眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
电脑是白领的亲密伙伴,它帮助白领高效完成工作,也给眼睛带来不少问题。白领长期对着电脑,眼睛变得干涩、酸胀、疲劳,严重影响人们的生活和工作。平时我要如何保护眼睛呢?可以通过一些菜肴,给眼睛补充足够的营养:
一、百合红枣粥
材料:百合10克、薏米20克、红枣。
营养价值:百合是一种中医传统药材,具有养阴润肺、清心安神的功效。薏米被誉为“世界禾本科植物之王”,味道清香微甜,容易吸收,营养价值比大米高。而红枣不仅甜美可口,营养价值也非常高,维生素含量很高,有"天然维生素丸"的美誉,含有蛋白质、维生素A、维生素C等等有益眼睛的成分。
百合红枣粥的做法也很简单,只需要将食材都放进锅中,加水烹煮即可,口味清淡的可以不放糖,如果要放糖要尽量少放点,因为过量的糖分不利于眼睛健康。
二、核桃饭
材料:核桃仁、精白米。
营养价值:核桃仁富含有益脂肪酸,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等等有益眼睛的成分,维生素A能够缓解视疲劳,维生素B1和维生素B2能够降低眼睛红肿、发炎的几率,维生素C和维生素E能够清除自由基,保护眼睛免受自由基的伤害,保护视力。
核桃饭的做法也不难,只需要将核桃仁搅碎,然后放在饭面上蒸,还可以加入一点生抽、料酒、食用油,这样口感更佳。
以上就是两种护眼的菜肴,但是上班族平时工作繁忙,三餐都要靠外卖小哥投喂,哪有时间准备菜肴呢?想要快速补充眼部营养,可以选择叶黄素。叶黄素是视网膜的重要色素,可以吸收蓝光,起到抗光氧化的作用。叶黄素什么牌子好?当然是汤臣倍健健视佳。
汤臣倍健健视佳的叶黄素酯进口自美国、厄瓜多尔、印度等地,提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊,拥有比叶黄素更高的稳定性和吸收率,能够在人体转化成叶黄素,呵护双眼。
汤臣倍健健视佳还含有越橘提取物和β-胡萝卜素,越橘提取物来自意大利,从野生越橘中提取,100kg越橘果只能提取2.8KG越橘提取物,非常珍贵,它富含花青素,花青素可以保护眼周血管,缓解眼疲劳;而β-胡萝卜素来自澳大利亚,从海藻中提取,能在人体转化成维生素A,缓解眼睛干涩。
没时间下厨也没关系,汤臣倍健健视佳越橘叶黄素快速补充三重营养,帮你找回明亮双眼。
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