足球基础技巧

足球基础技巧，足球运动是一项复杂又刺激的运动，一场激烈的比赛足以让人热血沸腾，备受人们关注，生活中很多朋友都很喜欢踢足球，下面分享足球基础技巧。

足球基础技巧1

1、足球颠球技巧

颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。

颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。

2、足球传球技巧

它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。

在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。

如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的.部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。

3、足球过人技巧

在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

4、足球射门技巧

抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。

但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量;

如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

5、停球技术

足球在场上不能永远的不停的运动，足球必定要走走停停，所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。

在足球运动中，除了手臂，身体的各个部位都是可以用来停球的，需要注意的是，在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置，不仅不会被对方断下，也有利于自己下一个技术动作的完成，这样的停球就是标准、合适的。

6、抢球技术

足球是一项讲究攻守平衡的运动，在会踢球的同时也要会防守，阻挡对手的进攻，所以，对足球运动员来说，抢球也是一项足球的基本技术，抢球并一定要求防守队员把球抢下来，主要是通过防守来阻止对方的进攻。

足球基础技巧2

动作一：脚外侧+脚外侧拨球

先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下。然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。

动作二：勺子过人

眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象。用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向。

勺子变向成功的关键在于出其不意，因此前半部的诱惑性动作是否逼真决定着后半部的变向能否真正的成功。

动作三：跨步+油炸丸子

在带球向对手逼近到一定的距离后。先有用右脚做一个由内向外的跨步动作。然后再用左脚内侧把球拨向右脚内侧完成一个“油炸丸子”从右侧完成突破向前。

动作四：节奏变化

当对手在自己的身体侧面跟着自己一起跑时。先用脚外侧去轻轻的把球扣一下，做出要就此刹车在这里停下来的意思。

让对手因为你会就此降速或者变向向内切去。待对手又要停下的.举动后，再换做右脚内侧把球向前拨去，加速离开。如果对手没有因为自己的第一个动作做出反应，那就应该将计就计直接向内切去。

动作五：大罗变向拉球

先把左脚抬起从球的正上方把球踩住，然后向后拉向自己的右脚。然后用右脚内侧把球向前拨去，同时左脚不落地，再次用左脚内侧把球向右侧拨去。

动作六：假传+V字拉球

先摆动右腿做出一个要用右脚内侧把球传向左前方的动作。

在摆腿向前的过程中把脚微微向上不要踢到球，而是用脚底内侧把球向前微微轻蹭。并最终用右脚脚底把球踩停。然后再用右脚把球向后拉，做一个V字拉球的动作从右侧完成突破。

动作七：脚底拉球+跨步+反向跨步

先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。身体侧向跟着皮球的轨迹移动。

然后再用左脚做一个由外向内的快步动作。最后再用右脚绕到左脚之后做一个反向的快步动作使用用右脚脚背去把球勾停下，但实际确不触碰皮球。最有由左脚外脚背把球向前拨去完成突破。

动作八：脚外侧扣球+轮盘转身

先用右脚外侧把球扣停同时做一个180°的转身。让自己背对防守队员。

然后再用左脚脚底把球来向右侧，并随机用右脚脚底把球向后拉。同时再次顺势完成一个180°的转身完成摆脱。

动作九：插花摆腿+脚底横向拉球

先把球让到自己的身体之前，然后把右脚摆动到左脚之后用脚背把球勾停住，而不是用插花脚的方式把球踢出去。然后在把右脚绕到正常位置用脚底横向拉球，最终完成摆脱。

动作十：脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫

先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。身体侧向跟着皮球的轨迹移动。然后再用右脚做一个由内向外的跨步动作，给对手造成一定的干扰。最后再用右脚绕到左脚只有把球勾回来。然后加速做右侧完成摆脱。