一岁的宝宝需要补钙吗
需要补钙的。
因为1~3岁的宝宝对钙的需求量是每天600毫克。如果孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙,宝贝并不一定能够完全吸收,吸收率在40%~60%之间不等,因此,可以少量给予钙剂补充。
一岁宝宝吃什么补钙最好
1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
一岁宝宝补钙的方法有哪些
1、通过乳钙产品补钙
给宝宝吃乳钙类产品。乳钙呈液体油状,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养起来也很方便。
2、口服补钙产品
可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙等等,每天定量给孩子服用。补钙产品对于1岁的宝宝来说也非常适合,未避免缺钙,最好一直服用到3岁。
3、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补,可以给宝宝吃含钙丰富的食品。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁宝宝可以吃的辅食也很多了,妈妈们大可以用给这些高钙食材来给宝宝制作辅食。
4、晒晒太阳帮助钙质吸收
可以让宝宝适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,爸爸妈妈们可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天可在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。
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