健康与生命的关系

健康与生命的关系，人的生命周期是一个生物、心理、社会诸方面动态变化的过程。随着当今社会生活节奏的加快，人们的工作压力普遍增大，对健康与生命更应关注，下面一起来看看健康与生命的关系。

健康与生命的关系1

生命只有一次，健康不仅是第一，而且是唯一。在这个世上，没有任何人、任何事，值得你拿命去拼。要知道牺牲健康并不能换来幸福，但拥有健康却能让你去创造幸福。年纪越大，就越会发现，身边所有人都自顾不暇，父母年老、子女远离、丈夫繁忙、朋友不再，能靠的只有自己。

唯有平平安安，健健康康，才有可能在未来的日子里幸福快乐。工作就像一个皮球，掉下去就会弹回来。健康就像一个空心的玻璃球，一掉下去就会粉粹。是啊，工作只是谋生的手段。生命只有一次，而且很脆弱。一旦失去，没办法能领到第二条。

成年人的世界不容易，想要什么从来都得靠自己去争取去拼搏。用时间也好，精力也好，但干万不能用命。好好对待身体，别让身体哪天罢工，它不走了，你就该走了。关于健康，爱默生这样说：“健康是人生第一财富。"柯蒂斯认为：“快乐首先在于有健康的身体。”培根有这样的比喻：“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

一、“良好心态”就是治病良药

首先从大家最关心的心理健康：“人吃五谷杂粮，都会患上这样或那样的疾病，患病后应当保持一种什么样的心情？

引用了《黄帝内经》中的一句名言：“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来。”他解释到，要能做到经常保持心情愉快，精神安定，不追逐名利，不忧患得失，就能使自身抵抗力增强，免疫力提高，病邪也就不能引发疾病了。

“事在人为，莫道万般皆是命，境由心造。”专家说。他进一步阐述到，中医讲七情，喜怒忧思悲恐惊皆从心中生，大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。因此，要保持心态平衡，知足长乐，有所为有所不为，不要过份强求而自寻烦恼。

当我们开始养生进程的时候，可能就会遇到一个指导原则的问题。说到底，什么方法都不重要，重点是你要懂得顺应外界的变化来调适自己的状态，不要过于强求，以免适得其反。

二、养生莫强求，顺应阴阳之道

阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。

大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的'因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。遇事退后一步，多做自我反省，这样很多烦恼就会自动解除。

所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的`草药存在一样。劳逸结合就是养生方法的王道。你可以选择合适的时间去做运动，但是也要懂得让身体适时休息，才不会造成反效果出现。

三、运动加休息

适当运动

药补不如食补，食补不如运动补，每天至少进行30分钟的运动，可帮助身体新陈代谢，血液循环也会因此获得改善，让身体更健康。

早睡早起

一般状况下，每天睡眠的时间以7小时最佳，但现代人工作繁忙，一天想睡7小时可说是难上加难，但最好还是在晚上11点前就寝，即使没办法也要在12点前上床睡觉，因为晚上11点以后是肝脏最需要休息的时候，否则即使饮食再注意也没办法养生。

即使工作再忙，中午也要稍做休息，午睡可帮助振奋精神，但是休息时要记得关闭电器，并注意不要压迫到眼睛和胃，如果无法午休，至少也要出去走走、活动筋骨，下午才有更多动力继续工作！

大家都不是专业的养生人员，除了每天保护自己的健康之外，还要工作谋生。很多办公室一族长期屈居室内，抑郁不得伸展，所以要格外注意。

四、办公族要促进血液循环

首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。

健康与生命的关系2

一、生命需要有敬畏心

人禀天地之气生，人对天地就要有敬畏心。所谓的敬畏心，是敬畏上天，顺应上天的心。为什么要敬畏天地？因为天地有正能量，天地有规律，天地指导着我们的生命与健康。敬畏天地，才能顺应天地之道，也才能获得天地的庇护，从而获得健康与人生顺意。

为什么今时会出现毒奶粉，会有瘦肉精，会有各种食品安全问题？我的思考是，因为我们迷失了，盲目追求财富，而缺乏了对天地的敬畏之心。因为缺乏了敬畏心，所以行事也就无所顾忌，即使害人也不怕遭受报应。这样做的结果是，一方面，心向外散而不收了，心向外求，所以幸福感反而下降；另一方面，造的孽太多，生的病也越来越多了。

一个有敬畏心的人，TA是不敢做坏事的，因为怕受到天地的惩罚，怕因果报应。这样的人往往心存善念，行事严谨，不伤人，不害人，甚至不伤害其他生命。而善是天地最大的正能量，善就是慈悲，就是利他，就是仁爱，因为心中有善，所以行为有善，所以就能顺应天地之道，活的也就恬然自安，且心地宽广。这样的人不容易生病，且生命更灿烂，活得更有价值。

二、癌症不是基因的问题

有学者认为，癌症就是基因的问题，基因突变以后，这经的发展不受到限制，发展起来就变成一个肿瘤，开始的时候可能是良性肿瘤，后来发展成恶性的肿瘤。

事实上每一个病都是基因的问题，小到感冒发烧，大到中风，都与基因有关系。进一步说，我们每个人都有基因的问题，每个人的.信息都可以在某一个阶段发生突变。我的观点是，不能把疾病过度地用基因来解读，这样会导致病人产生悲观恐惧的情绪，无助于康复。

