平凡酸奶作用大丰胸美白全赖它

酸奶红枣减肥法、酸奶青木瓜丰胸减肥法、酸奶燕麦减肥法等等。

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酸奶红枣减肥法

材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

酸奶青木瓜丰胸减肥法

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的`。木瓜的丰胸效用已经无须多言。

酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

推荐：自制酸奶

大家可以尝试亲自动手做酸奶来减肥，既经济又实惠!

准备材料：

1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作引子;

2、白砂糖两勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

3、牛奶一大袋(500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶);

4、另备干净容器一个(密封饭盒)。

制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接着倒入牛奶，搅拌均匀，加盖，放到温度稍高的地方，利于发酵(摄氏30度，需12小时)即可食用。

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很多女性认为不管喝多少酸奶，都不会发胖，却不知它喝对了也可以丰胸呢。

酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的`食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

方法一+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

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1. 酸奶的营养成分分析

酸奶是利用乳酸杆菌发酵牛奶得到的一种乳制品。酸奶具有比牛奶更丰富的营养成分，其中最显著的是乳酸杆菌和乳酸。乳酸能够降低肠道中的pH值，使之处于酸性环境，从而控制有害菌繁殖，保护肠道健康；而乳酸杆菌则能够促进肠道内有益菌的生长，增强免疫力，改善消化系统。

此外，酸奶中还富含蛋白质、钙、维生素B族和维生素D等营养成分。其中，蛋白质和钙是建立和维持乳房组织的重要物质，维生素B族具有促进胸部皮肤血液循环、改善皮肤代谢和防止胸部下垂的作用，而维生素D则是维持钙吸收和骨骼健康的关键。

综上所述，酸奶虽然不是一种专门针对丰胸问题的.食物，但由于其丰富的营养成分，在日常饮食中适量地摄入是有益的。

2. 丰胸的生理机制

在讨论喝酸奶能否丰胸时，有必要了解胸部的生理结构和丰胸的生理机制。女性的乳房是由乳腺、乳头、乳晕和脂肪组织组成。

乳腺是乳汁产生的主要场所，其数量和分布情况主要由遗传和雌激素水平控制。脂肪组织则是胸部大小和形态的主要决定因素，其数量和分布情况与遗传、营养、体育锻炼、荷尔蒙水平及身体脂肪含量等因素有关。

丰胸的生理机制主要是通过调节荷尔蒙水平、促进乳腺发育和增加脂肪组织量来实现。雌性激素是影响胸部发育的最关键因素之一，其水平的升高能够刺激乳腺发育和脂肪转移，从而实现丰胸的目的。

此外，发育期的女性还可以通过增加营养摄入、多运动、穿戴文胸等方式促进健康的胸部发育。但是，对于成年女性来说，饮食、运动和穿戴文胸等因素对丰胸作用的影响已经十分有限。

3. 喝酸奶能否丰胸？

根据上述分析，我们可以得到以下结论：

首先，酸奶作为一种富含营养的食物，在日常饮食中适量地摄入是有益的，但单纯依靠喝酸奶来丰胸是不可行的。因为胸部发育不只是与营养有关，还受到遗传、荷尔蒙水平和年龄等因素的影响，没有一种单一的食物能够实现丰胸的目的。

其次，酸奶中的营养成分也不能直接促进胸部的发育。酸奶中含有的蛋白质和钙等物质对乳腺发育有一定的帮助，但是这种作用必须通过体内荷尔蒙的调节来实现。酸奶中的雌性激素水平与牛奶相比较小，并不能直接影响体内的荷尔蒙水平。

综上所述，喝酸奶虽然不能直接促进丰胸，但如果女性在日常饮食中增加酸奶的摄入量，则有助于增加胸部所需的蛋白质和钙等营养物质的摄入，从而对胸部健康有一定的帮助。此外，女性还应注意保持良好的饮食习惯、合理锻炼、穿戴合适的胸部支撑装备等，才能有效地实现丰胸的目的。