维生素b6功能与作用

维生素b6功能与作用，维生素b6，它是属于维生素B族重要的一个种类，维生素B6的水溶性非常不错，它也是人体必须存在的营养元素，对人体的好处是多样化的，一起来看看维生素b6功能与作用。

维生素b6功能与作用1

1、预防婴儿抽筋

某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发作用

维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、防治妊娠呕吐和术后呕吐

4、回乳

生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。

5、治疗妊娠糖尿病

孕妇易缺乏维生素B 6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用

婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。

维生素如何治疗皮肤病

1.维生素B6

抑制组胺，低落毛细血管及透明质酸酶的活性，并介入全部氨基酸的合成与解析。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、平时痤疮、酒渣鼻、湿疹、渗出性银屑病、神经性皮炎、妊娠痒疹、斑秃、唇炎等。

2.维生素D

与钙、磷代谢及植物神经体系、内排泄及血管系统有紧密关系，对组胺和胆碱酯酶有拮抗作用，具有皮质类固醇激素样浸染。可用于治疗异位性皮炎、红斑狼疮、斑秃、聚合性痤疮、泛发性脓疱性银屑病等。

3.维生素E

增强皮肤毛细血管抵抗力，维持毛细血管的正常通透性，改良血行及对寒冷的防御作用增强，可用于治疗冻疮、多形红斑、结节性红斑、单纯性紫癜、色素性紫癜性皮肤病、肢端紫绀症等。

4.维生素K

促进肝脏合成凝血酶原及血浆因子，与皮质类固醇激素有协同作用，能调理植物神经混乱。可用于治疗紫癜、慢性荨麻疹、淋巴瘤伴皮肤瘙痒病等。

5.维生素C

加强毛细血管壁的致密度，减低其通透性及脆性、防止炎症病变的扩散，促进肉芽布局成长及伤口愈合。可用于治疗紫癜性皮肤病、湿疹、荨麻疹、黄褐斑、黑变病、特发性斑状色素岑寂、早期银屑病、砷剂皮炎等。

6.维生素A

对人体的发展、视觉和生殖功效都很求助，对神经体系和内渗透有调剂浸染，同时对上皮组织的生长、增生和分化有重要调剂作用，可革新角化过渡。

可用于治疗维生素A缺乏病、毛发红糠疹、毛发苔癣、鱼鳞病、小儿银屑病、鳞状毛囊角化病、举办性对称性红斑角化症、色素性扁平苔癣、聚合性痤疮等。

7.维生素B1

与神经体系和内排泄体系有紧密相关，到场糖代谢，并能压制胆碱酯酶的'活性，减轻皮肤炎症。可用于治疗湿疹、皮炎、脓皮病、念珠菌病、光感性皮肤病、带状疱疹后遗神经痛、多发性神经炎等。

8.维生素B12

是体内多种代谢历程中必需的辅酶，参加核卵白的合成，甲基的转换以及脂肪和糖的代谢，可用于治疗慢性荨麻疹、接触性皮炎、早期银屑病、扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔癣、脂溢性皮炎、光感性皮肤病等。

9.维生素B2

到场糖、卵白质和脂肪的代谢，增加紫外线的耐受性，同时具有抗布局胺浸染。可用于治疗脂溢性皮炎、脂溢性脱发、泛泛痤疮、酒渣鼻、寻常须疮、口周湿疹、日光性皮炎等。

维生素b6功能与作用2

维生素c（搞坏血酸）在人体内主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。它是多种自由基的清除剂，又能与体内的维生素e自由基起作用，使其还原为维生素e，继续发挥抗氧化剂的作用。

为什么“白领”需要更多的维生素c呢？因为他们生活节奏快,一日三餐中的维生素，尤其是维生素c摄入不足。

一般的早餐以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主，蔬菜的品种与数量少，且受到新鲜程度、烹调方式、存放的时间等客观因素的`影响，维生素c易受破坏。而只通过晚餐来补充维生素c，显然是不够的。

“白领”工作紧张，精神压力大，对水溶性维生素，尤其是维生素c的消耗比一般人高，因而需求量也高。研究表明，经常精神紧张，特别是失眠的人，尿中抗坏血酸的排出量明显增加，而轻度疲劳则是维生素c缺乏的最早症状；保持血液中的抗坏血酸的浓度，可增强精神-运动的反应性和集中注意力的能力。

