抑郁测试心理测试

抑郁测试心理测试，现今生活中，许多人因为社会、工作、生活压力，导致自己患上抑郁症，而人们患上抑郁症的危害是非常大的，人们需要注意去缓解。下面分享抑郁测试心理测试！

抑郁测试心理测试1

抑郁症心理测试题使用方法：

建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

抑郁症心理测试

1、你是否在做决定时犹豫不决？

2、你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

3、你是否对任何事都自责？

4、你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

5、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

6、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

7、你是否感到前景渺茫？

8、你是否丧失了对性的兴趣？

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10、你是否经常担心自己的健康？

11、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

12、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

13、你是否一直感到伤心或悲哀？

14、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力？

抑郁症心理测试题评分标准：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

抑郁症是我们现实生活中属于一种发病率极高的疾病，因此在生活中我们一定要注意做好防治才好。通过以上测试，现在大家知道自己的程度了吧，希望可以帮助到大家！

小编是0~4分行列里的，对于我能吃能喝能睡能笑的'人来说，这个结果并不意外！如果你测试到的是21~30/31~45分需要警惕了，不要过度恐慌，即使治疗，平淡看一切，人活着快乐也是一辈子，幸福也是一辈子，何必让自己痛苦的度过。

抑郁测试心理测试2

看着你对哪样岗位的工作中有巨大的趋向值或有发展潜力，便于协助你挑选和明确自身的最佳岗位。下列前十名为A组，后十名为B组。每一组各题你认为“是”的打一分，“并不是”的打0分，随后，较为2组回答得分。

1、如果你已经看一本相关凶杀案的小说集时，你是不是经常能在创作者未交待結果以前了解著作中哪一个角色是犯罪分子？

2、你是不是非常少写错字？

3、你是不是宁愿参加音乐会而不肯呆在家里闲谈？

4、墙壁画挂歪了，你是不是想要去牵正？

5、你是不是常论及自身看了或听过的事情？

6、你宁愿读一些短文和小品文而不肯手机看书？

7、你是不是愿少做一些事一定要搞好，而不愿多做一些事而马马乎乎？

8、你是不是喜爱玩牌或下象棋？

9、你是不是对自身的消費费用预算均有操纵？

10、喜爱学习培训是不是能使钟、电源开关、电机产生效应的缘故？

11、你是不是特想更改一下日常日常生活的一些国际惯例，使自身有一些充足時间？

12、空闲时，是不是较喜爱报名参加一些健身运动，而不愿意去看书？

13、你是不是觉得数学课不会太难？

14、你是不是喜爱与比你年青的在一起？

15、你可以列举五个你自己觉得够朋友的人吗？

16、针对你可以办得到的事儿他人求你时，你是助人为乐還是嫌麻烦？

17、你是不是讨厌太碎碎的的工作中？

18、你去看书是不是迅速？

19、你是不是坚信“谨小慎微，脚踏实地”是经典名言？

20、你是不是喜爱新朋友、新地区和新物品？

测试剖析：

1、若A成分值大B组高，则说明你是个精工细作的人，合适从业具备细心、慎重和科学研究等琐细的工作中，例如医师、刑事辩护律师、生物学家、驱魔者、维修工作人员、编写、思想家、技术工程师等。

2、若B成分值高过A组，则说明你是博大的人，最大的优点取决于取得成功地和人相处，你喜爱有些人来完成你的念头。适合做人事部门、咨询顾问、健身运动教练员、服务生、知名演员、广告宣传宣讲员、销售员等工作中。

3、若A、B2组得分大致相同，就说明你不仅能解决零碎细事，也可以保持优良的人缘人品关联。合适工作中包含护理人员、老师、文秘、生意人、美容导师、艺术大师、图书馆管理员、思想家等。

抑郁症早期典型症状

1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”

3、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

抑郁症如何克服心理因素

1、去远离家乡的地方生活一段时间，要去学会游泳。

2、不是很严重的话要学会开车。因为很多心理问题都是太过关注自己的内心引起的，开车是一种逼自己把注意力转移到外界的好方法。

3、要保持体育运动。运动出一身汗也是克服胡思乱想的好方法。还有静的运动，比如道家的气功，佛家的静坐，印度的瑜伽。，经常练一练，效果不错。

4、看书要看提高情商的书。情商提高了，克服心理问题的能力就提高了。

5、要去旅行。旅行可以把内心的对自我的专注，转移到外界，去感受这个世界。

扭转3种思维模式

1、遇到事物不求证就否定：

这是从最我第一篇文章到现在，一直都能发现这样的人。我的理论是我自己治愈心理疾病实践中得来的理论，整个概念，都是全新的，甚至是颠覆性的。结果有些人，就用自己固有的错误的认知，直接做出否定的判断，甚至是恶言相向。

2、遇到问题还没做就否认：

这是负面模式的人非常典型的`特点，一件事情还没去做，头脑里一想就说肯定不行。得心理问题的人很多就是把一个自己认为难以解决的问题，在头脑里反复想，想了一万条路都认为不行，就这样一步都没走，就把自己的路堵死了。

3、遇到困难还没努力就放弃：

这个负面模式会让一个人，做任何事情都会失败，再不要说治疗抑郁症和心理疾病这种需要改变自己原有模式的事情了。

抑郁症吃什么好

1、香蕉

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega—3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。