床上看电脑最佳姿势

床上看电脑最佳姿势，在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，以下分享床上看电脑最佳姿势，快来了解一下。

床上看电脑最佳姿势1

1、看电脑的最佳姿势

1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。

2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。

3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

　　

5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。

6、通常，在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后又回到显示器上，如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况，可以安装一个适合自己的键盘。最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中，有垂直放置在显示器旁边的键盘，还有锥体状的键盘，键盘上。

7、这里是各种姿势的，我们要学会做最舒服和最对的姿势。

2、电脑姿势

首先要学手指如何放在键上，五指微下屈，两个大拇指控制空格键，左手另四指分别放在A、S、D、F四键上，右手另四指分别放在J、K、L、：四个键上，这样左右两个食指就分别放在F键和J键，而这两个键上都有上小凸起，不用眼看，用手指一摸就找得到了。

这就是正规的指法了

3、看电脑正确坐姿

正常的坐姿就好了，正常的电脑屏幕应该跟眼睛保持平衡，而现实中一般都是眼睛稍稍微高点，至于键盘打字，多练习就会好很多。看电脑时间久了得站起来多走动~

　　

4、玩电脑最佳姿势

放松式：

躺在床上、缩在沙发里或者荡在秋千上（？），这是一种最放松的游戏状态。也许脚翘的很高，脑子也浑浑噩噩的，但相信我，这时你很投入游戏，很放松，甚至觉得非常满足。这种姿势一般适用于掌机游戏、重玩二周目三周目或偶尔“身体不适”逃课的时候。

5、看电脑的最佳姿势图片

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。

电脑显示屏的正面与人的距离，应保持在75cm以上，侧背面与人的距离则不小于90cm

长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：

一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。

三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的'距离在0.6—0.7米。

五.是连续使用电脑不超过四小时。

要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

6、躺在床上看电脑的最佳姿势

靠床头就是正确姿势，尽量腰部与床头平行，手机与眼部的距离不小于20厘米，看手机的时间不要太长，约半个小时后，放下手机，下床扭动脖子，拉开窗帘，眺望一下远方的风景，静静地看2分钟。不要躺在床上看手机，也不要趴在床上看，这些姿势容易伤害眼睛。

　　

7、看电脑最好的姿势

（1）上身保持挺直，两肩放松，身体正对键盘。

（2）量较适当分开，平放与地面。

（3）屏幕中心略低于双眼，胸部距离键盘20厘米左右。

（4）手指略弯曲，左手食指放在（F）键上，右手食指放在（J）键上，其他手指再按顺序轻放在相应的基本键上。8个键是“基本键”。大拇指位于空格键上。

8、看电脑正确姿势图片

1、键盘的正确使用需要练习：包括26个字母盲打，所有特殊字符的记忆盲打，控制键的使用（这个也可以结合个人习惯和相应软件的设置，没有一定之规），还有就是小键盘的盲打（不过这个有一定的专业性，不是财会专业不练也罢）。

2、鼠标的基本使用其实很简单，但是如果要在某些专业用途的软件中使用鼠标就有特定技巧了，例如多媒体处理、3D竞技游戏。对于鼠标的移动速度和比例要看自己的习惯，这个也要经常调整。

3、键盘鼠标的联合使用联系，这个还是要结合在各种软件中的使用，左右手分时或同时控制键盘鼠标的灵活度和适应度。

4、最后就是健康的使用姿势，键盘的未知应该是肘部90度左右刚好手放到键盘上，或稍高一点。鼠标可以高于该平面或与键盘水平，放在习惯手一方的键盘侧面，有的人喜欢鼠标放在键盘前面，这样会造成脊柱不正。

5、手和手腕是我们不太容易注意疲劳的部位，所以建议不要连续长时间操作鼠标键盘，最好每小时都做一做甩手或腕掌指活动，放松一下。

床上看电脑最佳姿势2

1.现有的方法

现在有躺式工作椅，不过价钱夸张，而且不是平躺，不够舒服。

如果去淘宝找，还会发现这样的：

但这样用，眼睛必然会越来越严重近视，因为离得实在太近了。而且只能看个电影之类，无法工作。

还见过有人说用投影投到天花板上。这是个思路，不过也是更适合娱乐，不适合工作。

2.我的方法

你需要以下几样东西，淘宝都有：

1.可以夹在床头的夹子支架，需要足够牢固，而且可以夹足够宽的东西（在淘宝搜索“平板支架”，选那种金属多臂长臂的）。

　　

2.屏幕。直接买液晶面板，就是像下面这样的东西，带EDP输入。很轻。推荐17寸IPS面板。

3.屏幕驱动版和电源，带EDP输出的，像下面这样的`东西。

4.无线鼠标和无线键盘，到时就放在腿上用。推荐罗技的。

5.最终效果如图，可以把屏幕架得很高，保护视力。架两个就可以双显示器。

3.用户体验

优势一：平躺着工作，确实舒服。看电影或玩游戏当然也很适合。

优势二：适合夜间工作。

优势三：可以保护视力，因为会强制你与屏幕之间保持较远距离。

优势四：对腰颈也是有利的，背肯定是直的。