“白领”需要更多的维生素，尤其是维生素c。口服维生素维生素泡腾片，能理想地助额外补充维生素c。

维生素b6功能与作用3

一、当心维生素与食物相克：

维生素大多来自食物，研究维生素也是从食物开始的。但是，某些维生素会与某些食物闹“矛盾”，在日常生活中应加以注意。

1、服维生素AD忌食米汤米汤中的某些物质能破坏鱼肝油中的脂溶性维生素AD,所以把鱼肝油放入米汤中服是不科学的。

2、服维生素B1忌食生鱼、蛤蜊生鱼、蛤蜊肉中含有硫胺酶，此酶能分解维生素B1。

3、服维生素B2忌食高纤维、高脂肪食物高纤维食物可加快肠蠕动，降低维生素B2的吸收。高脂肪膳食会大大增加人体对维生素B2的需求量，加重维生素B2的相对缺乏。

4、服维生素B6忌食含硼酸食物茄子、南瓜、胡萝卜、白萝卜等含硼酸较多，硼酸与体内消化液相遇，会影响维生素B6的消化和吸收。

5、服用维生素C忌食动物肝脏动物肝脏含有较多的铜离子和铁离子，维生素C遇上这些离子时会迅速被氧化而失去其功能。

6、服用维生素K忌食黑木耳黑木耳含有阻碍血液凝固的物质，其作用正好和维生素K相抵消。

二、服用维生素的7个禁忌：

1、吸烟严重破坏维生素C

10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C，想补充回来？那你就得像只兔子一样使劲地吃掉500千克的莴笋才行，而且还必须生吃哦。快别再喷云吐雾了！

2、口服避孕药阻碍维生素吸收

口服避孕药会阻碍维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素C的作用。因此，问问你的医生你是否需要额外补充某种维生素。

3、切菜加醋防止维生素流失

切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。

4、矿物质有助维生素吸收

如果没有矿物质的协助，大多数维生素很难被身体吸收，难以发挥功效。因此，这也是为什么要选择诸如善存这种维生素与矿物质配方比例科学的复合维生素了。

5、苏打粉破坏维生素

你是不是觉得饭馆里熬出的粥口感特别好？其实，这是因为加了食用苏打粉的缘故。口感虽好，可维生素B1、维生素B2、维生素B6却被破坏掉了。还是亲自下厨吧！

6、1个柑橘满足一天维生素C需求

要记得哦，如果每天吃1个柑橘（或猕猴桃），或者5粒草莓（或者鲜枣），就能满足一天所需的维生素C。否则，你得吃14个梨，或者将近1.5千克的葡萄才行。

7、冷冻蔬菜防止维生素流失

你在超市中购买的冷冻蔬菜一般是在摄氏零下60度的低温急速冰冻而成的，维生素流失的并不多。但是，家里冰箱的冷冻室最多也就在摄氏零下20度，所以，你DIY出来的冷冻蔬菜中维生素的含量可就差远了。

三、日常饮食中，维生素不可与什么食物搭配：

1、含的饮料：

喝咖啡、茶等含有的饮料的时候，应该避免同时服用维生素B族，原因是会刺激神经及肾上腺素分泌，不但会消耗体内现存的维生素B族，甚至刚刚吃下去的维生素B族也会被破坏掉。这样，不但白白浪费的金钱，对身体还起不到应用的作用。

2、酒类物质

酒精会影响肠胃对于维生素B1、B6、维生素C、泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙，所以，如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的.吸收，有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。

3、文蛤、蚬类

这类食物中含有分解维生素B1的物质。所以不应该和维生素B1同时服用。

4、抗凝血剂

服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。

5、破坏吸收

会破坏泛酸的吸收，并增加维生素C的排泄。

6、避孕药

口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用。

7、生鸡蛋

生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素（Avidin），会和生物素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。（具体您可参见不要常吃生鸡蛋-生物素的发现一文）

8、含重碳酸钠的肠胃药

由于碱性物质会破坏维生素B1，应该避免与含有重碳酸钠的肠胃药共同服用。