如何提升情商

提升情商可以学会观察别人，常实践、常总结，多和朋友沟通，和朋友说话谈心等方式。

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如何提升自己的情商

你有没有考虑过，你是不是一个高情商的人呢？

一般来说，情商被定义为识别我们和他人的情绪，并且能够周到有效地回应它们的能力。让自己具备情商的技能，是与他人建立联系和建立持久关系的关键。

但是，我相信你看了很多提升情商的书，但自己好像都没什么改变似的。你有没有想过，问题出在哪里呢？

其实，培养情商是需要从内而外出发的，你看到很多人之所以能够好好说话，不仅仅是因为他们的口才好、表达能力高，其实还有一些内在的因素支撑着他们。

所以，如果你希望努力提高你的情商水平，以下分享的6项内在技能，是你不应该忽略的。

把这些技能培养成自己的特质，你才能够真正成为一个高情商的人。

技能一：强大的内在信心

情商高的人，可以在不怀疑自己的情况下行动和说话。

你有没有觉得，为什么有些话语别人能够说出来，而让你去说，好像要了你的命似的？例如：哇，你连这种事都懂，也太好学了吧！

很多人都没办法这样去称赞别人，总觉得这是一种很虚伪的行为。可是呢，让他们鄙视别人，就很容易了：切！这种事都懂有什么了不起？你能让台湾回归祖国我就服你了！

为什么有这种区别？

因为对于低情商的人来说，称赞别人意味着“贬低自己”，好像一旦去赞美别人，自己就会“低人一等”似的，所以宁愿居高临下去鄙视别人，获得优越感，也很少愿意去称赞别人。

但是，在高情商的人心里，“称赞别人”跟“自我评价”是完全分开的，就是会觉得：你很棒，但我也不错！

他们不会因为称赞了别人，而觉得是放低自己的身份和层次，也不会去等待别人的赞美。“因为这些事情做不做，我的`能力都在！”这就是他们的内在信心。

这源于他们有自我意识并相信自己的能力。情商高意味着你很自在，很自信，可以“言出必行”和“实事求是”。

积极主动会让你感到更加自信。当你对自己的内在感到舒适和自然时，你会发现更容易对自己的行为产生坚定的信念。

内在不够自信的人经常出现的想法

技能二“随大流”的适应能力

高情商的人，都有一种“随大流”的能力。

当然，这并不是代表他们随时都会见风使舵。而是说，他们懂得根据当下的环境，用恰当的方式去处理问题，以及去表达自己的想法。

拥有适应不同情况的技能，是高情商的人最基本的技能之一。这不仅仅是体现在人际交往上。

在工作的时候，如果你可以在项目未按计划进行时，调整你的娱乐计划而不会感到沮丧，这就代表你能够与自己的情绪“共处”。

很多人不是这样，稍微有点不满，或者结果不按照他们所想的方向发展，他们就各种暴躁，各种脏话。

我经常会去看房车的一个UP主“杨旭游记”的视频。我觉得杨旭就是这么一个高情商的人。

前几天他行车途中，一张棉被卷入了车底，导致房车无法正常行驶。然后他就使出浑身解数，自己一个人钻进车底处理棉被，把自己弄得又累又脏。

当最后他把问题解决完之后，没有任何抱怨，说起这件事的意外也只是一两句轻轻带过，就又继续出发了。而在热评下面，有一句话说得非常好：

一个典型的成熟男人处理问题的表现，遇到问题没太多情绪，先解决问题，事情过后，风轻云淡，再回顾总结一下，避免类似问题再次发生。吾辈楷模。

是的，能够顺其自然意味着你不会被困在任何问题上。具有良好情商技能的人，会理解他们面对的状态，并且全力以赴解决问题，然后让自己继续前进，即使期间困难重重。

灵活多变会给你更多的调整空间。为了在情商上更聪明，请提醒自己生活是多变的，你只能控制自己的决定。

你可以掌控自己，控制外部因素（例如人和意外情况）对你生活所造成影响的程度，所以情商高的人不会因此慌张。

相反，他们对此重新评估，并持续推进。

技能三：选择性反应

另一个值得注意的情商技能，就是只有在必要、有效和深思熟虑时，才做出反应的能力。

当朋友告诉你一些让你感到生气或让你不爽的事情时，你很容易陷入情绪中并做出防御性的反应。

一个情商高的人会控制自己的精力和倾听、处理问题，然后采取适当的行动。

每当你看到一些令人不安的信息或来自某人的严厉批评时，先不要“气上心头”，请花时间确定这些内容是否属实。

然后，选择做出恰当的反应。因为当一件事发生的时候，我们的反应方式会有很多种的，愤怒或者狂躁，只是其中一种。

没错，我们或许无法控制自己的情绪，也不应该压抑自己的情绪，但我们可以选择用其他的方式，去释放自己的情绪。

说不定同事的话可以惊醒你找到改进的地方，让你成长。你可以以新的视角和愿意听取他们的反馈的意见，让自己从中受益。

即便在网上遇到是非不分的“杠精”，你也会明白到这个世界上什么人都会有，于是对人性保持距离，这不是一种有益的反应吗？而且如果你知道某人所说的话不准确，你也可以选择不予理会。

