拍打肚子能减肥吗

不能

拍打肚子能减肥吗1

每天拍打肚子通常不能减肥，身体比较肥胖主要是平时不良饮食导致，若日常喜欢吃高热量的食物，热量进入体内以后，不能够完全被消耗，剩余热量会在体内转化为脂肪，从而造成肥胖。

拍打肚子能够加速局部血液循环，而且还可以加速胃肠蠕动，对于改善便秘等有一定作用。虽然拍打肚子的作用比较多，但一般无法燃烧体内脂肪，故通常不能减肥。若拍打肚子的力度过大，或者拍打肚子时间过长，有可能会引起脏器受损，甚至破裂等情况。此外，还有部分人可能会出现皮下淤血的症状，从而影响身体健康。

因此，想要减肥者平时一定要科学减肥，可以多做有氧运动，比如跑步、蹬单车等，通过运动能够加速体内脂肪的燃烧，也能够加速血液循环，还可以增强新陈代谢，达到减肥效果。

运动减肥一定要坚持，若只是偶尔做一次运动，一般达不到减肥目的。此外，减肥时需要注意不能节食减肥，也要避免吃减肥药减肥，以免出现反弹的情况。

拍肚子有一定的减肥效果。 每天适当的拍打肚子可以减肥，但效果不是很明显，而且需要长期坚持，并配合运动和饮食调理，才能起到一定的效果。

拍打肚子的正确做法

将手掌微微卷曲，掌握好力度，轻轻拍打肚子，直到肚子发热，感觉肚子里好像有东西在跳动为宜。要注意，拍打肚子不是重击肚子，拍打的时候以发出清脆声为主，而不是发出闷钝声，并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感。

轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动，避免出现消化不良的.现象，并有效改善便秘问题，加强消化吸收，排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环，长期坚持拍打肚子，可以帮助促进脂肪分解和热量散失，从而起到减少小腹赘肉的目的。

拍打身体减肥要注意什么

通过拍打身体进行减肥主要拍打的是人体的经络部位，拍打经络减肥是注意时间问题的，有些时间不适合对身体进行拍打，比如刚吃完饭，马上拍打身体的话，会导致胃部受震动，造成不适，所以饭后一个小时内是不可以拍打的;另外，晚上11点以后也不可以拍打身体，晚上11点到1点，气血进入胆经，这个时候拍打胆经会影响身体健康。

拍打肚子能减肥吗2

一、拍打肚子能瘦肚子吗

可以减肥

拍打肚子是可以起到瘦肚子效果的，从中医的角度来讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，从而可以使腹部经脉通畅。从西医的角度来讲，腹部的静脉形成了网状结构，经常拍打能够加快血液循环和新陈代谢，所以每天拍打肚子是可以使肚子慢慢变瘦的。

减肥效果不明显

拍打肚子可以起到瘦肚子的效果，只是效果并不明显，至少需要长期坚持1~2个月，且配合运动才会有一定的作用。但是每天拍打腹部的赘肉，有利于促进血液循环，还可以加快新陈代谢。所以在减肥方面建议还是通过运动身体和调节饮食来减少多余的脂肪。

二、怎么拍打肚子可以瘦肚子

手掌拍

可以使用手掌拍肚子的方式，起到瘦肚子的效果，在拍打的时候需要慢慢的加大力度，如果力度不够，出痧就会比较慢。

蜷手拍

如果想要通过拍打肚子瘦肚子，建议采取蜷手拍的方法，但是需要掌握好力度，拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西在跳动的时候就可以停止。

三、拍打肚子瘦肚子的注意事项

有些人会认为拍打肚子的时候越用力，减肚子的效果就会越好，但实际上这是一种错误的方法，用力的拍肚子会对肠胃不好，小肠部分很容易发生错乱，严重时还会断裂，胃部的其他器官也会受到影响。所以在拍打肚子的时候，需要特别注意力度，只要轻轻地拍打即可，一般是以自己感觉舒适为宜。

拍打肚子不能达到消瘦的目的，拍打肚子可以增强胃肠道的蠕动，有利于患者排便。减肥的过程是入量和出量之间的调节，入量比出量少才能达到减肥的效果，如果入量多出量少，机体摄入的能源过多，就会以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。

减肥的同时应该是对饮食进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，同时选择患者能够坚持下来的运动项目，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳、跳操，每天进行20-30分钟的运动，使得入量少于出量才能达到减肥的效果。拍打肚子只能增强肠的蠕动，并不能达到减肥的效果。

拍打腹部能减肥吗?

理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的.新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

拍肚子减腹部的方法

1、蜷手拍

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

拍打肚子不能过于用力

不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

饭后马上拍肚子好不好

此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。