找找宝宝不爱睡的原因
给晚睡找找原因
已经是晚上11点了,可两岁的丽莎还是很精神。她的爸爸妈妈都是80s,年轻的他们平时习惯熬夜,看到女儿和他们一样不肯睡觉,一开始小两口还乐滋滋的,觉得女儿精力充沛。可时间一长,丽莎脸有菜色,个子也比同龄人显得矮小,整个人萎靡不振,夫妻两这才意识到情况不妥。
晚上不肯睡觉的宝宝其实还真不少,除了家长们错误的“以身作则”外,究竟还有什么原因让宝宝睡得越来越晚呢?
困倦过头
宝宝虽然已经很困了,但是因为没有及时就寝,或者在困倦中受到了特别的刺激,导致他困劲儿过去了,大脑处于兴奋状态,难以入睡。
持续亢奋
如果宝宝在入睡前玩了过于激烈的游戏,看了特别好看的动画片、图书,或者玩了某一个特别有意思的玩具,到了该睡觉的时候,宝宝还是会惦记着刚才那些他感兴趣的东西,翻来覆去睡不着。
心有所思
对小孩子来说,好玩的新鲜玩艺儿实在太多了,可是用来玩的时间却总是那么少,虽然已经躺在床上了,可宝宝心里却还惦记着那些来不及玩的东西,牵肠挂肚,怎能入眠?
唱唱反调
既然爸爸妈妈都还没有睡,为什么我要先睡呢?宝宝渴望能够自己掌握作息时间、主宰活动内容,来表示他已经具备独立能力。如果爸爸妈妈一定要他上床,他就会千方百计来唱反调。
白天睡多了
小宝宝一般都有午睡的习惯,如果白天睡多了,自然影响到晚间的休息。不妨试一试在保证宝宝充足睡眠的情况下,尽量控制午睡的时间,采取饥饿睡眠法让宝宝早早上床。
晚睡晚起=早睡早起?
有的家长认为孩子晚点儿睡没关系,只要第二天迟一些起床,保证足够的睡眠时间就行了。实际上,这种观念是错误的。因为人体的生长激素在前半夜分泌得比较多,如果宝宝每晚10点以后才睡觉,就错过了生长激素分泌最旺盛的时间段。生长激素分泌减低,身高便会受到影响。此外,睡眠不足的孩子大脑容易疲劳,易烦躁不安、食欲不振,还可能造成机体抵抗力低下。
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