温馨提示：在复杂的社会和交往中不要让自己懦弱，要让自己立足于如今的现实社会中，需要让自己承受很大的压力与痛苦，学会适当的拒绝方式能让自己活得比较顺利与满足，在交际中找寻自由，才会使得自己不会过于的委屈。

人际交往中要学会的拒绝别人的技巧2

一、用肯定对方的态度拒绝

国内一家大企业的某部门主管说，他最喜欢的拒绝方式是：“这个想法很好，但现在我们还不能采用”，“好主意，不过目前还不能实行”。用肯定对方的态度表示拒绝，能有效避免伤害对方的感情，而用“现在”、“目前”等字眼，则表示并没有完全拒绝，会让对方有一个心理缓冲。

二、用感叹中带有惋惜的语气拒绝

有时候，在拒绝对方又想表达失望之情的时候，用感叹中带有惋惜的语气，能使得彼此都能体谅对方。比如，小陈给他的女朋友小燕买了一个包包，小燕不喜欢，觉得颜色太鲜艳了。但她只是说：“素淡一些就好了，我更喜欢浅色的。”小陈连忙说：“下次，一定给你买一件素淡的。”这样，尽管双方都有一点失望，但彼此都能互相体谅。如果小燕直接说不喜欢、太俗气，这种生硬的拒绝就很伤人，容易引发彼此的争吵。

三、用恭维的方式拒绝

在拒绝时，先恭维对方一番，也是一个高情商的拒绝技巧。比如，在想拒绝某次约会时，可以说：“很感谢你的邀请，我也很想和你一起吃饭，听听你的高见，可惜……”又比如，在拒绝同事的帮忙要求时，可以说：“我知道你的'工作很重要，你有很多重要的事情做，不过……”

四、用客套的方式拒绝

还是以职场为例，在拒绝同事的帮忙要求时，可以这样客气地说：“我很乐意帮你的忙，不过，实在很不凑巧。你看我能帮你做点别的什么吗？比如，我买东西时顺便帮你带点什么？”

五、用商量的口气拒绝

假如有人邀请你参加某个聚会，而你刚好有别的事情，不得不拒绝，你可以这样说：“实在对不起了，今天确实太忙了，要不，咱们换个时间吧，你看下个周六行吗？”这样的拒绝就很显高情商。

六、用缓和的方式拒绝

所谓缓和的方式，就是缓兵之计，最常见的说法就是“让我考虑一下”。比如，有些领导者常说：“这件事，我们还要研究一下。”这大部分时候就是一种拒绝，但因为语气缓和，不显生硬，使拒绝一下子变得有人情味了。

七、用自嘲的方式拒绝

自嘲也是一种高情商拒绝技巧，能在风趣幽默、开怀大笑中冲淡对别人的伤害，不会让对方因为被你拒绝而耿耿于怀。比如，“这件事我实在做不了，全因为我能力不够啊，要是……”

八、用同情的口气拒绝

最难拒绝的人，往往是那些可怜兮兮、唉声叹气的人，这时，你也要以同情的口气拒绝。比如，一位外地朋友对你说：“老王要出差到你们那边。要不是酒店太贵了，我也会跟他一起去。”这话里的意思是让你帮忙找住处或者就是想住你家，你如果想拒绝，就可以用同情的口吻说：“啊，对你们的问题，我也是爱莫能助。”然后就住口，不要再说多余的。

九、用模棱两可的语气拒绝

A写了一篇文章，自觉文采斐然，问B觉得怎么样。B一看，一点也不觉得有什么文采，可是B的回答是“还可以”，这样的回答虽然很模糊，但如果A聪明一点，就会明白B是什么意思。

十、用委婉的口气拒绝

比较一下两种拒绝方式：“我认为你说的不对”与“我不认为你说的是对的”，“我认为这样不好”与“我不认为这样好”。这两种拒绝方式，虽然意思一样，但后者要更加委婉一些，比较容易为人接受，不像前者那样太直接。