皮肤怎样补水最有效

最有效的方法就是多喝水，成人一天至少要喝2500ml-3000ml的水，多喝水可以维持皮肤脂膜的稳定性，再一个保湿，保湿是给皮肤补水的重要环节

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一、洗脸时要温和而适度。

如果洗的过火，皮肤的保湿膜往往就会被洗掉。在这样的情况下，再好的保湿产品都很难发挥最佳的效果。

二、洗脸后一定要及时的补充水分。

选择具有保湿效果的护肤品。每周2-3次用具有保湿效果的面膜来修复干燥缺水的肌肤。

三、锁入体内的水分。

肌肤储水功能，依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压，蛋白质所构成的胶体渗透压，因此多喝一些滋润汤水能帮助身体增加储水力。

四、防过敏。

尽量避免风吹日晒，不要吃辛辣食物，给暴露的皮肤进行补水，使用补水的护肤品、面膜，保湿类的面霜虽然能在一定程度上缓解皮肤的干燥程度，但却难以彻底解决皮肤缺水的问题，所以女性要提醒自己每天饮水。

1、补水喷雾及时喷：

当我们感到皮肤有紧绷感时，就需要进行补水了，所以及时使用补水喷雾，可以帮助我们舒缓皮肤的紧绷感，还能缓解因干燥问题导致的底妆卡粉现象，自制的'精油花水也可以起到补水效果，在纯净水中加入2-3滴舒缓的补水精油，也可以加入两滴白醋增加水和精油的融合度。

2、早上使用冷水洗脸：

冷水洗脸可以增加皮肤的锁水能力，让皮肤更具弹性，皮肤在经过一晚的休息后会形成天然的皮脂膜，这能帮助我们很好的锁水，在每天早上使用冷水洗脸正可以保护这层皮脂膜，在早上也没必要使用清洁类产品进行面部清洁，以免造成过度清洁。

3、热力补水：

在使用补水面膜时，我们会发现相比夏天他们的吸收力下降了，这主要是由于天气变凉，所以给面膜加温也就能帮助我们提升面膜的补水效果，我们可以将未拆封的单片面膜放在温水中加温，或者用温毛巾敷于面部帮助打开毛孔。

4、拍打涂抹化妆水：

涂抹化妆水时可以使用轻拍的手法对整个面部进行涂抹，拍打的方式有助于促进肌肤细胞更好地吸收水分，提升皮肤的蓄水保湿能力。在日常护肤过程中，涂抹护肤品时配合正确的脸部按摩手法也能帮助我们提拉肌肤，促进肌肤对于护肤品的吸收。

补水的方法

1、温和补水，特别是对于皮肤干燥的人，干性皮肤可以用温水清洗。温水洗脸可保留部分面部保护膜，去除角质，多分泌面部油脂，可选用清爽保湿、含水杨酸洁面乳产品清洁面部。

2、爽肤水补充水分，可以用毛巾充分滋润脸颊，然后用爽肤水轻轻地拍拍脸部，这样皮肤就能感觉到水分进入皮肤，同时唤醒沉睡中的皮肤。

3、定时喝水，对于补充皮肤水分而言也是十分重要的，只要在睡觉之前饮用一定的水，并且坚持通过进食水果补充水分，皮肤就可以得到质的改变。

补水吃什么好

1、猕猴桃，含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，可促进肌肤新陈代谢，有效吸收并锁住水分，使肌肤更加水嫩饱满，富有弹性。

2、甘蔗，除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。

3、柚子，含有丰富的可溶性纤维素，同时维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效。

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一、中性皮肤

特征：中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水份比例均衡。毛孔细小，纹理细腻，皮肤光滑滋润有弹性，表面不粗不粘。

补水重点：洁面

由于皮肤状况良好，很容易疏忽皮肤的保养，其实，这类皮肤的补水同样重要，否则再好的皮肤都会老化。化妆水可选择润肤型的，能保湿、滋润。面膜适合用各类果蔬面膜。

二、干性皮肤

特征：毛孔小，几乎看不见，纹理细腻，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。清洁后皮肤有紧绷感，易老化，容易长黑斑及细小皱纹，但不易长粉刺。

补水重点：面霜

干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。

三、敏感性皮肤

特征：皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。

补水重点：夜间补水

由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤的护肤品，如蔬菜面膜等。

四、油性皮肤

特征：毛孔粗大明显，皮肤纹理粗糙，油光满面，易长粉刺，但不易起皱。

补水重点：控油

别以为泛着油光的.肌肤秋天就不缺水。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如（保湿凝露、喷雾、润肤露等）。

五、混合性皮肤

特征：T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。混合性皮肤大多是从油性皮肤演变而成，多是因为护理不当及滥用化妆品造成。

补水重点：控油补水

清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。面膜对皮肤的好处很多，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环，混合性皮肤要重视面膜。

那怎样知道自己的皮肤是否缺水呢？

A----肌肤轻度饥渴:皮肤表面看来没有干纹，洗脸后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感，肤色变得较为黯沉。

B----肌肤中度饥渴:皮肤粗糙，涂上粉底后细纹易浮现;卸妆洗脸后，脸容易泛红，久久不退，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周很容易感到痒。

C----肌肤重度饥渴:肤质粗糙，鼻翼、两颊出现粗大毛孔，就算不做任何表情，额头和眼角细纹也越来越明显，面部皮肤经常泛红。

D----肌肤极重度饥渴:具有以上所有问题，皮肤更会出现脱皮、刺痛等现象，严重时会长出红疹。

E----皮肤出油明显也是缺水的信号，皮肤水分不足向皮脂腺发出信号，皮脂腺分泌油脂封存住仅剩的一点水分。