裸睡的危害和好处

裸睡的危害和好处，很多人听到裸睡就感觉浑身不自在，认为裸睡的人不文明，不应该这样。其实，裸睡有很多的益处，既可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，促进皮肤再生和排泄，下面分享裸睡的危害和好处。

裸睡的危害和好处1

裸睡的危害容易患有皮肤感染和妇科疾病，好处有助于皮肤排泄、使人感觉更放松和更暖和。裸睡是指保持裸体进行睡眠，能够使得身体舒展开来，有不少人有裸睡的习惯，而需要注意裸睡有利也有弊。

1、裸睡危害。

睡若是接触到了不干净的被子，会直接造成感染，甚至出现过敏反应。对女生来说，容易造成外阴感染，引起妇科疾病。若是开始出现瘙痒，就要减少裸睡的频率并及时清洗更换床上用品，多晒太阳。若是出现外阴瘙痒等症状，就要停止裸睡并马上就医，检查后接受治疗。

2、裸睡好处。

裸睡时，人体直接和被子接触，会达到更好的保暖效果，且裸睡减少了束缚，更有自由感，减少了紧张，从而使得身体代谢更加顺畅，能够在一定程度上改善一些慢性疾病和睡眠质量。

一、裸睡的好处

1、有助睡眠

裸睡有种无拘无束的感觉，让人的身体得到全面释放，有助于睡眠。在干净的床上裸睡，是不错的'健康方式。

2、能美容

一般裸睡的人皮肤都很好，这是怎么一回事呢？因为裸睡能够让皮肤吸收到更多的养分，促进新陈代谢，缓解皮肤不适，有助美容。

二、裸睡的坏处

1、可能会着凉

如果喜欢裸睡一定要注意盖好被子，否则的话可能会导致腹部受凉，引发疾病的出现。尤其是在夏季的时候，千万不要太任性，以免危害健康。

2、对健康不好

裸睡要保证卫生，否则的话可能感染疾病，影响健康。尤其是年龄较小的孩子，最好不要裸睡，以免生殖器官感染疾病。

裸睡有好处，也有坏处。但是相对来说，好处大于坏处，只要在裸睡的时候做好个人卫生，保证被褥干净，注意保暖，就不存在裸睡的坏处。如果你可以接受还是尽量裸睡，毕竟裸睡的好处之多，有益于健康。但是较小的孩子最好不要让他们裸睡，以免发生不好的健康危害。

一、裸睡的好处

1、裸睡的自由无束缚感，让皮肤呼吸通畅，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2、有利于促进血液循环和减少人的紧张感。使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

二、裸睡的坏处

1、如果处于家庭意外的环境中无法保证裸睡环境的干净，会有细菌感染疾病的可能性。

2、裸睡时身体进入睡眠后免疫功能下降，可能会引起腹痛或者感冒。

三、裸睡的注意事项

1、裸睡时除了不穿衣服，还要注意睡眠环境和质量，保证床单、被子的整洁和消毒，温度要适宜，避免着凉感冒。

2、注意隐私性。要保证房间的隐蔽，不然睡觉时候就会产生紧张感，裸睡就没有意义了。

3、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡的危害和好处2

裸睡需要健康环境：

1、居住环境需要空气流通，温度适宜，安静舒适，思想上放松心情，构筑良好的睡眠前提。

2、床具的软硬度要适中，床褥要干净。床垫要经常洗，接受阳光照射，不要把床单当作不洗的内衣。这种做法容易滋生细菌，影响皮肤和身体。

3、裸睡时要注意保温，不要感冒。人感冒时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免感冒和出汗。

4、裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

裸睡好吗？裸睡的好处:

1、裸睡可以减少疼痛，缓解紧张感

裸睡时肌肉有效放松，治疗紧张性疾病的效果极高，特别是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除，促进血液循环

2、裸睡可以给你舒适的快感

裸睡解除对身体的束缚，给你无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的`排泄和再生。

3、裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

4、裸睡可以美容

裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生。

裸睡的缺点:

1、裸睡可能会增加螨虫等感染概率

内衣和单独存在细菌，裸睡容易感染外部细菌。此外，在寒冷的天气下，床上容易滋生螨虫。在这种情况下，裸睡会导致皮肤过敏和其他症状。

2、强制裸睡会导致精神紧张

如果原本不裸睡，那就不要强制自己裸睡。突然的一点也不挂，不仅不会增强免疫力，减轻紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，缓解精神压力、失眠、多梦、头痛等痛苦，还会引起精神紧张性失眠。

裸睡的好处：

（1）提高睡眠质量：裸睡有助于消除疲劳，使紧绷的神经处于放松状态，有助于缓解神经和精神的压力，促进睡眠；

（2）减少衣服带来的束缚感：裸睡还有助于减少衣服带来的束缚感，使全身是一种比较放松的状态，有利于血液循环；

（3）保护私处：人的私处经常处于湿润状态，内裤过于贴身很容易导致细菌滋生，裸睡有助于减少炎症发生的几率。

裸睡的坏处：

（1）感冒：裸睡时如果没有做好保暖，很容易导致身体受凉感冒；

（2）过敏以及感染：裸睡时如果被褥不清洁，很容易滋生细菌，如果皮肤接触到细菌以及螨虫等，很容易导致过敏症状，比如会有红肿和瘙痒的现象，还有可能会导致私处感染。

如果裸睡，平时一定要注意保暖，避免受凉，还要认真清洁被褥，预防过敏或者是感染。