为什么会出现妊娠纹呢

皮肤干燥、缺乏运动、体重增长过快等等。

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原因一：皮肤干燥

妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹。

对策：孕妈妈一定要关爱自己的皮肤，尤其是肤质干燥的孕妈妈。所以可从早期就选择合适自己肤质的品，注意保湿和保证皮肤的营养。可以选用富含胶 原蛋白和具有保湿功能的品，但是该护肤品一定要经过国家相关部门的检验，是适合使用的才行。

原因二：缺乏运动

运动与皮肤有什么关系呢？经研究表明，喜欢运动的人，其皮肤的弹性要比不喜欢运动的人要好。再加上孕期皮肤拉伸，出现妊娠纹的几率就会加大。

预防对策：从现在开始运动吧。从怀上开始，孕妈妈就得开始运动了。可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，还可以运动，最好走上1小时。另外，还 可以练练孕妇瑜伽。当然，这项运动一定要在教练的指导下才能进行。

在孕中期后，孕妈妈可以前往妇幼保健院，在妇保科医生的指导下做孕 妇体操。

原因三：体重增长过快

体重增长过快，肚子当然也会长得越大越快，导致了孕妈妈的皮肤组织受到破坏，妊娠 纹出现的几率就会增加。所以在孕期，控制体重很重要。

预防对策：偏胖型的孕妇，在孕期的`增长应该维持在8公斤以下；标准型的孕妇应不 超过10公斤。另外，孕妇在孕期的营养应保证充足，营养摄入过多会导致宝宝发育太快，体重也快速增加。即便增长不大，但是在短时间内增长过快，也会导致皮 肤组织的断裂。

原因四：皮肤老化

谢方明介绍，一般年龄较大的孕妈妈会比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹。因为这 些孕妈妈的皮肤已经开始老化了，弹性也不如年轻时候了。

预防对策：能在年轻的时候生宝宝，那当然是最好的，孕妈妈身体的各种机能都会 很快地恢复。但年纪大的孕妈妈，还是可以通过一些来调理皮肤的，比如。

可以多补充猪蹄、动物蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨类 增加皮肤的弹性，使弹性纤维不容易发生断裂。但要注意这些食物多半脂肪含量较高，要综合自身的体质，由医生指导食用。

维生素对增 强皮肤弹性也很有帮助，所以孕妈妈还可以适当补充维生素。也可以在医生的指导下，服用或者使用一些富含维生素、胶原蛋白的保健品。

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如何防止妊娠纹的出现

已经怀孕的女性，常常担心妊娠纹的出现，怕会影响到皮肤的美感，有损于水亮动人的外表。其实，只要在怀孕期间勤加保养，维持正常的饮食和生活习惯，并放松心情，就有可能有效减少妊娠纹的出现。

妊娠纹，主要发生在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，据临床资料统计，大约有70%--90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，如何让产妇少一些懊恼，少一些担心，少一些遗憾，可以从以下几个方面加以防范：

产生妊娠纹的生理因素。随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的.子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。之外，其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。

因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧，及臀部。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。

妊娠纹如何避免发生。并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。

一般情况下，头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2--3个月，就会逐渐淡化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的，不过，主动积极地预防，是有机会预防妊娠纹产生的。

具体注意事项。控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来；勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。

按摩最好持续到产后三个月，效果会更好；均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。

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一、孕期什么时候会长妊娠纹?

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。

当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被拉断。

到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

二、怀孕期间如何减少妊娠纹?

1、体重变化要小

不要应用减肥饮食，或是在短时间增加或失去体重。每周减去的重量不能超过0.5公斤，这样才能防止皮肤一下变化太大。

2、可涂抹保湿霜

你可以在容易形成妊娠纹的区域，像是腹部和大腿，每天应用保湿霜按摩。这样可以增加皮肤的水分和弹性，减少纹路的产生。

3、维生素C和E

你应该要摄取健康的饮食，包含维生素和矿物质，特别是维生素C和E。你可以多吃柠檬、奇异果、草莓等食物。

4、稳定增加体重

你的目标是在怀孕期间缓和的增加体重。不要吃2份。怀孕期间你每天应该要吃大约2500的`卡路里，这样就足够应付宝宝成长所需。

5、饮用大量的水

想要减少妊娠纹，补充大量的水是必要的。你每天应该要饮用8~10杯以上的水，除了帮助减少纹路，还能帮助宝宝的健康。

6、补充健康脂肪

脂肪酸可以帮助消除妊娠纹。你可以多摄取ω-3脂肪酸，它不仅可以还能帮助胎儿的大脑发育，让宝宝更加聪明。

孕期出现妊娠纹主要是体重增加太快有关，如果你想要避免或减少妊娠纹，一定要避免体重增加太快，还要不断地补充水分、涂抹保湿霜、补充维生素C、E和健康脂肪可以有效减少女妊娠纹，如果大家还有疑惑，可以关注玫瑰女性网---母婴频道。