新手踢足球必须要了解的

新手踢足球必须要了解的，在我们的生活中，许多人对踢足球是非常感兴趣的。而人们想要踢足球，就需要了解了解关于踢足球的一些常识和技巧。下面是新手踢足球必须要了解的内容！

新手踢足球必须要了解的1

足球新手入门知识

1、要有良好的身体素质

踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。

2、学会带球

所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。

3、学会传球

踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。

4、射门

其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。

5、学会带球过人

带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。

6、要与队友配合

这不是你一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。

新手踢足球时该注意什么？

1、提前三小时吃饭

足球是一项长时间的激烈运动，在什么时候吃饭就显得非常讲究了。吃的太早了，不到半场你就会腿软了。

吃的太晚了，你踢球的时候胃部食物还在翻滚，一个急速冲刺后，你就当场呕吐了。新手最科学的进食时间是踢球前的三个小时，平时吃什么就继续吃，没有必要特意去改变。

2、赛前热身

很多新手以为热身就是慢跑半圈，然后射几脚门，这肯定是不行的。全套的热身运动除了慢跑外，还应包括膝关节、踝关节、髋关节、腕关节的`运动，以及拉伸和转腰运动。

3、不要紧张

很多人第一次踢球的时候总是畏手畏脚，不敢做动作，连球都不敢带多两步，其实这没有必要，大家都是业余球员，图个开心而已，你放开踢就好了。

4、不要用脚尖踢球

很多新手喜欢用脚尖踢球，但你不是罗纳尔多，你用脚尖踢球很容易伤到跟腱的，而且踢出来的球也不知道会飞到哪里去。

5、不要斤斤计较

踢球的时候会有很多的身体碰撞，犯规也是在所难免的，尤其是你是前场球员，时不时就会被后卫侵犯一下，如果你觉得自己吃亏了，一定要在对方身上“讨回公道”，那么你很有可能引发一轮不必要的群殴。

6、不要去挡球

新手第一次踢球的时候都很想为球队建功立业，既然不能1V5，那么我就在别人开大脚或射门的时候飞身堵枪眼，为球队的防守贡献自己的绵力。

这其实是一个非常危险的行为，当年曼联的阿兰。史密斯就是为了阻挡里瑟的任意球，被皮球击中小腿，当场断腿，职业生涯从此下坡。如果你贸然去挡球，那么你的首秀很可能是你的绝唱。

7、安全第一

你踢球的时候该躲球的躲球，该收脚的收脚，如果你的行为有可能导致对方受伤，那么你应该及时放弃那个动作，以免伤害他人。

新手踢足球必须要了解的2

足球规则的冷知识：

1、一场足球比赛上下半场各45分钟，全场比赛总时长90分钟。上下半场中场可以休息15分钟。足球比赛可以进行补时，以补充损失的时间，但是原则上补时最长不应超过5分钟，不过特殊情况下主裁判可以自主掌握时间。

2、还有一点，对于犯规的判罚时，应该注意几点。球员在铲球时或者断球是是否冲球而去的，还有，是否先碰到球之后才将对方球员绊倒或者碰倒。

如果是先碰到球之后由于惯性，对方球员倒地，此时不应该判罚断球队员犯规，比赛继续进行。

3、任意球，为罚球的一种，一般为球员犯规时所判罚的球，分为直接任意球（可以直接射门得分）和间接任意球（不能直接射门得分）。

4、边线界外球，对方球员将球踢出边线，此时判罚边线界外球。罚球时双脚不能跨越边线，不能跳跃抛球，而且只能用手来抛球。

5、主裁判可以对场上球员、场下替补球员，替换下场的球员出示红黄牌，红牌是直接罚下场，黄牌是警告，一场比赛积累两张黄牌的球员也会被罚下常。

新手练习足球需要注意什么？

1、热身

练习足球最重要的就是先热身了，其他运动也是一样，不然很容易会受伤。一个完整的热身锻炼并不只是慢跑几圈，更重要的是拉伸和转腰等一系列的全身运动，这样才能充分活动筋骨，避免后续运动拉伤。

2、掌握基本的足球知识

作为一个新手想学习足球最重要的是要掌握足球的基本知识。新手在和队员配合踢足球的时候记得多传球给距离你比较近的队友，因为作为新手力量还不是很够，如果把球传给距离较远的队友可能会导致丢球。

3、不要斤斤计较

练习足球的时候难免跟别人会有所碰撞，这时候千万不要认为对方是故意的。碰撞是正常的，不能因为一点小碰撞怀恨在心，寻找机会报复，否则会引起不必要的争执。

运动是为了强身健体，放松身心，因此千万不要对于一些小碰撞斤斤计较，这样反而得不偿失。

将足球作为一项业余爱好能够锻炼自己的身体，也能够结识一群志同道合的朋友，简直就是一举两得。

足球的基本常识

1、熟悉球性。

手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、头等）

2、踢球。

踢球的.部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。（各部位有不同的特点）滚地球与飘浮球。

踢球的5点注意：支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球。

3、停球。

脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬。

脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部。

脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球。

大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前。

胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）

4、头球。

头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。

5、运球。

要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。

6、假动作。

假动作要求动作要衔接快而且协调自然。基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。