如何改善儿童的自卑心理

孩子自卑需要家长引导、参加活动、使用药物来调理心理

如何改善儿童的自卑心理1

1、家长引导：

对于孩子的自卑心理，家长要多宽容，改善孩子不自信、不安全感的情况。时间上要多陪伴，生活上多支持，家长要多鼓励孩子正常的进行社交和学习，提高孩子的自信心，获得安全感。并且找到孩子的长处，发扬长处。

2、参加活动：

鼓励孩子进行户外的活动，有利于改善自卑的心理。如游泳、长跑、登山等，可以培养孩子的胆量。

3、使用药物：

如果自卑心理是心理疾病导致的.，如分离焦虑症、恐惧症、儿童抑郁症等。病情严重的情况下，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片、草酸艾司西酞普兰片等药物来改善。

治疗恢复期间家长要有耐心，不能责备孩子。

一、消除逆反心理——沟通与交流。

首先，我们要培养学生的社会适应能力，要求他们在广阔的社会中磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观，成为对社会有贡献的人才，其次，我们要求他们从积极的意义上理解成年人，让学生明白，父母和老师都是善意的批评，父母和老师也让人，也有正常人的喜怒哀乐和错误。

只要我们以宽容的态度理解这些事情，我们就不会逆反。第二，教育学生正确认识自己，把握自己，努力提高自己。平时，我们经常提醒自己，尽可能克制自己的事情，多交流，增加信任，多理解。最后，我们要求父母和老师更加关注孩子的心理需求，及时了解他们在想什么，想做什么，听他们的声音，理解他们的快乐和苦恼，放下长辈的架子，与孩子建立平等的幼儿关系。

二、消除自卑感和孤独感——增强自信心。

造成自卑感和孤独感的原因有很多，一般而言，主要是由于生理原因、挫折感和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的不满足感等。消除自卑感和孤独感的关键在于满足自己现有的力量!老师应该帮助学生分析自己的优点，正确评价，充分发挥自己的优势，其次，尽最大努力提高自信心。

与各科老师合作，增强学生的自信心，不让他们觉得什么都做不好，最后，引导学生勤补拙，扬长避短，克服自卑。老师应该帮助这部分学生找到自己的突破口，通过努力，在某一方面取得成绩。

三、消除敏感性和脆弱性心理——培养意志。

要消除脆弱心理，首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平，其次，要提高学生的自我控制能力，培养他们的抗挫折能力，第三，要克服悲观消极的心态，树立自信和上进心，最后，要教学生如何释放消极情绪，摆脱悲观失望，即通过组织他们参与社会实践，提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣，转移注意力，多交朋友，寻求社会力量的帮助(如看心理医生)。

日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。

如何改善儿童的自卑心理2

1、正确认识自己、评价自己，既不妄自菲薄、也不狂妄自大。

大部分的小孩出现自卑心理是因为所处的生活环境、家庭条件啊、自己的长相啊自己觉得不满意会出现自卑心理，像我小时候被理发师剪短了头发，哭了一下午，后来不敢去学校，觉得自己丑别人会笑话，父母也觉得不是什么大事，也没有适时地引导，导致小学阶段一直比较内向自卑。

当家长发现孩子有这种类似的情绪以后，一定要加以重视，不要觉得是个小事而不关心孩子，要及时的给予引导，孩子在看待自己的时候往往比较片面，家长要提醒他每个人都有自己的长处和短处，不要只看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处，同样看待同学时，也不能只看到对方的短处，不在乎对方的长处。

2、学会分析原因，不放弃不气馁

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

有时候自己明明可以的，但是因为莫名其妙的紧张焦虑就做不好，这并不代表自己不行或者失败了，只是自己没有好好处理紧张焦虑情绪导致的，不应该丧失自信心，再碰到别的暂时没有成功的事情时，要善于复盘，分析没有成功的原因，下次再接再厉、积极改正，不要一出现暂时的失败就自怨自艾，放弃了自己。

3、增加自信心。

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

4、放低要求先体验成功

父母应该先引导孩子做一些简单的、比较容易实现的事情，并在过程中利用合适的时机鼓励和夸奖孩子，慢慢的一步步增加难度，给孩子一步步培养成功的感觉，这样成功的次数多了自然自卑就可以改善了。相反，如果一开始就设定很高很难实现的目标，孩子自然难以达成，而接连的失败会增加孩子的自卑心理。

5、引导孩子学会给自己积极的心理暗示

良好的积极的心理暗示，有的人在做事情前总是在心里自己给自己打气“我一定行，大家都是吃一样的饭、上一样的学，凭什么别人可以而我不可以?我比别人差在哪点了?”

而有的孩子在事情还没开始做的时候就在心里打退堂鼓了，“我不行，我紧张啊，我肯定做不好，别人比我聪明”，看看区别，任何时候都要有积极的心态，人生无大事，这次行那更好，这次不行那还有下次啊，通过不断地给自己积极地心理暗示，相信孩子的心里会越来越强大。

6、学会转移注意力

当自己正处在劣势或者不利的环境中时，明显的感觉到了自卑紧张情绪，要及时的转移注意力，要多想想自己的优点，让自己放轻松，紧张的情绪过去了说不定就好了呢？

7、正确地给自己做加法。

自卑心理通常是觉得自己不如别人，那我们对自己进行两方面的加法：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

8、不要总跟别人比，要多跟过去的自己作对比。

我们要尽可能的避免总与别人作比较的心理，每个人都是独立的个体，说白了都是自己过自己的人生，自己为自己负责，不要老盯着比人，自己哪里不如别人、别人那里不如自己，没有意义，要多与过去的自己作比较，与过去比自己哪里还有缺陷，就加把劲赶超过去的自己，这样长此以往一定是越来越优秀了，优秀了还怕会自卑吗？

如果实在压制不住与别人比较的心理，那么为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的'人、事比较，否则与自己悬殊太大;或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

9、帮助开拓孩子的眼界，增加孩子的知识面。

生活中，经常会发现当好多孩子在一起交谈时，有的孩子讲得津津有味、绘声绘色，有的孩子却只在一旁听着，一言不发。孩子之间为什么有这么大的差别呢?这主要是孩子的知识面不同，有的孩子见多识广，有的孩子见识短浅，相比之下，那些知道得很少的孩子就容易产生自卑。因此，父母应有意识地帮助孩子丰富知识，开阔孩子的眼界，提高孩子的能力。

10、父母对孩子的要求要适当，不要让孩子折断翅膀使劲飞

家长要帮助孩子建立自信，克服自卑，对孩子的要求要适当，不能苛求孩子。家长对孩子的要求应该与孩子实际的能力和水平相适应。

孩子取得成绩，家长应及时表扬、鼓励，使孩子对自己充满信心。对于平时学习成绩差、考试总不及格的孩子，家长应以关心和安慰的态度帮助孩子分析错误原因，总结经验教训，给孩子以耐心的指导，一步步地提高孩子的成绩，让孩子看到自己的进步，逐渐树立自信心。