学会20种自我激励法

学会20种自我激励法，很多人因为创业失败或者性格内向，就对很多事情不敢去做或者是不敢在陌生人面前说话，像这些人就需要进行自我激励，现在分享学会20种自我激励法。

学会20种自我激励法1

1、离开舒适区

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

2、把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、调高目标

许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真zheng能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4、加强紧迫感

20世纪作者Anais Nin(阿耐斯)曾写道：沉溺生活的人没有死的恐惧。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。

惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley(丹尼斯)称之为 虚幻岛的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

5、撇开朋友

对于那些不支持你目标的朋友 ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

6、迎接恐惧

世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

7、做好调整计划

实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。

即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

8、直面困难

每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

9、首先要感觉好

多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

10、加强排练

先排演一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

11、立足现在

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

12、敢于竞争

竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争游戏 。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

13、内省

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的`点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

14、走向危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德(Joan of Arc)说过：所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。

15、精工细笔

创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅zheng在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

16、敢于犯错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。

17、不要害怕拒绝

不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： 自己能不能更多一点创意呢？不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

18、尽量放松

接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。

19、一生的缩影

塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

20、重视今天

大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。

学会20种自我激励法2

1活跃的思维，需要精力充沛的身体

活跃的思维不可能存在于缺乏活力的身体之中。

有时候，自我激励所需的只是你吸入肺里的空气。跑步、散步或者单纯的深呼吸，都能够带给大脑所需的给养，都能够让它再次变得精神抖擞、创意十足

2敞开心胸，接受他人的辅导和指点

一旦敞开心扉，愿意接受他人的辅导，你就会从中受益，所有著名的演员和运动员都曾从中受益。

在《少有人走的路》一书中，派克写道：“作为一个人，我们在生命的历程中会面临很多问题，其中最重要的问题之一，就是去区分自己需要对什么事情负责以及无需对什么事情负责我们必须要不断地自我反省，拥有承受自我检讨的意愿和能力。”

3离开你的安全感

不要害怕离开你的精神家园，要兴致勃勃地在心中构建一个更幸福的家，然后搬到里面去住。

4与自己对话，与自己探讨

如果你真心想让自己的人生变得更加完美，那么你再也找不到比自己更好的探讨对象了。

我们每天早晨都应进行创造性的思考，并问自己两个问题：第一，在我们的生活中，哪些方面令自己满意？第二，除了满意，我还可以做些什么？

5许一个看似离谱的诺言

找一个你非常关心的人，向对方作出重大承诺，之后要想兑现这个诺言，你必须付出自己所有的努力和创造力。

6为他人创造好运，幸运之神也会降临你

你不可能度过完美一天，除非你为别人做些什么。

“你不可能度过完美的`一天，除非你也为别人做些什么，而且他们永远都不可能对你有所回报。”

7四分钟，四个圈，规划你的人生

这四个圆圈之所以能有效，是因为它们能让你确切地“知道”目标能够实现，而不仅仅是“相信”或“希望”它会实现。

正如伟大的奥地利诗人赖内里尔克所言：“远在它发生之前，未来就进入我们，已在我们体内蜕变。”

每画一次圆圈，你都会更深刻地意识到：成功的一天和成功的一生在本质上根本没有任何区别。

8参与一场竞争

如果能够满怀热情地去面对它，竞争能成为世上最佳的自我激励方式。“不要生气，要去复仇。”据说这就是约翰肯尼迪总统的父亲约瑟夫的信条。

竞争会让你学到宝贵的一课：无论你多么出色，总有人比你更加出色。这堂课对你很有好处，因为只有明白了人外有人、山外有山，你才能变得谦虚谨慎。那些老师们试图通过取消分数来教会你这一课，但他们选择的方法显然是错误的。

竞争会让你明白一个道理：通过尝试打败别人，你能够激发内心深处更大的潜力。尝试打败别人可以把“比赛”重新带入你的生活。如果能够乐观地看待比赛，竞争的双方均能从中汲取能量。比赛不仅能让你深刻认识到体育精神，而且还能够为你提供一把衡量个人成长的标尺。甚至因此调整你被击垮的心态，再次走上巅峰。

“幸福仅仅是一件事情——成长。只有在成长的时候，我们才是幸福的。”

年轻的天才棋手正是在投身竞争后才得以茁壮成长。一旦不再把个人的成败看得那么重要，比赛本身就能带给他无限活力。一旦体会到比赛的魅力和乐趣，他的棋就会下得越来越好，随着棋艺的不断进步，他自己也能不断地成长。

可是他们大错特错了：输掉比赛能够教会孩子们成长，让他们能够直面失败。它还能够让孩子们明白，失败不等同于死亡，也不代表他们一无是处。它只不过是成功的反义词罢了。如果因为有可能失败就教孩子们逃避竞争，那我们事实上是在降低他们的自尊。

只要有机会，就要去参加各种比赛，不过要本着娱乐的精神去竞争，始终牢记：超越自己远比战胜他人更重要。如果你在某个方面的技艺比我高超，那么当我跟你比赛并试图打败你时，事实上我真正想战胜的不是你。我真正想要战胜的是原来的自己，因为那个原来的我不可能打败你。

9摒弃从妈妈那里学会的悲观人生

如果妈妈心态悲观，对孩子来说无疑是个灾难。不过令人欣慰的是，我们可以通过学习变得乐观。

10你可以选择看待世界的方式，从而创造新世界

只要看着太阳，面朝太阳，你的生命就会充满阳光。

《假如给我三天光明》的作者海伦凯勒曾经写道：“永远面朝太阳，阴影就会被甩到后面。”