如何正确防晒

如何正确防晒，随着气温的上升，夏季已经悄悄地到来了。虽然每年都有这个时候，但仍有很多人会在享受阳光美好的同时，忽略了一个常常被忽视的问题——防晒。那么如何正确防晒？

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Q：为什么防晒必须从春天做起？

A：春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。

Q：春日里的防晒指数以多少为佳？

A：如果是常坐办公室的OL，防晒指数在SPF15-20/PA＋就够了。若需要经常外出，建议选择SPF25/PA++左右的防晒霜。春日是肌肤敏感易发时期，而防晒指数高，相对而言质地也会粘稠一些，对肌肤所造成的负担也会大一些，因此不宜选择防晒指数过高的产品。

Q：我的日霜中已含有防晒指数，还需要另选防晒霜吗？

A：如果常坐办公室，可以不用另选防晒霜。若是经常会曝露在阳光之下的OL，则建议另加一层防晒霜。如果你喜欢以淡妆示人，防晒粉底则是很方便的选择。

Q：春日使用防晒霜时，还需要注意哪些问题？

A：如果是易敏感肌肤，一定要谨慎选择防晒品牌。相对而言，药妆或无添加防晒霜引发敏感的概率会小一些。早上抹防晒霜10分钟以后再涂粉底，以保证防晒保持膜的形成并可有效隔离彩妆。若防晒霜含油，一般的洗面奶很难将它彻底洗净，此时建议先用卸妆产品。

防晒霜怎么用才正确？

首先，我们需要了解防晒霜的使用方法。一般来说，防晒霜需要与其他护肤品分开使用，最好在化妆前使用。将防晒霜均匀地涂抹于面部、颈部、手臂和脚踝等常被晒到的皮肤表面。需要注意的是，涂抹防晒霜时需要将皮肤涂抹开来，而不是简单地叠加。通常，一个标准的.防晒霜涂抹量为每平方厘米2-3毫克。

其次，我们需要选择适合自己肤质的防晒霜。不同的防晒霜成分和质地不同，需要根据自己的肤质进行选择。一般来说，油性皮肤适合清爽的防晒霜，而干性皮肤适合滋润的防晒霜。此外，对于敏感性皮肤，需要选择无香料、低刺激性的防晒霜。

最后，我们需要根据防晒霜的保质期来选择使用时机。防晒霜的保质期通常为三年，但通常建议在开封后12个月内使用完毕。如果防晒霜过期或已经变质，就应该丢弃并不再使用。

正确使用防晒霜可以让我们在夏日里更加安心，避免阳光对皮肤的伤害。如果有任何关于防晒霜的疑问，或者需要更多的指导，请咨询专业的皮肤医生或防晒霜制造商。

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避免暴晒

夏季阳光强烈，尤其是在午后。因此，您最好在早上和晚上的凉爽时段进行户外活动，尽量避免在中午12点到下午两点这段时间去进行户外活动。如果真的要在这段时间外出，最好穿着遮阳帽、遮阳服等防晒装备，以保护皮肤不受阳光暴晒。

使用防晒霜

使用防晒霜是最常见、也是最有效的防晒方法之一。然而，许多人并不知道如何选择合适的防晒霜。因此，下面本文将对选择防晒霜的方法进行介绍：

SPF值：SPF值越高，防晒效果就越好。因此，最好选择SPF值30及以上的防晒霜。

防晒成分：涂抹防晒霜时，应注意其成分是否安全、有效。根据身体敏感度和产品成分，选择最合适的防晒霜。通常，选择不含氧苯酮和香料的防晒霜是最好的选择。

涂抹方法：涂抹时，应均匀涂抹在皮肤上，并等待10分钟左右，让防晒霜彻底吸收，再出门。涂抹时间应该在出门前20-30分钟。

补涂周期：防晒霜需要重复涂抹。出汗、游泳或擦干身体后，也需要补涂防晒霜，约每2小时涂抹一次。

穿着合适的衣服

防晒衣服、防晒帽、紧密编织的衣物等可以最大程度地防止紫外线伤害，降低皮肤癌和光老化的发生。特别是在长时间进行户外运动时，建议穿着合适的防晒衣服和长袖，保护脸部和四肢部位。一些纺织品也能有效地阻隔紫外线，如李宁的纯棉T恤，冰爽面料，柔软舒适，具有快速排汗和透气性特点。

调整饮食

一些生物及其代谢产物，如茄红素、维生素 A、C和E等，能够被用于防晒和延缓皮肤的老化，而一些食品中含有这些有效成分。如菠菜、西兰花、胡萝卜等绿色植物蔬菜，火龙果、草莓、哈密瓜、橙子等含有高量的维生素和烟酸，具有很好的去皱、防晒、美白的.效果。此外，适量饮用水多吃新鲜水果能够增加皮肤水分和弹性。

结语

总之，防晒是非常重要的，但并不意味着您必须要在空间中待着。相反，您可以在户外享受阳光的同时，采取一些简单的方法保护皮肤。您可以选择合适的防晒霜、穿着防晒衣裳、调整饮食、避免暴晒，从而度过一个健康、愉快的夏季。