更年期有哪些症状
女性绝经是一个过渡期,其中卵巢的功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失。更年期前后,女性会出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁,体力下降,记忆力减退,骨质疏松,皮肤暗沉等。每天饮用5-10克药用玫瑰水以缓解更年期症状。你可以食用大豆,黑豆和红枣等食物。
这种情况一般症状不太严重,建议调整内分泌,如果影响生活质量的话,可以补充雌激素来缓解更年期症状。适当控制饮食,多吃蔬菜,水果和瘦猪肉,排骨,鱼,豆制品,海带等,少吃动物器官和猪肠,肝脏等。当然,最大的维护重点仍然是平衡女性荷尔蒙。
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