瘦脸的正确方法

在日常生活中瘦脸可通过按摩、饮食、运动、针灸、敷面、沐浴、作息、护肤品等的方式进行改善

瘦脸的正确方法1

1、运动：

通过适度的运动能够使全身全方位的减肥，运动能够使面部脂肪减少的同时也能使面部皮肤紧致。

2、饮食方面：

在日常生活的三餐中可以多吃能够消肿祛湿的水果蔬菜，如冬瓜、菠菜、白菜、橙子等，及富含蛋白质的食物如鱼类及虾类等的食品。清淡饮食少吃辛辣油腻的食物防止面部发肿。

3、沐浴法：

在沐浴时在浴缸中使用温度较高的水泡澡也能够起到减肥的作用，高温沐浴能够促进身体中的血液循环提高身体代谢程度。但在沐浴时注意水温及沐浴时间防止皮肤烫伤及缺氧的'发生。

4、按摩法：

面部浮肿能够通过专业的按摩手法进行改善，在日常生活中可时常按摩颧骨下缘及脸颊顺时针方向由内向外画圆打圈按摩，促进面部的血液的流通。

5、作息方面：

注意规律作息，防止由于不熬夜、嗜睡等的不规律作息习惯使内分泌失调导致代谢紊乱或面部浮肿的情况的发生。

6、敷面：

使用毛巾包裹冰块或冷藏后的面膜进行敷面，利用热胀冷缩的原理进行消肿也能够达到瘦脸的目的。

7、针灸：

通过专业的针灸疗法的刺激能够在一定程度上瘦脸，主要针对于面部有水肿的情况。通过针灸能够改善面部的血液循环促进面部毒素的排除及水分。

8、改善不良习惯：

在日常饮食中注意细嚼慢咽，不正确的咀嚼方法或经常使用面部肌肉如嚼口香糖会影响脸部的匀称，甚至会使腮帮突出。

9、护肤品：

可选择有紧致消肿功效的护肤品以维持面部皮肤的弹性，防止面部皮肤松弛从而在视觉方面起到瘦脸的目的。

10、精油瘦脸：

通过精油能够改善面部肌肉松弛及面部松弛。在清洁面部后将精肉滴到脸颊两边配合按摩手法能够起到瘦脸的作用。

建议在日常生活中少吃高热量食物防止发胖，及注意规律作息防止面部出现松弛。

女人爱美是天性，谁都希望自己的脸小，脸显得好看，但是我们不应当用错误的方法进行瘦脸，比如追求外科的手术抽脂，抽脂，这些都是不准确的，正确的瘦脸方法是；第一，我们要控制饮食适当的运动，把体重减下来，一般来说达到比较合适的体重，脸型也会随之发生变化，慢慢变小。

除此之外，我们可以适当的用一些脸部按摩，针灸的方法，促进脸部经络的疏通，脸部的经络疏通之后，湿气不再郁结，往往能消除脸部的水肿，达到比较好的瘦脸效果。

综上所述，我们有比较好的中医疗法和运动疗法来瘦脸，所以不要追求外科和抽脂的手术来进行瘦脸，只有这样的瘦脸才是有效的，而且对身体没有很大的伤害。

瘦脸的正确方法2

晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒!注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹!

脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

口腔推拿

口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容!

沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。

一、物理方法：

1、针灸瘦脸：

针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位；

2、按摩瘦脸：

沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果；

3、饮食调理：

晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的.效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。

二、医美措施：

1、下颌骨削磨术：

将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群；

2、瘦脸针：

将肉毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对肉毒素不过敏的人群；

3、溶脂：

使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。

此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。