基因不好，但我们可以后天来改变。我更相信心的力量。按中医的理念，心为本，心为五脏六腑之大主，心决定着身的健康。一个人如何能恬淡虚无、精神内守，那么，他就能真气从之，病安从来！至于基因会不会产生突变，当然不会。因为心决定着基因是否突变。

从这个角度来说，强调后天的努力，特别是修心养心正心的强大作用，应该比学者们强调基因的作用更有价值些。任何病都有康复的可能，正如《内经》所言“言不可治者，未得其术也”，相信自己，健康应该握在自己的手中，而不应该拴在基因的裤腰带上。盲目相信基因，这也是心向外求，容易忽视内求的作用，甚至导致病人失去康复信心。

三、心不老则人不老

我们每个人都不可避免地衰老，随着岁月流逝，当年的孩子变成了中年人，之后又成了老年人，生命逐渐衰老，最终凋谢。那么，如何看待衰老呢？

心理学家朗格教授指出，“老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。”也就是说衰老不是生理上的，而是心理上的，你认为自己衰老了，于是就衰老了。我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。朗格教授进一步指出“衰老是一个被灌输的概念”。

脑神经科学的证据显示，一半以上的老年人，其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么，到底是什么抑制了他们真实的潜能？根据朗格教授的分析，这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

年轻的时候，我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时，我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。某天早上我们醒来，惊恐地发现自己已步入老年，这种思维定式往往极具杀伤力。当我们发现自己记性越来越差时，最现成的解释似乎就是——我们老了，而很少再去寻找其他的可能性，比如也许是我们失去了记忆的动机和意图？事实上，很多心理实验都证实，一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。

与一个比自己年轻的人结婚，往往长寿；相反，与一个比自己年老的人结婚，往往短寿。

这样的研究结果很有意思，我也非常认可这样的结果。从中医来分析，衰老虽然不可避免，但衰老的只是生理功能，我们的精神、意志、思维、情绪并没有随着身体而衰老。因为心主神明，心只要不老，则神明不老，君火既然明亮，当然不感觉衰老。

这也提示了另外一个问题，就是当我们受到暗示，或者看到自己的生理功能下降时，就开始反复告诫自己，年龄大了，身体老了，脑子应该不好使了，记忆力应该下降了，思维应该不敏捷了……于是，这样的暗示起到了负面效果，导致我们的心神真正变老了！

怎么办？当然是修心养心正心。以心为本，只要心定而静，静而安，那么，外境就不能影响我们。即使我们已经百岁，但心还是恬淡自安的，又怎么会变老呢？！

今时我们都相信可以吃某种保健品预防衰老，我认为，不如跑步去。跑步让阳气宣畅，让身体充满活力，这会影响我们的内心，让我们感觉到心变年轻了。我自己就有这样的体会，跑步三年，感觉自己回到了三十多岁了，身体既轻松，思维又敏捷。这样的效果我很喜欢，所以会继续跑步。

另外，我建议越是年龄大的人，越要找机会与年轻人呆在一起，看年轻人如何生活、工作，如何言谈举止，受年轻人的影响，我也自觉回归到年轻人的状态了。这应该是预防衰老的一个诀窍吧。

四、心不苦则人不苦

人生有苦有甜，显然苦多甜少。所以，人生甚是不容易。越是不容易，越要努力活着，于痛苦中寻找更多的乐趣。

生老病死皆是苦，有生就有灭，这本来就是自然规律，因为不明规律，所以产生痛苦。由此说，学习中医颇有好处，因为中医讲天地，讲生命，讲生长化收藏，这让我明白，生命有其规律，这个规律受天地的影响。所以，生固然可喜，死亦不足以悲伤，这只是规律的表现而已。我们活着，就活在当下，好好开心，享受当下的愉悦；以后准备死了，也不必恐惧焦虑，因为新的生命又开始了。如此想来，人生之苦会减轻不少。

我自己有这样的体会，哪天心情舒畅，或者跑了十公里回来，就感觉生命很灿烂，活得很舒心。反之，若哪天心情不爽，工作很疲惫，又在临床上遇到一些胡搅乱缠的人，心就很乱，自觉过得很痛苦。

如何摆脱痛苦？我的理解是，苦由心生。若能认识到生命的自然规律，这样心中安乐，则痛苦自然消除。所以，摆脱痛苦要内求。要学习往圣先贤的智慧，提升自己的精神境界，这样才能让外境不影响内心，从而摆脱痛苦。进一步说，有智慧的人，心不苦。

生命有各种状态，显然，快乐、健康、顺意是我们应该追求的，相反，痛苦、疾病、厄运是我们不喜欢的。如何让生命之火永葆灿烂呢？我建议从养心修心正心入手。心为本，身为标。学习《内经》的方法，使内心恬淡虚无、精神内守，这样既能使真气从之，不但病安从来，而且痛苦消于无形。