军训用防晒霜好还是防晒乳好

军训用防晒霜好还是防晒乳好，随着夏日的到来，军训也开始成为了学生们必修的课程。在军训期间，阳光直射、出汗等问题都会给男生们的皮肤带来巨大的负担。防晒喷雾和防晒霜到底哪个好用这个问题总是困扰着许多人。军训用防晒霜好还是防晒乳好？

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防晒小TIPS

1、关于防晒霜和晒后修复！

这个好重要的咯，详细怎么选、怎么用、注意事项等我们在下文展开说。

2、军训前中后去角质。

厚厚的角质会让皮肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有效避免这些情况。而且去了角质，可以让你的皮肤更好的吸收护肤品。

3、军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。

军训中午或者晚上休息的时候，最好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。（不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了）

4、洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。

运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。

5、尽量不要戴手表，尽量穿长袖长裤武装到脚。

两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。

6、戴眼镜的朋友们的特别注意事项

戴框架眼镜的妹纸尽量带隐形吧，因为带框架一定会晒出“白杠”的，这个地方的防晒会被汗水和眼镜腿蹭掉。

实在没法儿戴隐形的，就只能勤补防晒了，但或深或浅还是会晒出印的。

7、多喝水多喝水多喝水！

军训大量出汗会导致身体的盐分流失，所以要多喝水，也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑！

8、饮食要清淡点。

本身暴晒就很容易长痘痘啥的，再吃太咸太辣煎炸热气的东西，就更容易上火了！也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境，本省就容易水土不服肠胃敏感，吃清淡些对身体更好。

9、多吃水果，补充维生素！

可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的，反正多吃水果对身体好。

10、祈雨吧。

祈祷下雨吧，大家都不想“你若军训，便是晴天”呐。不过军训还是大学里很值得回忆的一段时间，希望大家都能沐浴在不太强烈的阳光下，愉快的度过哟~

防晒霜选购指南

1、选择SPF50、PA+++或以上防汗防水的防晒霜（军训那个暴晒那个流汗呐~）

2、不同肤质选择不同的防晒！

油皮：要选水性的，防晒喷雾也可以~涂起来不会觉得很厚重

干皮：可以选择霜状的。

中性：选自己喜欢的`就可以了。

敏感肌：比较麻烦，用一般的防晒霜、护肤品都有可能过敏。所以一定要用自己之前用过不过敏的！最好选纯物理性的防晒霜。

乳液状的防晒霜一般都比较万能，适合多种皮肤使用。

3、怎样的防晒最适合？

挑选军训用的防晒，主要看两个重点：高防晒值、防水。

防晒值看SPF和PA，SPF指数越高，防晒伤能力越强；PA指数越高，防晒黑能力越强。一般高于SPF30+ PA+++的防晒产品就足够军训了。

但防水是一定要的，因为户外军训会大量出汗，有防水效果才更持久。

4、怎样涂防晒最有效？

千言万语汇成一句话：勤补涂。一般军训会在40min左右休息一次，这个时候就不要不好意思了，第一时间擦汗后疯狂补涂。所有衣物遮挡不到的地方都要涂，尤其是后颈、耳后和手背。

