一杯酸牛奶预防乳腺癌
一杯酸牛奶,预防乳腺癌,乳腺癌是女性常见的一种恶性肿瘤,对女性健康产生不可忽视的影响。因此,对于女性来说,预防乳腺癌是非常重要的。接下来我们一起看下一杯酸牛奶,预防乳腺癌。
一杯酸牛奶预防乳腺癌1
乳腺癌的高发人群有:
1、月经初潮年龄较早者;
2、第一次妊娠晚于30岁者;
3、未生育者;
4、绝经年纪较迟者;
5、患有良性乳房肿瘤者;
6、有乳腺癌家
女性在生活中还要注意,为降低乳腺癌的死亡率,达到早期发现,早期治疗的目的,目前正在普遍运用两种较有效的预防方法,一是每次月经结束后,做一次乳房的自我检查;二是妇女35岁后应定期进行乳房x线摄片检查。
专家经过仔细研究,在排除了一些可能与乳腺癌有关的因素之后,将被研究调查的人群分为2组,第一组为能够坚持每天饮用250毫升酸牛奶的妇女,第二组胃不常饮用酸牛奶的妇女。结果发现:第一组妇女患乳腺癌的可能性比第二组减低了50%。它论证了:经常饮用酸牛奶可有效的预防乳腺癌的发生。
为什么酸牛奶可以有效的降低乳腺癌的发生率?
这是因为酸牛奶中还有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌,它们所产生的产物可以干预人体内的肠肝循环。肠肝循环与人体对脂肪的吸收有着非常密切的关系,一旦受到干预,就可以减少人体对脂肪的吸收。
医学研究已证实,对脂肪吸收量小的女性,患乳腺癌的可能性要比对脂肪吸收量大的女性低很多。此外,由于每天饮用一定量的'酸牛奶,可以增加人体免疫球蛋白的数量,有利于提高整个机体的营养水平,从而加强人体的免疫功能,降低乳腺癌的发病率。
既然酸牛奶属于乳制品,那么是不是所有的乳制品都有预防乳腺癌的功能呢?针对这个问题,专家们研究比较了各种乳制品与乳腺癌的关系。结果表明,除了酸牛奶外,目前尚未发现其他乳制品可降低乳腺癌的发病率。
专家建议:养成每天一杯酸牛奶的习惯,还要学习乳房保健知识,学会自我检查,并经常检查身体,发现症状后及时诊断治疗。
一杯酸牛奶预防乳腺癌2
女性多吃这些食物可以预防乳腺癌
1、降低食盐摄入。
女性朋友在生活中一定要养成良好的饮食习惯,尽量不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。
2、多喝牛奶。
牛奶对女性健康有很大的帮助,最好能坚持早晚一杯牛奶。女性乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。
3、多喝白开水。
都说开水是最好的营养品,所以女性朋友一定要多喝水,每天至少三杯,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。
4、多吃新鲜蔬果。
蔬菜、水果当中含有丰富的维生素和矿物质,对健康具有极大的帮助,能够有效抗氧化,帮助女性朋友抵抗各种疾病,包括乳腺癌!
5、多吃粗粮。
五谷杂粮是营养成分最高的食物,粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。
6、多吃海带根紫菜。
海带和紫菜也是防止乳腺癌的绝佳食品,海带跟紫菜具有缓解乳腺增生的作用,因为海带跟紫菜当中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
日常防护与自我检查的重点
妇女藉由每个月的乳房自我检查,发现不规则形状的`坚硬肿块或其他异常现象,如有疑问应尽早就医,相信这不用再多提了。尤其妇女们若家中血亲也是乳癌患者,更需要高度留意做乳房健康定期检查。如果发现有异状千万不要逃避、害羞、甚至是因为医生是个男的就不愿上医院。若可以及时就医,治疗的方式和时间,甚至是痛苦的指数,可能和您拖延后时间的结果是一百八十度大改变,下面有三点建议也请放在心上。
首先,至少在20岁以后开始作乳房自我检查。建议在40岁或45岁开始(健保给付45岁以后)定期做乳房摄影,不过应先咨询乳房外科医师或妇产科医师。再来,若您是乳癌高风险妇女,可与医生讨论,是否于35岁起接受超音波检查和 X 光乳房摄影的交替检查。
乳房自我检查建议于生理期过后5到7天施行,如果您月经周期不规则或已经停经或切除子宫不知月经周期,您可以在每个月任选一天固定做乳房检查(例如每个月领钱的那天或每个月一日),仍在哺乳期的妈妈可以在喂奶后或排空乳汁后检查乳房。以下为建议检查步骤和注意事项:
站在镜子前看乳房,手臂放松置于身体两旁,观察乳房大小、形状、位置,以及皮肤褶皱、凹陷、溃疡或变色。并检查乳头,是否有伤口、破皮、方向改变。
将双手放在臀部上,观察乳房外侧是否有异状(观察项目同上)。
向镜子方向稍倾斜上身,缓慢转动肩膀观察乳房外观形状是否有变化。
双手放在头后方,手肘向前及向上,检查乳房外侧及下缘。
拇指和食指捏住乳头和向外拉,观察乳头及周围组织是否有分泌物。
检查腋下与锁骨上方和下方两侧是否有肿块。
平躺于床上,左肩膀下放一小枕头,将左手放于头后方将右手放在左乳房,右手抹些乳液,食指和中指并拢,将乳头想象成时钟中心点,脖子方向为12点钟方向,肚脐方向为6点钟,轻轻下压乳头是否有异状或感觉异常,并感觉乳头可以移动。然后从12点钟方向顺时钟轻压乳房感觉是否有异状。环绕一圈后,回到12点钟方向,再向外2指宽,再从12点钟方向顺时钟检查,直到整个乳房到腋下都检查过。
医院能做的细部乳房检测
妇女们若在家做自我检查发现有异常,可以寻求妇产科或乳房外科协助做更进一步检查。
乳房摄影检查:四十五岁以上妇女可每两年做一次 X 光乳房摄影检查,乳房摄影检查可以检测肿瘤及位置,尤其是触摸不到的肿瘤、钙化及不规则肿块,有极高检验意义,50岁以上妇女之乳癌筛检,可优先考虑此项检查。检查时会稍感疼痛,妇女们要忍耐一些。
乳房超音波检查:利用超音波检查影像,尤35岁以下妇女可先使用此项检查。并可每两年做一次超音波乳房扫描,检查过程不会疼痛,也可以与乳房摄影检查间隔做。
乳房抽吸细胞学检查:上述检查若疑似乳癌,可先以细空针抽取肿块细胞检查。但其诊断非百分之百。
病理组织切片检查:利用手术方式将肿瘤切除,取得组织作诊断,治疗以病理组织切片结果为主。
核磁共振摄影(MRI):提供不同方向扫描,经计算机分析提供影像。
健康女人爱自己
若将乳房划分为4个象限,在两边乳房的外上方(靠近腋下方向)发现癌症比例将近有40%,乳头下有30%,所以妇女在做自我检测时可以特别注意这两个区块。
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