让双下巴消失得无影无踪

让双下巴消失得无影无踪，双下巴是面部肥胖的标志之一，当然，很多时候我们一不留神就会吃出双下巴肉，可是，以瘦为美怎么能忍受连上的双下巴呢，现在分享让双下巴消失得无影无踪。

让双下巴消失得无影无踪1

一、四个瘦脸妙招快速消除双下巴

伸舌头瘦脸动作

1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

发声瘦脸操

1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。

3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

水瓶按摩瘦脸

1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

2、用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

3、以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

骨气按摩一次即瘦脸

身材的肥胖与否，其实跟骨骼有很大的关系，而说起瘦脸，除了跟面部骨骼有关之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼动作等日常习惯，都同样会为你的面部带来很大的影响。

最常见的就是，脸颊骨骼移出令脂肪、水肿与毒素特别容易积聚在骨骼之间的缝隙里。

所以，我们平时除了做按摩促进面部排毒，做瘦脸操紧致面部肌肉之外，还需要为面部的骨骼做做护理哦，下面介绍的几个骨气按摩手法，十分简单，让你一学就会，一按就瘦!

二、去除双下巴的最快方法

技巧一：a、e、i、o喊出来

通过做口部的运动，锻炼下巴乃至整个脸部的肌肉，保持肌肉的张力，可以让皮肤更加紧致喔!

1、尽量张开嘴巴，说出英文元音a、e、i、o

2、吸气鼓起双颊，让嘴巴里的空气往左右两边挤动。

3、用力吸气，让双颊下陷。

以上动作重复3次。

技巧二：紧肤霜来帮忙

1、首先涂紧肤霜，从下颚到颈部的地方都要涂。

2、用食指跟中指或拇指夹下巴的边缘，把皮下肌肉往上夹。

3、利用手背，把下颚多余肌肉从下往上推。

紧肤霜加按摩不仅可以瘦下巴，还可以令颈部皮肤更紧致光滑，要知道，颈部也是很容易显老的部位喔，要好好保养。

技巧三：舌头也来动一动

1、将舌头向里卷，让舌尖到达喉咙的位置。

2、将舌头卷起，让舌头和嘴巴里的每一个部位都可以接触。

3、将舌头伸出来，尽量伸长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下颚。

4、用舌头用力顶牙龈，有收紧颈部的功效。

不时动动舌头可以防止双下巴的形成，没事的时候做做这次动作，双下巴会悄悄消失喔!

技巧四：颈部伸展很重要

1、头尽量往下垂，然后尽量往后仰。

2、头往左倒，然后往右往。

简单的颈部运动能有效去除双下巴和颈部的赘肉，整个动作重复3次就行啦!

三、3个治疗手段可以帮助大家

一、手术方法

吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。白书成介绍吸脂手术不单单针对有双下巴怎么办，还可以去除其他脂肪多的部位。

对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果，因此用吸脂手术是一个很不错的选择。即使受术者在手术后体重继续增加，也不会再出现局部突出而影响体表轮廓。引进的第八代水动力吸脂系统，可以轻松吸掉脂肪，减少双下巴脂肪细胞数量，瘦双下巴后也不易反弹。

二、强化肌肉

1、抬头，拉长颈部，以稍感紧绷为宜。

2、用双手手背，由下而上，交替竖向抚摩颈部，做15～30次，使皮肤微微发红、发热。

3、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。

三、日常运动

三套方案快速击退恼人双下巴

面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦!

材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

Tips：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的'按摩，双下巴一定会消失得无影无踪!

四、3分钟瘦双下巴的动作

锻炼下颚肌的练习：

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。.

1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point：

进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

让双下巴消失得无影无踪2

双下巴怎么减

方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30 下。

从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的'运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

按摩帮你轻松去除双下巴

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25-30次。

3、可以帮助下巴恢复紧实。

步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。

3、可以帮助下巴恢复紧实。