吴思颜产后12天狂瘦8kg 公开真实体重
吴思颜(Ann)7月底平安生下儿子,产前最后一次产检是60公斤,没想到过了12天,体重不知不觉就掉了8、9公斤,距离恢复到以前的身材,大约只剩下1公斤要减,这番话吓傻一票妈妈网友羡慕地说:到底怎么办到的?!
吴思颜透露目前体重是51.6公斤,但由于原本的产后计划就是要比以前的身体状况更好,所以没有特别设定要甩肉几公斤,反而是希望体脂肪能降到20%左右,于是现在就开始准备做一些简单的小运动,等排完恶露、量完体脂肪后,才会正式规划健身计划。
此外,吴思颜也先行分享产后这几个月的运动规划,除了健身、重训、间歇有氧,她也会穿塑身衣和去上纤体按摩课程,当然大部分的计划都要等坐完月子再开始。但是她建议自然产的妈妈网友,如果伤口已经复原得差不多、身体没有太多不适,产后过了2个礼拜就能开始做一些简单的居家肌耐力运动,帮助新陈代谢,也让肌肉再活起来,体力慢慢养着,不然放着肌肉又要消失殆尽了。
事实上,吴思颜怀孕后想吃就吃,没有特别忌口任何食物,但接受例行产检后才惊觉,发胖了不少,主要是因为她变得很爱吃薯条,增加的体重大多是脂肪。可能因为这样,产后主要目标是消脂,当时那时候产检后就开始少吃薯条,并尽量维持1个礼拜运动4到5天,工作太忙的话,至少也会有3天的运动量,惊人意志力令人敬佩。
吴思颜全文:
跟一般的妈妈一样,现在手机里没什么自己的照片 都是宝宝的照片了 只好先使用 #宝宝的肖像权 来发文啦
妈妈从最后一次产检的60公斤~到现在第12天的 51.6 Kg , 已经少了8、9 Kg 了 距离生产前的体重大概只有1Kg 多要减,不过~本来生产完的计画就是要比之前的身体状况和体态状况更好,所以 #体重 我没有特定的目标,但 #体脂 是准备降到20左右 !! 准备开始做一点简易的小运动,之后等恶露排完后,再开始量体脂(比较准)~看看要怎么规划后面的健身计划
目前产后这几个月的体态规划中,除了 #健身 #重量训练 #间歇有氧 也包含了 #塑身衣 和 一些 #纤体按摩课程 ,当然大部分都要等 #做完月子 之后再开始! 不过,也建议自然产的妈咪们,伤口若是复原的差不多,没有身体不适,2周左右可以开始做一些简单的居家肌耐力运动,帮助新陈代谢,也让肌肉再活起来,体力慢慢养着,不然放着肌肉又要消失殆尽了。
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