让男人更持久的10道菜

让男人更持久的10道菜，很多白领精英日间是职场上叱咤风云的达人，但夜间回家却成为雄风难振的落魄人，难以满足妻子的需要，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试，现在分享让男人更持久的10道菜。

让男人更持久的10道菜1

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

9种“助性”食物，能让你“男人力”更持久

1、韭菜——又名起阳草，适用于肾虚yang萎、遗jing梦泄；

2、蜂蜜——富含生殖腺内分泌素，适用于体弱、年高的人；

3、南瓜子——降低前列腺疾病罹患率，刺激男性激素产生；

4、松子仁——强壮筋骨、强阳补骨、提高机体免疫功能；

5、香蕉——富含镁元素，能放松肌肉，提高jing子的活力；

6、生蚝——富含锌元素，补气血治虚损、提高男性能力；

7、巧克力——稳定神经、开放感官，让人更期待两性之乐；

8、荔枝——补益气血、添精生髓、肾亏梦遗、脾虚泄泻等；

9、驴肉——可缓解腰膝酸软、滋阴补肾、生精提神等；

壮阳食物排行榜10强

1、壮阳食物泥鳅

泥鳅是一种很好的壮阳食品，是一种很好的营养成分。营养价值很高，对男性朋友肾虚早泄有很好的治疗作用，对泌尿系统也很友好。

2、壮阳食物黄鳝

鳗鱼能很好地补充气血，祛湿，明显改善人体损失和肾虚，改善皮肤瘙痒。

3、壮阳食物生蚝

牡蛎是夏季烧烤中常见的食物。事实上，牡蛎对男性朋友非常友好。牡蛎是一种非常有营养的.成分，有助于补充肾气，增加精子的数量和质量。

4、壮阳食物羊腰

腰是补肾壮阳常用的食材，其中羊腰有很好的滋补作用，可以改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。

5、壮阳食物驴肉

驴肉是一种很温补的食材，滋补效果很好，对体虚、性欲差、肾虚有很好的作用。

6、壮阳食物鹌鹑

鹌鹑是鸟类中比较营养的成分，鹌鹑的性激素含量相对较高，是男性朋友性欲不高的好症状。

7、壮阳食物韭菜

韭菜是一种非常天然的壮阳食品。与含有激素的动物内脏不同，它是一种温和的营养食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。

8、壮阳食物秋葵

秋葵营养丰富，能改善男性肾虚和男性疾病。

9、壮阳食物枸杞

枸杞是一种很好的壮阳食品，也是一种中草药。多喝枸杞水或炖枸杞汤是个不错的选择。

10、壮阳食物栗子

栗子性温温平，营养丰富，食用后能有效改善肾虚症状。

让男人更持久的10道菜2

男人必吃壮阳菜之鸡蛋

鸡蛋被喻为“激情复原剂”，许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。在激情过后，多吃鸡蛋还可补充消耗的体力和精力，让情侣们更甜蜜地享受下一次亲密。

这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。

男人必吃壮阳菜之大葱

“催情高手”大葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现大葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。大葱富含多种营养物质，能刺激性欲，舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

男人必吃壮阳菜之洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。

洋葱更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的.吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

男人必吃壮阳菜之海藻

英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。同时在海藻类食物中锌元素还能够提高男性的精子质量和精子数量，同时可以保障男性的性功能和生殖能力。

而女性如果缺锌则可能引起性交时阴道分泌物减少等症状。因而，对缺锌而不能享受“性福”的人来说，海藻类食物是一剂良药。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

男人必吃壮阳菜之韭菜

韭菜被称为“蔬菜伟哥”，又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

男人必吃壮阳菜之鱼贝类

人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，被喻为“性和谐素”的鱼贝类可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。

对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著，从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。

男人必吃壮阳菜之蜂蜜

确切地说，蜂蜜不能直接达到壮阳的目的，但通过补脾，使气血流畅也可以壮阳。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

其实，能增强性功能的壮阳菜远不止于此，还有辣椒、蘑菇、虾、驴肉、狗肉等。男人们除了日常食补，身心放松和运动锻炼也很重要。只要坚持正确的自我调理，雄风会回来的！