木瓜燕窝美容又养颜

木瓜燕窝美容又养颜，燕窝的做法多种多样，和不同的食材搭配会有不同的效果，木瓜燕窝是一道很经典的燕窝美食，现在分享木瓜燕窝美容又养颜。

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燕窝种类

燕窝是雨燕科动物金丝燕，用唾液或唾液与绒羽等混合凝结而成的巢窝，色白洁净的称为白燕。燕窝被采去后，金丝燕立即再筑巢，这巢窝往往就会带点绒羽，颜色较暗，称为毛燕，若有血丝，称为血燕。品质以白燕为最佳。

养颜全靠蛋白分子

燕窝的营养成分亦不太特别，以蛋白质为最多，有50%，碳水化合物30%。虽然其它食物亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。

如何调炖燕窝

要炖出一盅好燕窝，取决于烹调后燕窝之口感，而这个口感&的秘诀又取决于燕窝之浸发时间和炖的时间，换句话，一切取决于浸和炖的长短，问题是每个品种之燕窝的质感都不同，这是由于产地之气候及燕子之食物及水不同所造成的，所以要先明了自己手头燕窝之品质，方能决定浸、炖之长短。

燕窝食谱推荐：

木瓜燕窝：补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

推荐理由：常吃木瓜，则有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、促进人体新成代谢、抗衰老，还有美容护肤养颜的功效。

燕窝具有养阴润燥的功效，不仅如此，燕窝中所含的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、促使组织重建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老，还可以调节内分泌循环。

1、美容养颜

燕窝炖木瓜对于女性来说是一道非常好的美容佳品。燕窝中含有丰富的'胶原蛋白和氨基酸，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹和细纹的出现。木瓜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以帮助皮肤抵抗氧化，防止皮肤老化。因此，经常食用燕窝炖木瓜可以让皮肤更加光滑细腻，有助于延缓皮肤衰老。

2、增强免疫力

燕窝中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗力。木瓜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以增强人体免疫力，促进白细胞的生成，对于预防感冒和其他疾病有很好的效果。因此，燕窝炖木瓜可以帮助我们增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

3、补充营养

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，可以帮助人体补充营养，提高身体的健康水平。木瓜中含有大量的维生素C、胡萝卜素和钾等营养物质，可以增强人体的代谢能力，促进身体健康。因此，经常食用燕窝炖木瓜可以帮助我们补充营养，提高身体的健康水平。

4、缓解便秘

燕窝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。木瓜中含有木瓜酵素和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。因此，燕窝炖木瓜可以帮助我们缓解便秘，保持肠道健康。

5、改善睡眠

燕窝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以帮助身体合成褪黑素，改善睡眠质量。木瓜中含有丰富的镁和酪氨酸，可以促进身体放松，改善睡眠。因此，燕窝炖木瓜可以帮助我们改善睡眠质量，让我们拥有更好的睡眠。

木瓜燕窝美容又养颜2

木瓜燕窝的做法

食材：干燕窝、木瓜、冰糖、纯净水

做法：

1、准备一个干净、无油的空碗，最好是透明的，便于挑毛，把干燕窝放在碗中，加入适量的纯净水，将燕窝泡发;

2、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，换水清洗干净;

3、将清洗干净的燕窝按照纹理撕成条状，用滤网沥干水分，备用;

4、把木瓜洗干净，切成均匀的小块备用;

5、把处理好的燕窝放进炖蛊中，加入纯净水，水量盖过燕窝2-3厘米左右，隔水炖煮二十分钟左右，在炖蛊中放入木瓜和适量的冰糖，再继续炖煮10分钟左右。

6、将炖煮好的燕窝倒出，晾凉，即可食用。

木瓜燕窝的功效

1、美容养颜

木瓜燕窝中含有的表皮生长因子，能够刺激多种细胞的增值分裂，有效修复受损肌肤，淡化痘印疤痕，防止黑色素沉着，让肌肤更加光滑、细腻、有弹性，还可以增加毛发的.营养，让其得到很好的滋养。

2、有很好的丰胸效果

木瓜燕窝中含有丰富的木瓜酵素和天然蛋白酶，可以有效促进人体乳房二次发育，经常食用木瓜燕窝可以起到明显的丰胸作用。

3、减肥瘦身

木瓜中含有的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质，还可以分解脂肪，有效促进新陈代谢，而燕窝中含有的水溶性蛋白质可以延长这个分解代谢的过程，从而燃烧更多的脂肪，消耗大量的热量，而且木瓜燕窝中的脂肪含量极低。所以经常食用木瓜燕窝不仅可以为身体提供所需要的营养和能量，还可以有效促进脂肪代谢，从而达到减肥瘦身的目的。

4、提高身体免疫力

木瓜燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质，维生素，碳水化合物，各种氨基酸及矿物质，可以为身体补充充足的营养，提供足够的能量，有效提高身体各器官功能，增强人体的抵抗力，加强身体素质，让身体更健康。

木瓜燕窝做法简单易学，口感清甜，营养丰富，不仅可以丰胸美容，减肥瘦身，还可以提高免疫力，是一道非常好的燕窝美食。