跆拳道的礼仪
跆拳道的礼仪,跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。看看跆拳道的礼仪。
跆拳道的礼仪1
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道的礼仪也很重要。
跆拳道舞是一个新兴的跆拳道健身项目。在品势(跆拳道最根本、最核心的练习内容,类似于武术套路)与音乐融合后演变而来的,这种与品势相结合的音乐被称为跆拳道音乐,当然也可以用其他流行音乐与跆拳道舞相映衬。
既然融入了舞蹈的成分,对练习者的协调性当然会有一定的促进作用,再加上跆拳道本身就是一个集柔韧和力量、速度为一体的运动,长期坚持跆拳道舞的练习者,身体的协调性和灵活性都会有明显提高,而且对竞技跆拳道爱好者来说能帮助其把步法变得灵活而巧妙。
跆拳道的礼仪:这是人类要遵守的最高规范,是教化人类的手段。而且,又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此,所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求,尽自己最大的努力。
跆拳道的礼仪1、相互谅解的精神。
跆拳道的礼仪2、对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
跆拳道的礼仪3、谦虚、互相尊重人格。
跆拳道的礼仪4、提倡人道主义和正义感。
跆拳道的礼仪5、师范与学员、前辈与晚辈的.关系应明确。
跆拳道的礼仪6、处事要符合礼仪。
跆拳道的礼仪7、尊重他人的所有物。
跆拳道的礼仪8、不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。
跆拳道的礼仪9、不送不收心中含糊的礼物。
跆拳道的礼仪2
跆拳道在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的以礼始,以礼终的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和熏陶。礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
练习时的礼节
(l)练习者进入场地时,首先向老师敬礼。
(2)练习前双方应相互敬礼,练习后再次相互敬礼。
比赛开始前的礼节
(l)运动员依照主裁判立正、敬礼令,立正向陪审席行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,腰部前倾15,头部下倾45,两手握拳贴于双腿两侧。
(2)运动员依主裁判向左向右转的口令,内转相对,立正站好,再依敬礼的口令,相互敬礼。
比赛结束后的礼节
(l)比赛结束时,运动员在各自的位置相对站见
(2)运动员依主裁判立正、敬礼的口令,相互敬礼。
(3)运动员依主裁判向左向右转及敬礼的.口令转向监督官,向监督官行标准礼。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌,脚趾,脚背,足刀,脚后跟,脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。
脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋,经过反复练习提高踢的力量,速度和高度。
(1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢:实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。
动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。
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