总之，能够深入了解你的情绪，并选择何时做出反应，会指导你提升自己的情商。

技能四：识别不健康的想法

这是一项真正有价值的情商技能——识别消极和非生产性的思维模式。

一个情商高的人，会意识到自己会在什么时候陷入了自我贬低的循环模式中，并且可以迅速换挡。

例如，不要想着你可能给新朋友留下了不好的印象，或者设想自己在第一次约会时过度紧张，不要让你的头脑失控。如果你跟随自己的想象力而去，那么你就会不断地充满忧虑和绝望。

你可以考虑，运用自言自语的方式，来注意你在脑海中重复的有害词语。你在内部所说的话，可能与你的行为方式和在世界上的看法完全不同。

而情商高的人，会尝试将他们的内在推理与外在行为保持一致。

除了将你的感受用语言表达之外，向某人发泄时，听到自己大声说出来的有害想法，也可能成为识别破坏性模式的一种方式。

简而言之，清除消极情绪会带来更多快乐，并让你能够控制自己的情绪。

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孩子怎么提升情商

很多年前就有人说，对于一个人来说，想要获取更大的成功，智商是一方面，还有一个更重要的因素就是高情商。在社会中也一样，一个人的高情商能够获得好人缘，朋友多了，人脉也就多了，这对一个人的成功是很重要的。因此，我们不仅要教育孩子好好学习，努力提高自己的学识，还要注重培养孩子的情商，不要让低情商成为孩子以后发展道路上的阻碍。那么我们该如何培养孩子的情商呢？

“玩”出来的高情商

情商不是一天两天就能养成的.，因此孩子小的时候，父母在“玩”中就能开始培养孩子的情商。如果一直把孩子困在家里，让他们只知道学习，养出来的孩子只是书呆子。要让孩子学会玩，可以给他们买一些玩具，也可以多带孩子出去见见世面，让他们有了见识，眼界也会更加的开阔，在休闲的假日，不妨带孩子去迪斯尼，让孩子在这里感受自己的童真，大人在这里找回自己的童真。有时候孩子的玩不是消遣，他们能够在玩中探索，发现，学习，受益颇多。

带孩子交朋友

父母可以带孩子去交朋友，参加一些集体活动，让孩子在与小朋友的接触中学会如何与人相处。在交朋友的过程中，孩子之间难免会有摩擦，会有矛盾，孩子在化解矛盾的过程中能够学会如何与别人交流，化解矛盾。这样环境中长大的孩子会更加懂得与人为善，知道如何说话，也更加的乐观，积极。

赞美别人

“阿姨，你好漂亮啊！”若是遇到这样嘴甜的孩子，谁不会心花怒放？懂的赞美的孩子，情商一般都不低，因此父母需要让孩子明白赞美是一种力量。父母可以以身作则，善于发现孩子身上的闪光点，赞美他。也可以引导孩子说出别人的优点，时常夸赞别人漂亮，聪明等，一般嘴甜的孩子都会有高情商。

好的家庭氛围

一个人好的家庭氛围就是高情商孩子成长的沃土，家庭成员之间的相处同样需要高情商，因此孩子能够在好的家庭氛围中长大，已经从家人那里学会了与人相处的模式，怎么说话交流，礼仪等很多细节的东西已经深入骨髓。等到孩子和其他人相处的时候也能够以同样的方式，给予别人最大的善意。

很多成年人在生活中碰壁后才知道情商的重要性，相信已为人父母的你也一定懂得，不要让低情商成为孩子的致命伤。

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如何提高情商

高情商的人，擅于聆听。

聆听是一种造型艺术，提高情商的技巧，一种品行，也是一种情商高的主要表现。

什么是擅于聆听？擅于聆听便是潜心的等他人把话讲完。

情商高的人说出来得话，是先聆听他人的知心话，边听边想，再立在另一方的视角而言。

因此她们得话才更非常容易遭受大伙儿的热烈欢迎。

《史记》中言：“言能听，道乃进”。

大家被聆听的必须远远地超过聆听他人的必须。

因此，假如你要得到他人的钟爱，就应学好运用自身的耳朵里面，做一个明白聆听的人。

子期聆听伯牙之汉宫秋月，因此拥有知已；三毛与荷西的情深，是六年時间里持续拂面而来的告白。

假如你变成他人的忠实听众，另一方一定会感觉自身遭受了高度重视，进而对你造成好感度，想要同你相处。

高情商的人，能管理自己的心态。

控制不住自身心态的人，实际上工作能力再大也于事无补。

赵云不仅工作能力强力，并且英勇善战。

但张飞之死，实际上很委屈，他并不是在竞技场上慷慨赴死，只是被自身的心态杀掉了。

听见好哥们关云长遇害，他最先就抑制不住悲伤，辛酸泪粘襟。

接着借醉抽打战士，要她们日夜赶造武器，要想立刻为弟兄复仇。

最终属下范强与张达恨之入骨，只能趁赵云喝醉时，将他暗杀在军营生活里。

每个人都造成各式各样的心态，可是高情商的.聪明的人，会更好地管理方法操纵消极情绪，把消极情绪恰当迁移，不做心态的奴仆。

心态便于起伏、喜怒哀乐随便形于色的人，与其说坦诚，倒不如说是欠缺心里磨练。

如何提升自己的情商？任何时刻都能保证沉着冷静，个人行为理性，抑止情感的不理智，抑制迫不及待的冲动，使自身自始至终保持稳定的心情，心情愉快，胸襟豁达大度，才算是情商高的主要表现。