回忆梦境对大脑伤害

回忆梦境对大脑伤害，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。那么回忆梦境对大脑有没有伤害呢？我么一起来看看。

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回忆梦境对大脑没有伤害，如果是不好的梦可能会影响心情。

常常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。尤其是梦到一些有意思的好梦，例如喜庆的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回忆体味一下，对老年人而言，也是一种精神安慰。

但有一些时候，人们对于梦的记忆会非常模糊，这也很正常，此时不要强行回忆，否则不但起不到好的效果，还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情，同样不能做梦境回顾，否则，也只能给自己带来负面情绪。

常常一梦醒来，我们不知道自己究竟做了什么梦，或者记得也不完整。想要记住你的梦，还需要有效的方法。

用纸和笔来记录梦。

这个方法听来好像没有什么意义，但确实是个有效的方法。我们对梦的记忆往往在梦醒的一刻最清楚，所以最好在床头放一本笔记本和一支笔，在最初时刻记下自己的梦。我们每晚做的梦不止一个，每天早上一醒来，记得最清楚的是最后一个梦，能够回忆起的内容也最多，如果这时能在第一时间记下梦，会有较好的效果，实在不行也可以写下几个关键词，等空闲时候再去慢慢回想，就能回想起很多原本想不起来的梦中细节。

如果刚醒来就被别的事情打断，比如被家长催促着上学，或是一起来就晕头晕脑地去做其他事情，那对于回忆梦境是较不利的；同样的`道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。

除了不用上班的人，大家都在用闹钟，防止早晨睡过头。依赖闹钟好像是为了晚上能够彻底安心睡觉，但实际上越是放松睡觉，在睡得正香时被吵醒，大脑会受到损伤的。解决的方法很简单，只要在睡前自我催眠一下，提醒自己明早按时起床，久而久之就不会依赖闹钟了，也会形成良好的睡眠习惯。

同样的方法也可以用到梦的记忆上，梦本身很大程度就是心理暗示的结果，如果我们在睡前也暗示自己，好好做个美梦，然后记住它，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境，可谓百试不爽。

知道以上一些记忆梦的方法后，就是如何运用并习惯的问题了，甚至可以做一本梦的日记，时间久了，你就会发现能够记得的梦境内容就会越来越详细，很多觉得自己没有做过的。梦也能够记起来了。

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7种方法让你更好地回忆梦境

1、酝酿一个想法

在你睡觉之前，有意识地去想一个你想要梦见的事情或者人。再提一个困扰你的问题，然后看看你的梦怎样解答这个问题。

2、记录

在你的床边，放一张便条和一支钢笔，或者录音机，或者笔记本。醒来的时候马上记录下你做的那些梦。

3、尽量自然醒

不要被闹钟或者狗吠吵醒，那样的话你的做梦周期可能会受到干扰。如果你的日程不允许你在周末睡懒觉，那么在周末或是度假的时候写关于梦的日记。

4、慢慢地醒来

在你醒来时的那一刻，先躺着不动，不要睁开眼，因为你的梦可能与你睡觉时的身体姿势联系在一起。

试着去回想你的梦，然后储藏在记忆里，在记忆的时候可以加上如“考试迟到”或“与艾什莉·贾德约会”这样的名字。你起床的时候，马上写下尽可能多的形象，感觉和印象。

5、把事情联系起来

为了更好的解释你的梦，努力寻找梦与身边最近发生的事情的联系。你认识现在的或过去的人吗？你能察觉出你的梦是关于什么的.吗？在几个梦中寻找相似的地方，也许有助于解释单个的梦。

6、改变结局

如果你不断地做噩梦，很难入睡，试着去改变结局。你一旦从一个噩梦中醒来，设想一种情节的改变，从而创造出一个更好的结局。如果你被困住了，想想你可以飞出去。在你的梦里，你可以做任何事。

7、耐心点

要能详详细细地回忆起一个梦可能得花上几天或是几个星期的工夫，但是建议不断地做练习。

梦的记忆是很薄弱的，尝试着去回忆连续的晚上做的情节迂回曲折的梦，这好像会产生一种累积的效果。

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个梦境证明你有前世

一、在梦里梦到的场景很熟悉，但是自己没有去过这样子的场景，并且周围的陌生人也非常熟悉，不过穿着打扮异于常人，犹如拍电影一样的感觉。

二、梦到自己的穿着非常奇怪，并且自己对梦里即将发生的一切都有预知，仿佛早已经看过剧本一样，就连什么时候会醒来都一清二楚。

三、有可能不会梦到非常奇怪的事情，梦到的是普通的行走或者看向远方等，不过这也恰恰证明了这些梦境碎片可能是前世记忆，因为一般我们做梦，梦里的内容都是非常离奇的'，不会有很普通的内容的。

四、多次梦见相同的梦境也是梦到前世的.一种，如果梦到的人物、场景、穿着都差不多，那可能就是梦到了前世，因为前世发生的事情多少都会有点相同的。

五、梦见梦里的人就是自己，并且这种感觉十分强烈，因为平时做梦可能会换很多视角，甚至可能是第三人称视角来做梦，那么如果做梦的时候一直是第一人称视角，并且感觉这个就是自己，那么可能就是梦到前世了。

六、有感觉的梦境，一般做梦，无论是疼痛还是受到刺激，都是没有感觉的，如果自己好像有感觉，都是感觉实际上醒来发现并没有什么感觉，那么应该就是梦到前世了。

七、做chun梦有时候也是梦到前世，因为可能前世已经结婚很久了，夫妻非常恩爱，那么这种感觉也可能非常强烈。

八、梦里的自己和现实的自己不太一样，因为环境会改变一个人的性格，所以如果非常自己的行为异常，完全不像自己可以做出来的事情，那么基本上就是梦到了前世。