适合美容的美食

适合美容的美食，不管多大年纪，女人都希望自己可以青春永驻，永葆18岁的容颜，但事实却总是事与愿违，有的女人数十年如一日地保持着姣好的容貌，岁月仿佛格外关照他们，现在分享适合美容的美食。

适合美容的美食1

第一道营养美食：小葱鸡蛋饼

小葱鸡蛋饼是一道特别简单的美食，而且它的营养价值非常高，像蛋白质、维生素、纤维素应有尽有，平时多吃一些不仅可以增强体质，更能嫩肤养颜。

需要准备的食材：小葱、3个鸡蛋、盐、植物油

做法：

1、将鸡蛋在碗中搅拌均匀，将小葱切成小段，然后将鸡蛋与小葱一起倒入盆中，再加入一小捏食盐，搅拌均匀。

2、将电饼铛双面涂抹适量植物油加热，待油温略高时将鸡蛋与小葱倒入电饼铛，均匀摊开。

3、合上电饼铛持续加热3分钟左右，新鲜可口的小葱鸡蛋饼就大功告成了。

第二道营养美食：蚝油生菜

蚝油生菜是来自广东的一道经典美食，它含有大丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素等营养物质，不仅鲜香可口而且还能改善睡眠、促进消化、水嫩肌肤。

需要准备的食材：生菜250g、大蒜半头、耗油

做法：

1、生菜或生菜球去根洗净，然后在开水中焯30秒左右，可在水中放一些食用盐和植物油，这样焯水后的生菜颜色依然会保持翠绿，然后控干装盘。

2、将大蒜切成细末，然后起锅加入适量植物油，将大蒜末倒入爆香，然后放入适量的耗油，也可以加入少许的白糖和生抽来提鲜，30秒左右将鲜汁均匀倒入盘中的生菜即可食用。

第三道营养美食：醋溜土豆丝

醋溜土豆丝是特别常见的家庭菜，它含有大量的淀粉，而且富含维生素A、维生素B以及大量微量元素，营养价值非常高。

需要准备的食材：土豆1个、大葱半根

做法：

1、将土豆去皮洗干净切成丝，倒入装有清水的.碗中，然后将大葱洗净切成葱花。

2、起锅烧油，倒入葱花，待葱花爆香时，将土豆丝从水中拿出并倒入锅中，然后加入适量的食盐、陈醋。

3、大火来回翻炒3到4分钟醋溜土豆丝即可出锅装盘。

第四道营养美食：王浆水

初夏是最适合吃蜂王浆的时候，因为这时候的蜂王浆中王浆酸含量最高，营养价值更高。另外要说一下，蜂王浆中含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，具有显著的抗衰防老、滋补养颜、嫩肤美容功效，吸收率更是高达98%以上，是最为理想的天然食品。

需要准备的食材：蜂王浆1勺、45℃温开水1杯

做法：特别简单，只需将蜂王浆倒入温开水中，搅拌均匀，即可饮用，要格外提醒大家，蜂王浆中的氨基酸在高温下极易杯破坏，因此水温不宜过热，建议在45℃左右，最高不得超过60℃。

适合美容的美食2

1、七度方益颜糕

其实女人脸部频繁出现各种皮肤问题，说到底都是由于体内的气血流通受阻引发的。因此想要维持好肌肤，补足气血才是关键。而说到这就不得不提我最近入手的七度方益颜糕。

它采用多种谷物粗粮的搭配，营养解馋又好吃，没有掺杂其他多余的成分，健康安心0负担。制作工艺在原有的基础上进行多次创新，保留食材原有的营养和口感，吃起来软糯香甜有嚼劲，营养也不会落下。

七度方益颜糕的透明的亚克力罐装，吃拿都非常方便。打开盖子就可以直接感受到浓郁香醇的谷物美味，其中还夹杂着若有似无的清甜，一口满足你挑剔的味蕾。

2、蜂蜜琥珀核桃仁

大家都知道，坚果可是世界上公认的健康零食。特别是核桃，经常吃还有益智补脑，滋养肌肤的益处。不过核桃皮难剥，吃起来非常麻烦。不过好在我发现蜂蜜琥珀核桃仁，撕开包装袋就能直接吃，一口一个，更适合“懒癌”患者。

它以云南纸皮核桃为主要食材，经过人工剥壳而成，每个核桃仁都个大饱满，肉质紧实；核桃仁的表面裹满一层蜂蜜，看起来晶莹剔透的，像个漂亮的琥珀。

吃上一口，酥脆甜香，核桃的清香与蜂蜜的香甜在唇齿间流连忘返。让舌尖在琥珀色的糖体上找到灵感，让味觉在松脆酥香的咀嚼中被寻回！

3、阿胶黑芝麻丸

作为生活中最常见的一种滋养佳品，阿胶对于女人的益处可以说是数不胜数。而阿胶黑芝麻丸就是以阿胶和黑芝麻作为主要食材制作而成，双重营养相互配合，吃起来健康好吸收，营养美味嚼着吃。

除此之外，桑葚、黑米以及黑枸杞的加入，更是为阿胶黑芝麻丸增添一丝浓郁的谷物口感，吃起来绵密丰富，香浓的芝麻香味中还带着丝丝缕缕的甜，好吃不腻口。随时随地来一个，扫除身体里的负能量。

4、蛋黄酥

说起蛋黄酥，相信大家应该都不陌生吧。作为近些年最受欢迎的一种新口味零食，蛋黄酥可谓是受到男女老少多个群体的喜爱。

这主要得益于蛋黄酥用料丰厚扎实，外皮香酥脆口，松软有嚼劲；雪媚娘和红豆沙的加入为蛋黄酥的口感增添新层次，吃起来更加软糯可口；最里面还有一整个咸蛋黄的加持，醇香好吃不油腻。

蛋黄酥的.制作专注于每一道工序，给你层层递进的口感，幻成沁人心的舌尖美味，入嘴瞬间就能让你体验到美妙的唇齿留香。

5、三川归黑豆浆粉

在这个快餐时代，早上多睡5分钟显然要比吃早饭更有诱惑力。但经常饿着肚子上班，损伤的只有自己的身体。若是没时间做早饭，可以入手三川归黑豆浆粉，撕开包装倒入碗里，倒入适量热水，冲泡之后就可以直接食用，简单方便又快捷。

值得一提的是，三川归豆浆粉采用微米级黑豆研磨技术，营养提取率直线提升。营养摄取更加全面、均衡。现代工艺匠心制造的安心豆浆，喝出健康新高度。让你早起不再匆忙，三分钟搞定全家人的营养早餐。一杯安心豆浆，解忧又健康。

女人爱美是天性使然，建议想要“老得慢”，这5种美食要经常吃，好吃解馋有营养，紧致肌肤气色佳！