时代谷相关亚健康的知识
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![哪些因素会诱发男性亚健康？]( "哪些因素会诱发男性亚健康？")
哪些因素会诱发男性亚健康？
调查发现，有四成以上中年男性呈亚健康状态。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有...
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![日常巧饮食吃掉9大亚健康状态]( "日常巧饮食吃掉9大亚健康状态")
日常巧饮食吃掉9大亚健康状态
如何“吃掉”各种亚健康?1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安...
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![摆脱亚健康的Ｎ种方法]( "摆脱亚健康的Ｎ种方法")
摆脱亚健康的Ｎ种方法
世界卫生组织调查显示，亚健康人占全部人口的70%。上海国宾医疗中心副总经理严德仁介绍，该中心3年多来对3万多人做过亚健康检测，统计的结果显示亚健康人占80%。无论是70%还是80%，都说明目前绝大多数人处于非健康状态，更值得...
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![小朋友的亚健康状态不容忽视]( "小朋友的亚健康状态不容忽视")
小朋友的亚健康状态不容忽视
1、脾胃不和，就是通常大家讲的肠胃功能不好。爸爸妈妈们以为常给小朋友吃很油腻的东西就是爱小朋友，其实这些肥甘厚味及饮食的不规律恰恰是引起小朋友亚健康状态最常见的因素。因为小朋友的脾胃功能尚未完全发育成熟，而...
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![身体出现了亚健康怎么解决]( "身体出现了亚健康怎么解决")
身体出现了亚健康怎么解决
1、嗓子痒痒?解决小窍门：挠耳朵吧。你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐，只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让...
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![哪些运动可以预防亚健康]( "哪些运动可以预防亚健康")
哪些运动可以预防亚健康
1、扩胸增加肺活量上一次检查自己的肺活量是什么时候的事?也许还是高中毕业的那次体检?现在还能一口气吹起一个大气球吗?还能完整地用口哨吹出一首歌吗?我们人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，肺活量...
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![亚健康在青年中蔓延]( "亚健康在青年中蔓延")
亚健康在青年中蔓延
亚健康在青年中蔓延，在如今的生活中，亚健康已经成为了一种普遍的社会现象。从养生的角度来讲，亚健康就是介于健康和疾病之间的一个状态。比如疲劳、情绪低落、精神紧张、睡眠障碍等。看看亚健康在青年中蔓延。亚健康在青...
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![身体对抗亚健康“中庸”养生法你会吗]( "身体对抗亚健康“中庸”养生法你会吗")
身体对抗亚健康“中庸”养生法你会吗
养生专家认为，中庸的适度原则最适合现代人的养生。现代社会快节奏的生活方式，导致了饮食、工作、生活的各种过度，甚至连休息娱乐很多人也过度了。而提倡中庸的生活方式，不仅可以帮助大家减缓生活节奏，调节身体健康，更加有助...
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![识别亚健康的状态]( "识别亚健康的状态")
识别亚健康的状态
1.运动缺乏之"亚健康"在"亚健康"的形成原因当中，首推运动缺乏。在被问及的亚健康人群中，有近80%的人不爱运动，或者不经常进行运动，有的只是每周或每月才运动一次，部分人有近10年没有参加过一次体育运动。而那些经常(每...
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![缓解心理亚健康的方法是什么]( "缓解心理亚健康的方法是什么")
缓解心理亚健康的方法是什么
心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与...
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![三种“情感亚健康”的表现及对策]( "三种“情感亚健康”的表现及对策")
三种“情感亚健康”的表现及对策
第1种：富余型的“情感亚健康”：该给的情感给多了表现：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱。过分的关心、过分的爱护，使孩子过于依赖，缺乏自信。在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以...
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![驱走“亚健康”食疗帮你忙]( "驱走“亚健康”食疗帮你忙")
驱走“亚健康”食疗帮你忙
面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、...
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![中医告诉你如何告别亚健康?]( "中医告诉你如何告别亚健康?")
中医告诉你如何告别亚健康?
中医认为调理亚健康的状态可以从饮食、起居、情志、劳逸等因素调节。中医历来重视疾病的预防，而中医学的未病先防，不是被动消极地对治病邪气的防避，而是主动积极地对机体正气的保养，强调“正气存内，邪不可干”，把预防寓于养...
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![远离亚健康白领养生11招]( "远离亚健康白领养生11招")
远离亚健康白领养生11招
第一：学会科学饮食让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。建议：尽量多吃点粗粮，尽量...
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![日常白领如何调理亚健康]( "日常白领如何调理亚健康")
日常白领如何调理亚健康
1、多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜...
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![肥胖是男性亚健康最突出的表现]( "肥胖是男性亚健康最突出的表现")
肥胖是男性亚健康最突出的表现
男性亚健康已成社会问题中华医学会的一份调查报告显示，男性预期寿命要比女性短6年;35岁以下男性患高血压的风险远高于女性。有关资料同时显示，男女预期寿命的差距将会越来越大，男性患高血压、糖尿病的比例也逐年上升。中...
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![电脑会让你处于亚健康]( "电脑会让你处于亚健康")
电脑会让你处于亚健康
“上厕所抱着电脑，突然就站不起来了”在北京工作的小张，是一个不折不扣的网民。他在公司对着电脑办公，回家拿着笔记本看电影，最近买了平板电脑，更是坐地铁玩、走路玩，甚至上厕所都不放过。用他自己的话说就是，“醒着的每一秒...
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![中医治疗亚健康有哪些方法]( "中医治疗亚健康有哪些方法")
中医治疗亚健康有哪些方法
亚健康的症状呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了;如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病;这也是如何测出身体亚健康的措施之一。剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上;如发现指甲变白，可能是你的...
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![白领如何养生远离亚健康]( "白领如何养生远离亚健康")
白领如何养生远离亚健康
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产...
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![女人亚健康如何饮食调理最有效？]( "女人亚健康如何饮食调理最有效？")
女人亚健康如何饮食调理最有效？
什么是亚健康？细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产...
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![治疗亚健康的8款食疗粥]( "治疗亚健康的8款食疗粥")
治疗亚健康的8款食疗粥
山药安神粥此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消...
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![对抗亚健康失眠哪些茶要多喝呢？]( "对抗亚健康失眠哪些茶要多喝呢？")
对抗亚健康失眠哪些茶要多喝呢？
1、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。2、玫瑰花茶玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇...
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![让身体呈现亚健康状态的七大诱因]( "让身体呈现亚健康状态的七大诱因")
让身体呈现亚健康状态的七大诱因
1、长时间不眨眼睛这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。2、随处倒头就睡许多白领...
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![男人亚健康的症状早知道]( "男人亚健康的症状早知道")
男人亚健康的症状早知道
症状1、“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群走在街头，腆着啤酒肚的男人越来越多，很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外，随着年龄的增长，胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾...
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![亚健康常见症状与应对措施]( "亚健康常见症状与应对措施")
亚健康常见症状与应对措施
1.疲劳感在亚健康状态的临床表现中，疲劳是最常见的主诉症状之一。在生活中有些疲劳，如劳动或运动后所感到的不适，若适当休息就会恢复正常，这种疲劳则属于生理性疲劳。疲劳可分为：(1)身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解...
