夏天的晚上难以入睡，给女性朋友的建议

夏天的炎热，几乎我们每个人都是尝试过的。白天的热气可以用扇子，冰冷的食物等消除，但到了晚上就有点难受，我们想睡觉，但身体热的睡不着。在这里我们讨论一下，女性朋友夏天的睡眠。例如，一些晚上不容易入睡的女性朋友可能会发现，由于夏季炎热干燥的天气，晚上更难入睡。他们甚至可能被迫熬夜和失眠。既然有了问题，那就得要解决，想办法帮助女性朋友们进行调节和改善。

这里我们想到了一个简单易行的办法，那就是女性朋友可以通过一些食物来帮助你们改善这种问题。首先我要说的是，女性朋友睡前可以喝些菊花茶，你可不要小看了这菊花的功效，菊花这种药材具有降温消火的作用，很多时候也可以帮助女性朋友平复内心的燥气，进行养气，对人体的保健和养生是特别有效的，处于夏季的女性朋友更是需要借助这种植物药材来度过夏天，在晚上能更好的进入睡眠状态。

还有一种就是被人们称之为天然的“安眠药”水果，那就是我们常见的香蕉。除了菊花茶外，吃香蕉也是有助于睡眠的，由于在香蕉中带有比较丰富的钾元素和镁元素。而这样的一些金属元素处于女性朋友的身体情绪稳定和促进睡眠具有不小的作用对夏天不容易入睡的女性朋友们很有帮助。

总的来说，在夏天的夜晚如果女性朋友存在烦躁，难以入睡，甚至失眠的问题，就可以尝试着去选择这两种食物来帮助你们更好的入睡。