教你十招 呵护您的心理健康
一、实实在在的安全感
如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。
二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断
超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。
三、生活目标切合实际
目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。
四、与外界环境保持接触
人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
五、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
六、具有一定的学习能力
学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
七、保持良好的人际关系
在与人交往时有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。八。能适度地表达和控制自己的情绪
喜怒哀乐总是在会降临在每个人的身边。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
有什么才能和爱好就要发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
十、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
在合法的情况下可以使自己的心理得到一定程度的满足,否则将会受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然也就无心理健康可言。
-
女人选择对了幸福一辈子
女人选择对了幸福一辈子,婚姻对于一个女孩来说,实在太重要了,都说女怕嫁错郎,男怕入错行。嫁对了人,恩恩爱爱,家庭事业红红火火。下面来讲讲女人选择对了幸福一辈子。女人选择对了幸福一辈子1一个家庭的组合就是男人和女人,作为女人,自从嫁给男人那一天起,就把一生的赌...
-
男人会带着啥样的女人回家
会带通情达理、孝顺老人、会处理人情世故、温文尔雅的女人回家。男人会带着啥样的女人回家11、通情达理大家都知道,女人通常是很小气的,很容易就会小心眼。通情达理的女人不一样,她们很懂男人是怎么想的,男人不想说出来的事情,她们也不会去追问,因为她们认为男人不说...
-
缓解手脚冰凉的食谱有哪些
一、缓解手脚冰凉的食谱1、姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。2、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅...
-
觉得日子过得好无聊怎么办
觉得日子过得好无聊怎么办,觉得日子过得好无聊怎么办,虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,下面分享觉得日子过得好无聊怎么办。觉得日子过得好无聊怎么办1虽然现在生活越来越丰富了,吃的选择多,玩的选择也多,可是精神却越来越空虚,...