什么是幸福感

是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

什么是幸福感1

原因

幸福感是一种长久的、内在的、坚定的心理状态，并非短暂的情绪体验。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣告诉《生命时报》记者，幸福与否并不是赚钱时的快乐，花钱时的痛快，很大程度上取决于很多和财富无关的因素，例如身体健康、工作稳定、婚姻状况以及人际关系等，这与个人对生活的认识、社会的发展也有很大关系。清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的幸福悖论，有着深层次的心理学原因。英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。总体来看，有以下几点原因。

老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福、 放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着我能从中得到什么、做这件事值不值得，就会生活的很累。

不知足。俗话说知足者常乐，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那辉煌的顶峰。

相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。如今的人越来越倾向于右脑思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的`工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的压力源。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

解决

想幸福先要知足

不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，中国人一定要学会寻找幸福。

王国荣认为，要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体

致力于幸福学研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，中国人想要追求幸福，一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福。

现代社会我们常常会觉得人情淡薄，幸福感似乎离我们越来越远了，其实这是我们的心态发生了变化，这个世界上还是有很多充满人情味的幸福的事情，我们要善于发现生活中的点点滴滴的小幸福，这样才能体会到这个世界的美好，此外还要注意平时要保持积极地心态，这样才利于我们去发现生活中的美好事物。

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18件小事可以提升你的夏天幸福感

随着夏天的到来，我们似乎都可以感受到一种热情和活力，这是因为夏天带给我们的是一种愉悦的感觉。但是有时候，夏天也会让我们感到疲惫和无趣。为了让你的夏天更加充实和快乐。

1、喝冰镇汽水

夏天最好的时光就是在炎炎夏日中喝上一口冰镇汽水。这个清凉的味道会让你感到非常舒服。

2、到海边沙滩奔跑

在沙滩上奔跑是一种非常好的锻炼方式，同时也能让你感到轻松愉快。

3、听一场草坪音乐会

夏天是音乐和艺术的季节，到草坪上听一场音乐会会让你感到非常惬意。

4、做个冰淇淋

在炎热的夏天，做一份自己喜欢的冰淇淋，会带来无限的`快乐。

5、看一场露天电影

到露天电影院看一场电影可以让你感受到非常独特的经验。

6、做一个自己喜欢的水果拼盘

在夏天，水果是最好的食物，做一个自己喜欢的水果拼盘，享受美食的同时也能提高幸福感。

7、去野餐

和家人或朋友一起去野餐，享受大自然的美好，也可以让你感到很幸福。

8、去游泳

在夏天，游泳是一个很好的运动方式，同时也可以让你感受到清凉和愉悦。

9、去露营

去露营可以让你感受到大自然的美好，同时也可以让你感到轻松和愉悦。

10、去参加瑜伽课

夏天是锻炼身体的好时光，去参加瑜伽课可以让你感受到轻松和愉悦。

11、去参加音乐节

夏天是音乐节的季节，去参加音乐节可以让你感受到非常独特的经验。

12、去参加滑板比赛

夏天也是运动的季节，去参加滑板比赛可以让你感受到兴奋和愉悦。

13、去参加热气球节

去参加热气球节可以让你感受到独特的经验，同时也可以让你感受到美好的飞行体验。

14、做一个自己喜欢的冰茶

在夏天，做一个自己喜欢的冰茶可以让你感受到清凉和愉悦。

15、去参加沙滩排球比赛

夏天是运动的季节，去参加沙滩排球比赛可以让你感受到兴奋和愉悦。

16、去参加滑水比赛

去参加滑水比赛可以让你感受到兴奋和愉悦，同时也可以让你锻炼身体。

17、去参加滑雪比赛

虽然夏天并不是滑雪的季节，但是在一些特定的地区，还是可以参加滑雪比赛，这会带给你非常独特的体验。

18、去看一场体育比赛

夏天也是体育赛事的季节，去看一场体育比赛可以让你感受到兴奋和愉悦。

夏天是一个充满活力和激情的季节，抓住机会去做一些自己喜欢的事情，享受夏天带来的美好和愉悦。

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婚姻里感受不到幸福感

在现实生活中，人与人之间的离婚率越来越高，许多朋友在婚姻中缺乏幸福感。每个人都希望他们的婚姻能持续很长时间，但他们缺乏幸福。

1、缺乏自信

婚姻中缺乏自信并不意味着你真的对自己没有信心，而是一种在婚姻中过于盲目和害怕失去的行为意识，常常让自己感到担忧。一般来说，他们会表现出一些行为。他们会查看对方的手机，检查对方的聊天记录，找出事情的真相，纠结，甚至严格控制对方的钱等等。

事实上，这些行为似乎关心这种关系，但本质是潜意识中对彼此的不信任。为什么?因为外面有太多的人有问题，他们会把这个潜意识的身影包围在彼此身上。

2、虚荣心太重

当谈到生活中的虚荣时，据估计，无论是男人还是女人，或多或少都会存在于他们的心中。弗洛伊德说，虚荣是人性的一部分。它的存在是一种不良心理，用虚假的方式来满足自尊。适度的爱可以增加战斗精神，但过了之后就会变得虚荣。婚姻中最常见的`虚荣心是比较、自我不易察觉的嫉妒、过于关注表面、知识、身份和资产。

3、缺乏宽容

对于婚姻里感受不到幸福感来说，没有包容性的婚姻注定是失败的，不仅是婚姻、真实的感情，还有友谊。因此，这首先是做事的问题，其次是婚姻的问题。对于单身人士来说，在选择配偶时，这也是一个值得注意的问题。在婚姻生活中，我们无法避免日常琐事等内部环境对婚姻的影响。洗衣服、拖地、买蔬菜、做饭、洗锅、洗碗、照顾孩子都是日常生活。一个人负担不起。宽容实际上是在这些问题上相互理解和支持，这是相互的，使一个人在行为和心理上无法达到平衡。

其次，不可避免地会遇到外部环境对婚姻的影响，如父母、婆婆、儿媳、亲戚、朋友、工作、社会状况等因素。如果这些方面缺乏宽容，站在自己的立场，问题是不可避免的。