用什么泡澡促进肌肤吸收养分 哪种瓜泡澡能滋润皮肤泡多久最健康警惕酒后泡澡泡澡有什么功效女性泡澡对身体有哪些好处精油泡澡有什么用

甘草菊花泡澡

材料：甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，纱布袋一个。 沐浴方法：将一半野菊花，石榴皮放入纱布袋中，加200毫升清水入锅煮20分钟，煎取汁液，将煮好的花草汁倒入浴缸中，并放入草药纱袋，将水温调至40°C，撒入剩下的一半花草，先清洁身体，随后用花草汁水浸泡20分钟，再用清水冲洗身体。
功效：清热解毒，杀菌止痒，可以治疗毒素堆积引起的痤疮，痘痘，让皮肤变得平滑柔嫩。

杨梅酒泡澡
材料：杨梅酒40毫升，蒸馏水20毫升。 沐浴方法：将杨梅酒和蒸馏水混合，倒入装有36°C水温的洗澡水中，先清洁身体，随后入浴浸泡20分钟。沐浴后用清水洗净身体，擦干后涂上护肤乳，以免皮肤干燥。
功效：杨梅酒中含有丰富的维生素，果酸等营养成分，能使皮肤功能恢复正常，促进肌肤排除毒素。

红酒泡澡
材料：红酒500毫升-750毫升(夏季500毫升，冬季750毫升) 沐浴方法：将红酒倒入36°C左右的温水里搅匀，先清洁身体，然后入浴浸泡20分钟，沐浴后用清水彻底洗净身体，擦干后涂上护肤乳，以免皮肤干燥。 功效：红酒中丰富的葡萄多酚有抗氧化，促进血液循环的作用，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，使营养成分更快的渗入肌肤里层。
需要注意的是，红酒泡澡时，洗澡水的水温不宜过高，因为红酒中的营养成分如维生素，果酸等，在高温下容易变质流失。

丝瓜泡澡
材料：丝瓜3根，甘油，硼酸各适量。 沐浴方法：将丝瓜洗净后削皮，榨汁后倒入40°C左右的热水中，再加少量甘油，硼酸搅拌均匀，先清洁身体，随后入浴浸泡15分钟，最后用清水洗净身体。
功效：丝瓜含有大量的维生素，矿物质和植物粘液，木糖胶等物质，能彻底清洁肌肤，帮助肌肤排毒，而且丝瓜的清新气味有很好的镇静效果。

西瓜泡澡
材料：西瓜一个。 沐浴方法：将西瓜切开，挖出瓜瓤榨汁，西瓜皮切成薄片，在40°C 的洗澡水中倒入西瓜汁和西瓜皮，先清洁身体，再在西瓜水中浸泡20分钟，用瓜皮摩擦身体，最后再用清水洗净身体即可。
功效：西瓜汁中含有的 谷氨酸，谷氨酸，苹果酸，磷酸等多种具有皮肤生理活血的氨基酸，以及腺嘌呤，维生素等营养物质，这些成分容易被皮肤吸收，有助于滋润皮肤，还能起到防晒，增白的效果。

要根据水温来确定

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发"体内循环恒定"系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。
心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，"有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血"。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等"澡堂综合征"，也需立即停浴，到医院就诊。

泡澡防"中暑"
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。

很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。

若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。

泡澡"中暑"，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
特别说明:婴幼儿、老年人、体虚、心血管疾病患者、重症国民人群等，需逐量、尝试性进行泡浴;泡浴后的清水冲淋是有必要的，头发部位和面部用冷水冲淋则有极其良好的保健和延缓衰老的功效。

泡澡，特别是在加了一些药物的水里面泡，是一种特别好的全身美容的方法。一般建议1周泡一次澡，成年人每次泡澡时间不能超过半小时，老年人和幼儿泡澡时间控制在20分钟以内。如有高血压或者心脏病的患者，不建议泡澡。

泡澡能促进全身血液循环，清除乳酸等废物，有利于肌肉和皮肤的新陈代谢。如果需要针对性的美容，则可以通过添加不同的药物来达到目的。

比如：
（1）想要消除疲劳：可以用白醋泡澡，用来洗头还能减少头皮屑，保持头发的光泽度。
（2）想要促进新陈代谢：可以用盐水泡澡，用细盐摩擦肌肤还能去角质，促进皮肤代谢，使其更富弹性。
（3）想要皮肤细腻光滑：牛奶浴，为了不浪费，可以用家里过期的牛奶泡澡。
（4）皮肤瘙痒：将小袋的谷糠放入热水中，谷糠性质温和，没有刺激，具有收敛、止痒、镇静、安抚的作用，能使皮肤日渐光润，可治疗皮肤瘙痒、泛发性神经性皮炎、药疹等。
（5）皮肤干燥脱皮：可采用甘油泡澡，在热水中倒入40毫升的甘油即可，皮肤干燥爱脱皮的人，经常泡一泡，效果很好。

减肥：当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。何乐而不为。

改变体质：很多女性为了追求完美的身材，不惜减肥、节食，不知不觉间身体逐渐转化威了寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不好，经常手脚冰冷。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而逐渐改善体寒的状态：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。

缓解疲劳：专家通过研究人体血流变化图发现，只有通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。

排出毒素：冬季气温较低，体内的新陈代谢缓慢，让人精神不振。再加上平时怠于运动，没有出汗的机会，体内的毒素堆积，造成浮肿、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡，可以让体内的毒素随着汗液排出体外;经常泡澡，对去除粉刺也有很不错的功效。

薰衣草精油泡澡
材料：薰衣草精油2滴，甜橙精油2滴，乳香精油3滴。 沐浴方法：将所有精油倒入玻璃碗中混合后，洗澡水的水温调到38°C左右，将精油倒入洗澡水中，彻底洗净身体，然后全身浸泡在水中15-20分钟即可，每周可以泡1-2次。

功效：薰衣草有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有很好的放松身心和抚慰精神作用，加入甜橙精油可以帮助排除身体毒素，同时舒解肌肉疼痛，使人放松，改善焦虑所导致的失眠，乳香混合薰衣草可以促进细胞活化，乳香和甜橙搭配可以帮助放松身心紧张。

乳香精油泡澡
材料：乳香精油2滴，天竺葵精油2滴。 沐浴方法：将所有精油倒入玻璃碗中混合，澡水的水温调到38°C左右，将精油倒入洗澡水中，彻底洗净身体，然后全身浸泡在水中15-20分钟即可，每周可以泡1-2次。
功效：乳香的味道沉静香甜，有助于舒缓情绪，镇定神经，天竺葵能使乳香气味变得更甜美，有助于刺激淋巴排毒，强化循环系统，并且有调节荷尔蒙的功效，还能舒缓生理期不适。