生活压力要靠我们自己去释放
我敢说生活中的每个人都有压力,只是有时我们不愿去承认罢了!
首先让我们了解一下何为压力?压力分为两种,一种是垂直作用在单位面积上的力,物理学名为“压强”。另一种是来自身体或精神上的压力。
我们曾经的某一时候是否在为学校里的考试而感到恐慌、是否在为工作的文件审批而感到眼花缭乱、是否在为城市里的快节奏而感到无法喘息……无数个这样的情景回响在我们的脑海里,有时我们过于幻想未来的美好,却不知压力完全来自于自身。
有关压力的危害是不得忽视的,过度的压力会导致我们心跳加快,头皮屑增多,掉头发,黑眼圈,甚至失眠,头痛等。而医学常说的抑郁症,也主要来自这种心理上的压力。
昔日,第一次感觉到压力时,应该是有些事情始终在心里徘徊,得不到解决。其实,面对压力,有一些我们可以自己去调节。话说,要如何缓解压力呢?
根据多数人观察,听音乐是一种很好的调节方法,当然,每个人喜欢的音乐种类也大不相同,幻想自己在音乐中的场景,闭上眼睛,倾听来自心灵的声音。经常地遐想,会使大脑得到休息,压力得到片刻的缓解。
让自己沉浸在一幅艺术作品中,也会适当的减轻压力,陶冶情操。我建议有时间去看看艺术界的展览,说不定会受益匪浅,压力也随之消失了。
工作与学习了一天,不防洗个热水澡,洗去一天的疲劳。节假日,让自己宅在家,上网,睡觉,打游戏,看电影……回忆美好的过去,也可以减轻你压力的来源。遇事和知心朋友诉说,也是一种缓解压力最快最有效的方法。
心理学家建议:有时间去做一些心理压力的测验,对自己多了解,在有压力时沟通是很必不可少的,常常看些喜剧和笑话,保持愉快的心情。
其实,现实并没那么可怕,压力的形成在于自己,删掉大脑中不必要的思想负担,及时倾吐内心的苦闷,合理安排自己的生活。养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,让压力尽量缩得最小。
那天,和朋友聊天,也许是我的压力太大,他建议我去买一堆喜欢的零食,一边看着最新的电影,一边吃,累了就睡,第二天,保证让我心情会好起来。只是我一直没试验过,不过,朋友们,你们可以尝试噢!
我喜欢每天入睡前喝一杯热牛奶,保持良好的睡眠质量,去迎接新的一天,时常的对自己说,尽可量的做好每件事,如果,想放弃,就要决然与果断,不要让自己徘徊在压力的边缘,痛苦的皆是自己。
他们说我是个明媚的女子。但背后,有太多的压力是道不明的,写文字也成了一种发泄,在多少个冰冷的黑夜,独自面对键盘码上那苍白的故事。其实,每个人的文字,都能看出他的寂寞,我希望我笔下的每对情侣都是幸福的,尽管老天是那么自私,我也要为他们默默的祝福。
有时也许在压力面前我们什么也改变不了,但我们可以改变自己,让自己变得勇敢起来。我们改变不了这个竞争的社会,但至少要试着慢慢去接受,就像明天的天气可能阴云不定,只要我们拥有个好心情,展现您最美的笑容,再大的压力也会过去。不要对自己承诺太多,因为关于明天永远是个未知数,我们只有把握今天,命运就掌握在自己的手中。换一种姿态去看问题,我们也许会少一些压力。
最后,无论我们在未来的道路中碰到多少坎坷,我们所能承载的压力都是一样多,要在适当的情况下进行调节,释放压力!
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