保罗威德图片霸气十足 《囚徒健身》练就生存实力
作者保罗·威德经历了19年牢狱之灾,正是这段难熬的日子,保罗用健身的方式打发时间,慢慢地练就了强大的身体能力。由于监狱环境简陋,保罗的健身训练没有任何器械,有的就是桌子、椅子、地板、墙壁这些不能再简单的道具。因为一些健身方法是他在囚室中琢磨出来的,所以被称为“囚徒健身”。我普通人虽然不可能走进囚室去体验,但“囚徒健身”的理念还是被很多人理解。不去健身房,不买健身器材,依靠家里最简单的道具就能实现健身的目的。而且这本书提出的一个理念特别好,就是徒手的健身不仅仅是锻炼身体的方法,更重要的是一种内心强大意志力的体现,因为没有人监督你,没有人鼓励你,锻炼身体就靠自己的自觉和坚持,而这种持之以恒的信念,不仅仅对于健身,即便是对于普通人的生活也是很有帮助的。所以,如果您没有时间,如果您不喜欢去健身房和训练场,那您完全可以试一试“囚徒健身”的方法,说不定也能练就强大的生存能力。《囚徒健身》这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我的最珍贵礼物。
保罗·威德已然超越自己。依我之见,他的第一部书《囚徒健身》,是迄今为止关于自身体重锻炼的最佳之作。如今,通过续集《囚徒健身2》,威德带我深入到了用终极器材——身体来锻炼的精微之处。言语平实,却无处不带着对解剖学、生理学、人体运动学甚至还有心理学的不凡理解。威德非常简练地讲解了如何以最实用的方法锻炼小而重要的部位,如手掌、前臂、颈部、小腿以及腹斜肌。他那极简主义的锻炼法蕴含着其体系的复杂性、关于身体机能的精深见解,还包括以最短时间从头练到尾的最佳方法。保罗教我如何以最简单的动作增加身体力量,同时又能保持整体的平衡:简单而可锻炼全身的练习,一如《囚徒健身》一样,简洁明了。
他关于拉伸与灵活性训练的论述新颖而精辟,与恢复、治愈伤痛的论述一样令人耳目一新。散布于书中的是不计其数的见解,还有“真枪实弹”的建议,这些都来自于这个经过历练的男人——他确知他在说什么。本书如《囚徒健身》一样,表面讨论体操,实为体育运动史的奇异之旅。但威德超乎前人的地方是,他列出的每项练习都有不可思议的进阶与拓展方式!通过把目标分解,他精确地讲解了怎样达到理想的力量与体能水平,并给了我具体的升级标准。
-
《碟中谍7》拍摄结束, 汤姆克鲁斯也与女主宣布分手
随着《碟中谍7》的拍摄即将结束,59岁的汤姆·克鲁斯与39岁的联合主演海莉·阿特维尔的恋情也宣告结束。2020年曾被传绯闻,但彼此并未承认,现在片子已拍摄完毕、都各奔东西,海外八卦媒体也宣称他们「戏散情也散」,各自退回好朋友的位置。阿汤哥和海莉的...
-
9年前卖肾买手机的小伙子怎么样了? 起底其现状惨不忍睹!
近期iPhone16也即将出来了,虽然不少网友嘴里调侃着不买,但是在iPhone15预售当天,旗舰店都被挤掉了,真的像网友所说的那样,15香。不知道大家还是否记得,9年前卖肾买手机的小伙子吗?对于他当年的疯狂举动,到现今还是有不少网友感到不可思议,那么他现状如何呢?2012年的时候...
-
尹施允个人资料简介! 尹施允在韩国是几线艺人他火吗
尹施允是韩国知名的85后男演员,首次担任韩剧《面包王金卓求》主角金卓求,就创下50.8%的高收视率。不仅获得演技大赏优秀男演员奖,还与李英雅获大赏最佳荧幕情侣奖,随后成为大势艺人。那么过去十余年,尹施允在韩国是几线艺人?他火吗?先来看看尹施允个人资料简介,然后再...
-
细数国内演唱会门票最难抢的几位,能抢到的都是这些人!
演唱会在国内已经成为了一种文化现象,每年各种演唱会的门票销售都让人目不暇接。而其中有一些演唱会极为抢手,让人们不仅要抢到演唱会门票,还要和其他无数的粉丝竞争。下面,我们就为大家盘点一下在国内最难抢到门票的演唱会门票是谁?周杰伦是华语乐坛的巨星,他的演唱...