你要问会不会很油腻，摸着良心回答：使用感不太好。但可以选择成膜感强的防晒，来减少油腻感。

可能会有人觉得你很夸张，但一定要坚持，因为一个月后你就是万黑丛中一点白了！

如果你还用过好用的防晒霜，

请留言给大家安利！

防晒霜使用小提醒

1、出门前15-30分钟使用。

使用前记得把保湿做足了！如果有条件，可以敷个自制面膜。不过小车估计，大家宁愿多睡一会儿了。

2、防晒要涂满全身！

武装从头到脚，除了脸、手、脚，还有脖子、耳朵啊！一定不能忽略！

3、拿个小分装瓶

15ml左右，装上一定防晒霜，随身带着，还有纸巾（湿巾）。训练间隙休息的时候，擦一擦汗，补防晒。最长2小时就要补一次了。

4、把脸洗干净

中午午休把脸洗干净，下午出操前重新抹上防晒霜。

5、不要害怕油腻厚重

均匀的涂厚一点，可以用轻拍，点按，打圈等方式让防晒霜在皮肤上展开，一层层铺上去。但是洗脸一定要用洗面奶或卸妆水洗干净了。

最后的晒后修复别忘了！

虽然有防晒霜，晒后修复也很重要，及时做好晒后修复，就算晒到一点也可以立刻补回来呀。

1、洗干净。

军训一天下来，脸上的油啊汗啊防晒霜一层一层的，所以一定要先用洗面奶或卸妆水把脸洗干净，当然洗澡也是必不可少的啦，等于洗去一天的疲惫了。

2、敷身体/敷面膜。

洗澡洗脸后，可以敷美白/补水面膜，具体就看你自己的选择啦。如果没有面膜，也可以用化妆水+化妆棉敷脸。

身体的话可以用芦荟胶或青瓜胶。小车的话，会比较喜欢洗完澡就厚厚的敷上一层，敷个10-15分钟以后洗掉，然后再薄薄的涂一层。嫌麻烦的薄涂也可以~但如果已经晒伤了，还是敷一下会比较好。

这样看起来很麻烦，但其实很快的，可以等到晚上休息时间再做，一边敷面膜一边跟舍友谈天说地。（哈哈哈感觉适合女生一点）

3、敷完面膜后保湿美白都不可少。

敷完面膜，洗掉以后，就可以用上一些自己日常保湿和美白的护肤品啦。

基本上小编想得到的防晒心得就是这些了，如果完整做到，估计想黑都很难了。作为一个过来人要告诉各位小伙伴！一定不能懒！尤其是各位小仙女啊~毕竟比晒黑更可怕的是晒伤，这是不可逆的，要修复过来好难的！不如老老实实把防晒做好、、、、、、

军训用防晒霜好还是防晒乳好2

一般面部皮肤一次需要涂抹一至一点五克的防晒霜，相当于一枚一元硬币的大小，所以每次涂防晒霜时需要涂完整个脸部皮肤需要一枚一元硬币大小的防晒霜。不过随着时间的推移，防晒霜的效果会逐渐减弱，因此一天需要补涂防晒霜两三次。

第一，在使用完基础护肤品之后才涂抹防晒霜。

第二，因为防晒霜需要时间成膜才能起效果，所以涂抹时间最好在出门二十分钟前。

第三，在护肤后涂抹一次防晒霜，在出门前也可以再补涂一次防晒霜。

第四，根据出门的活动来选择适合的防晒霜防晒系数，不是防晒系数越高就代表防晒效果越好。

首先，防晒乳和防晒霜的主要成分不同。防晒乳通常含有化学防晒剂，能够减少紫外线的伤害，但相对更油腻，需要卸妆。而防晒霜则通常含有物理防晒剂和生物防晒剂，能够反射和散射紫外线，同时也有一定的抗氧化作用，但相对清爽，不需要卸妆。

其次，使用方式也有所不同。防晒乳需要在涂抹前先将皮肤清洗干净，以免堵塞毛孔。而防晒霜可以直接涂抹，无需清洗。此外，对于皮肤敏感的人来说，使用防晒乳前最好先测试一下是否过敏。

最后，两者的保质期也有所不同。防晒乳的保质期相对较短，通常只有两年左右，而防晒霜的'保质期则可以长达五年。

综上所述，虽然防晒乳和防晒霜都是用于防晒的产品，但它们的成分、使用方式以及保质期等方面都有所不同。选择哪种产品，需要根据自己的皮肤类型、使用场景以及个人需求来决定。

除了以上的区别，还有一些其他的注意事项。例如，如果正在接受皮肤治疗或者接种疫苗，最好先咨询医生，以确保使用防晒乳和防晒霜的安全性。此外，对于孕妇、儿童和易过敏的人来说，建议使用专门的孕妇、儿童和敏感肌肤使用的防晒霜。