告诉你三个抗衰老的方法

在平时的时候可以选择调整饮食、运动锻炼、注射胶原蛋白等方法。

告诉你三个抗衰老的方法1

1、调整饮食：

在平时的时候可以多吃一些维生素、蛋白质以及水分和矿物质等营养的物质，是维持机体生理功能的重要物质。在日常生活中可以适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果。

2、运动锻炼：

定期进行慢跑以及游泳，同时也可以选择练瑜伽等，不仅能够起到强身健体的作用，也能够改善皮肤的状况，同时缓解皮肤的衰老现象。

3、注射胶原蛋白：

如果皮肤出现了衰老的症状，可能是年龄的老化造成胶原蛋白流失的原因，通常可以选择注射胶原蛋白，能够起到补充皮肤所需的营养，也可以起到提拉紧致的作用。

01做好防晒

防晒是很多女性都会谈论的话题，而现在的防晒工作，从以前只在夏天的时候进行，到现在的一年四季都会防晒，可见大家对防晒的重视，也越来越了解到紫外线对皮肤的损伤有多大。

再说到《拜托了冰箱》里郭敬明就提到过“防晒=抗衰老”，不老童颜郭敬明都已经37岁了，可保养做得是真的好。

他指出抗衰老的话，70%都要靠防晒。

做好防晒工作，已经成为抗衰老的一部分，

衰老，10%来自生理老化（新陈代谢和地心引力）；真正伤害皮肤，让肌肤衰老的，90%是每天都离不开的阳光。阳光中的UVA和UVB射线能够破坏人的肌肤，导致肌肤松弛，加速肌肤衰老，造成不可逆的损伤。

QS：UVA和UVB是什么？

UVA属于长波，到达地面的紫外线90%以上是UVA射线。UVA具有很强的穿透性，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白甚至间接损害DNA。UVA会晒伤皮肤、使肌肤过早老化，继而快速变黑，产生细纹。

UVB的穿透性不如UVA，它被肌肤表皮吸收，不能渗入内部，但由于其阶能高，可以使肌肤短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟）。

要防晒，就要注意出门涂抹防晒霜，戴上帽子墨镜等，做好防晒措施很要紧哦。

02抗衰老离不开运动

运动是抗衰老很不错的方法，而且女性不管什么时候运动，它都不会晚。只要能在年轻的时候坚持运动，保持身材和冻龄感就不是什么难事。

如何运动抗衰老？

应该说运动从来都不挑人，只要自己选择适合自己的运动方式就行。

比如瑜伽，这个运动属于低强度的有氧运动，要是能做到每天30分钟的瑜伽运动，就可以预防肌肉流失，线条也会更加优美，做到皮肤紧致有弹性也不是什么难事。

03使用正确的护肤品

可别把抗衰老和昂贵的护肤品划等号，从来都不是，抗衰老讲究的是选对护肤品，并不是用金钱来衡量的。

这里需要注重的是成分问题，有些产品，它的抗衰老成分有，那就能起到作用，结合自己的正确使用方法就行。

近期自己在用的一款荟宝芦荟多肽早晚提拉霜，它本身就不贵，我看中的就是它的`成分才种草的。

它里面有三重肽：寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5，这些成分可以帮助皮肤提升弹力，保持娇嫩的感觉，激活胶原新生，是保持皮肤年轻的关键。

另外，它里面含有荟宝素，是国家专利的200:1的活性芦荟荟宝素，也就是从200kg新鲜芦荟中采用活性酶解技术，提取出1kg活性芦荟精华，这一点很难得，这就保证了芦荟多糖含量超高，护肤也就更有效。

而有了芦荟和多肽，用它们来早晚为肌肤充值“胶原”，皮肤也就会更加娇嫩了。

因为喜欢芦荟，我以前也尝试芦荟的护肤品来给皮肤补水，而现在发现了这个荟宝提拉霜，发现它还能抗衰老，就更喜欢用它了。

皮肤衰老的过程中，也会有毛孔粗大、皮肤暗黄没光泽的情况，这个时候，这个提拉霜的优势就出来，它也能自养修护皮肤，淡化细纹，真的做到了皮肤的年轻化。

荟宝指的就是芦荟之宝，它的初衷就是专注做芦荟系列的护肤品。

而女明星王鸥也正是它的代言人，荟宝还荣获了由中国美容博览会倾力打造的2020美伊大赏·护肤类最佳面霜大奖。

荟宝还与明星潮流微综艺《我的漂亮姐姐》达成合作，作为官方美丽伙伴赞助播出，可谓是非常有实力了。

这些种种都会让很相信荟宝，使用起来也会更加放心。

荟宝芦荟多肽早晚提拉霜使用起来感觉也非常清爽，它的质地是淡黄色的乳霜，涂抹起来吸收很快，长期坚持，我的皮肤状态一直都还不错。

告诉你三个抗衰老的方法2

1、皮肤补水保湿：

皮肤细胞中保持肌肤水嫩有弹性的主要物质透明质酸，它可以吸收大量的水分，使得肌肤水嫩有光泽，当透明质酸流失就会使得肌肤缺失水分，进而出现老化现象，为了防止皮肤缺水老化，在日常生活中需要补水，补水的方法有很多，如多喝水，敷面膜等都可以对皮肤进行补水保湿。

2、排毒养颜：

随着年龄的增长，体内残留的毒素越来越多，毒素排出不畅，就会导致皮肤长斑，肤色暗沉，皮肤看起来非常苍老，要想防止衰老，就要进行排毒，茶是一种常见的'饮品，它可以清除宿便，具有排毒的功效，而且内还含有茶多酚，具有抗氧化的功效，可以增强皮肤的免疫力，喝茶可以延缓衰老。

3、激光嫩肤：

就算对皮肤进行很好的保养，当年龄达到一定阶段之后也会呈现老化的状态，会出现明显的皱纹等，在这时为了使得皮肤看起来更加年轻，可以采用激光嫩肤的手段，恢复皮肤的年轻状态。