保罗威德照片欣赏 《囚徒健身》练就生存实力
作者保罗·威德经历了19年牢狱之灾,正是这段难熬的日子,保罗用健身的方式打发时间,慢慢地练就了强大的身体能力。由于监狱环境简陋,保罗的健身训练没有任何器械,有的就是桌子、椅子、地板、墙壁这些不能再简单的道具。因为一些健身方法是他在囚室中琢磨出来的,所以被称为“囚徒健身”。我普通人虽然不可能走进囚室去体验,但“囚徒健身”的理念还是被很多人理解。不去健身房,不买健身器材,依靠家里最简单的道具就能实现健身的目的。而且这本书提出的一个理念特别好,就是徒手的健身不仅仅是锻炼身体的方法,更重要的是一种内心强大意志力的体现,因为没有人监督你,没有人鼓励你,锻炼身体就靠自己的自觉和坚持,而这种持之以恒的信念,不仅仅对于健身,即便是对于普通人的生活也是很有帮助的。所以,如果您没有时间,如果您不喜欢去健身房和训练场,那您完全可以试一试“囚徒健身”的方法,说不定也能练就强大的生存能力。《囚徒健身》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我的最珍贵礼物。
保罗·威德已然超越自己。依我之见,他的第一部书《囚徒健身》,是迄今为止关于自身体重锻炼的最佳之作。如今,通过续集《囚徒健身2》,威德带我深入到了用终极器材——身体来锻炼的精微之处。言语平实,却无处不带着对解剖学、生理学、人体运动学甚至还有心理学的不凡理解。威德非常简练地讲解了如何以最实用的方法锻炼小而重要的部位,如手掌、前臂、颈部、小腿以及腹斜肌。他那极简主义的锻炼法蕴含着其体系的复杂性、关于身体机能的精深见解,还包括以最短时间从头练到尾的最佳方法。保罗教我如何以最简单的动作增加身体力量,同时又能保持整体的平衡:简单而可锻炼全身的练习,一如《囚徒健身》一样,简洁明了。
他关于拉伸与灵活性训练的论述新颖而精辟,与恢复、治愈伤痛的论述一样令人耳目一新。散布于书中的是不计其数的见解,还有“真枪实弹”的建议,这些都来自于这个经过历练的男人——他确知他在说什么。本书如《囚徒健身》一样,表面讨论体操,实为体育运动史的奇异之旅。但威德超乎前人的地方是,他列出的每项练习都有不可思议的进阶与拓展方式!通过把目标分解,他精确地讲解了怎样达到理想的力量与体能水平,并给了我具体的升级标准。
-
演员任帅个人资料起底, 任帅感情生活是怎样的?
对于演员任帅,可能很多人都不太认识,但在很多影视作品中都有他精彩的表现,如《大江大河》、《我是余欢水》和《赘婿》等。那么51岁的任帅感情生活是怎样的?结婚了吗?接下来就和小编就一起去了解吧,同时还有任帅的个人资料。演员任帅个人资料任帅出生于1970年5月16日,...
-
抖音网红黑马小明各种变装! 视频前后对比是同一个人吗?
黑马小明是抖音上面一个坐拥几百万粉丝的博主,他一直扮演着一个邋遢的宅男形象,可是每当他拿出化妆品在自己脸上拍拍打打以后,就会完全变了一个人。黑马小明照片走到大街上说自己是一个网红和明星,也没有什么人会不相信,这样急速的转变使他在短时间内吸引了大批量的...
-
韩国明星朴智勋患癌症,突然之间离开人世引得众人哀伤不已
6月1日,韩国演员朴智勋因胃癌去世,享年53岁。他的家人、朋友、粉丝以及演艺圈同行受到了沉重打击。朴智勋出演了很多韩剧和电影,如《咖啡王子1号店》和《三面娜迦》等。他还曾经获得过大赏和最佳男演员等多个奖项。韩国明星朴智勋患癌症,突然朴智勋的离开让人不禁...
-
《五个扑水的少年》剧情详情,电影口碑如何?
《五个扑水的少年》是讲述五个男高中生打破所有质疑和不信任勇敢追梦的故事。五个扑水的少年剧照《五个扑水的少年》讲述了五名性格迥异的高中男生阴差阳错加入了学校的男子花样游泳队,其貌不扬的张伟还意外地被任命为队长。可训练的第一天教练就出了意外,张伟不...