流行性感冒症状有哪些 怎么预防流行性感冒

流行性感冒症状

1、如果出现发热快，在没有什么征兆的前提下，体温一下子到达了39度以上，并且感冒药不好用。

2、孩子可能会有呕吐、腹泻等症状。

3、如果我们这个时候病情发展的比较缓慢，只出现了打喷嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状表现，并且发烧也并没有超过39°C，那通常是病毒引起的普通感冒，可以先在家观察，同时做好对症处理。

4、如果在没有出现一些症状之前，像是咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等，就直接病来如山倒了，或除了这些症状外，还同时伴有以下4种情况，就很有可能是流行性感冒，应赶紧上医院!

5、其他家庭成员，或早教班、幼儿园里有流行性感冒疑似患者。

6、宝宝状态差、头痛、全身酸痛乏力，小宝宝常表现为精神萎靡或异常烦躁。

如何预防流行性感冒

1、早睡

唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。更有俗语论道：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。”中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天是一个养精蓄锐的季节。因此在冬季，保证充足的睡眠十分重要，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

2、脚部保暖

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。为预防感冒，冬季应天天坚持用温热水洗脚，好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

3、调神

冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，故而导致人在冬天易陷入抑郁。想想看，你是否会在进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大呢?这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流行性感冒”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。对付这种状况，好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

4、通风

冬天室内一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，感冒病毒含量剧增，所以要多通风。具体做法很简单：每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可有效减少空气中的病毒含量。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

5、防病

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。故，为预防寒冷天气对机体的不良刺激，应备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

6、喝水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于20xx毫升。

7、饮茶

饮茶有许多好处：提神醒脑、增强记忆力、兴奋中枢神经、增加运动能力、刺激胃液分泌、帮助消化、增进食欲、消除疲劳、促进新陈代谢等等。冬季饮茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气，同时，红茶还含有丰富的蛋白质和糖，有生热暧腹之效，增强人体的抗寒能力。

8、出汗

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身体。但要注意动静结合，无论做什么运动，均以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。