什么粥能使皮肤变白

红豆薏米粥、 绿豆粥、胡萝卜粥等等。

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1. 红豆薏米粥

红豆和薏米都是营养丰富的食物，具有清热解毒、利水消肿的功效。将红豆和薏米混合在一起，煮成粥，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，从而有助于保持皮肤健康。

2. 绿豆粥

绿豆具有清热解毒的功效，还富含维生素B和氨基酸。将绿豆煮成粥，可以提供丰富的营养成分，有助于促进身体健康，同时也有助于保持皮肤健康。

3. 胡萝卜粥

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，具有保护视力、增强免疫力的功效。将胡萝卜切成小块，和米混合在一起，煮成粥，可以有助于保持皮肤健康，提高身体免疫力。

4. 燕麦粥

燕麦富含膳食纤维和蛋白质，具有饱腹感和促进新陈代谢的功效。将燕麦和米混合在一起，煮成粥，可以提供丰富的营养成分，有助于保持皮肤健康。

5. 红枣糯米粥

红枣具有促进血液循环和增强免疫力的功效，糯米也具有丰富的营养成分。将红枣和糯米混合在一起，煮成粥，可以有助于保持皮肤健康，提高身体免疫力。

通过以上粥的制作方法，我们可以提供丰富的`营养成分，有助于保持皮肤健康。当然，除了饮食，保持适当的运动和充足的休息也是保持皮肤健康的重要因素。希望本文可以帮助到您，让您拥有健康美丽的皮肤。

什么粥能使皮肤变白2

皮肤的颜色主要由黑色素决定，而黑色素的产生受到遗传、日晒、荷尔蒙等因素的影响。如果你想让皮肤变白，可以尝试以下简单方法：

1. 防晒：日晒是导致皮肤变黑的主要原因之一。所以在外出时，务必涂抹防晒霜，选择SPF指数高的产品，并避免在阳光强烈的时候外出。

2. 补水：皮肤的.水分充足，可以使肌肤更加透亮。每天饮用足够的水，保持身体充足的水分摄入，同时使用保湿产品，如面霜、精华液等，补充皮肤所需的水分。

3. 清洁：定期使用温和的洁肤产品清洁皮肤，去除污垢和角质，保持皮肤的透明度。但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的保护屏障。

4. 均衡饮食：饮食中摄入足够的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助皮肤恢复光泽并减少色素沉着。多吃新鲜水果、蔬菜和富含维生素E的食物，如坚果和橄榄油。

5. 健康睡眠：睡眠不足会导致肌肤暗沉，所以要保持充足的睡眠时间，让皮肤得到充分的修复和恢复。

6. 使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白面膜、美白精华等，可以帮助减少黑色素的产生，提亮肤色。但是要选择适合自己肤质的产品，并注意使用方法和频率。

怎么样让皮肤变白的简单方法

如果你想采用更简单的方法让皮肤变白，可以尝试以下几种方式：

1. 使用柠檬汁：柠檬汁含有丰富的维生素C，可以帮助减少黑色素的产生。你可以将柠檬汁涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟后，用清水洗净。但要注意柠檬汁可能会刺激皮肤，所以在使用前最好先进行皮肤测试。

2. 使用蜂蜜：蜂蜜具有保湿和美白的功效。你可以将适量的蜂蜜涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟后，用清水洗净。蜂蜜还可以与柠檬汁混合使用，增强美白效果。

3. 使用牛奶：牛奶中含有乳酸和维生素D，可以帮助去除角质和减少黑色素的沉着。你可以将适量的牛奶涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟后，用清水洗净。

4. 使用酸奶：酸奶中含有乳酸和益生菌，可以帮助去除角质和改善肤色。你可以将适量的酸奶涂抹在脸上，轻轻按摩几分钟后，用清水洗净。

5. 使用番茄：番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，可以帮助减少黑色素的产生。你可以将番茄切片，贴在脸上，静置15-20分钟后，用清水洗净。

以上是一些简单的方法，可以帮助你让皮肤变白。但要注意，每个人的肤质不同，对于某些方法可能会有不同的反应，所以在使用前最好先进行皮肤测试。要保持良好的生活习惯，合理饮食，多运动，才能从内而外地改善肤色。

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皮肤晒黑后迅速变白

方法一

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

方法二

用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

方法三

用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

方法四

最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.

方法五

用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

方法六

用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

方法七

牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。

方法八

黑眼圈是令每位都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！

方法九

将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

方法十

白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

方法十一

珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

方法十二

建议你暂停繁复的程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的`部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。

方法十三

神奇方：白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

方法十四

神奇中药外用方--七白美颜面膜：白芷50克、白术50克、白芍50克、白芨50克、白蔹50克、白茯苓50克、白僵虫50克、珍珠粉50克，与蜂蜜混合，涂面部，过15-20分钟后洗净。

友情提醒：许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。小编告诉你精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽，同时一定要多喝水！