如何唤醒第二人格

唤醒第二人格，每天多看看镜中的自己，多跟自己说说话。最好是在深夜跟自己说话，这样更能引起共鸣。

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每天耕耘最有趣、最实用的心理学

近几年，由于“黑天鹅”“禁闭岛”“分裂”等电影的热播，“精神分裂”、“第二人格”等心理学词汇逐渐被大众所熟知。很多人会将第二人格和人格分裂相联系，认为第二人格是人格分裂导致，是严重的心理疾病。

事实上，我们每个人都具有第二人格，只是它存在于潜意识中并没有表现出来。大约在两年前，我曾写过一篇关于人格唤醒的文章，其中的主要观点主要停留在理论层面，实际操作行不高。

最近，我正在研究Michel. W和 Shoda.Y提出的认知情感系统理论（1995），关于人格唤醒有了新的思考，今天将和大家分享三种唤醒第二人格的方法。

首先，我们要先明确，什么是第二人格？

心理学上，第二人格也被称为次人格，次人格并非就是人格分裂，而是和主人格相互独立的人格存在，一般情况下，两个人格无法同时在线，这也维持每个人的人格独立性。

然而，精神分裂会导致第二人格取代主人格，一个人也就完全变成另一个人了。次人格大多数情况下只存在于潜意识之中，时不时会透露出来，被形容为较差的恶习，抑或是一个人，区别与主人格的一面。

比如，主人格的他是一个内向的人，衍生出来的第二人格可能就是开朗外向的人，但在其他方面，次人格与主人格有共通性，呈现高度一致，所以能够保持正常的精神状态，否则每个人都患有精神病了。

不过，某些时候，第二人格也会与主人格形成较大的差异，甚至出现威胁性。次人格并不是最近才被提出与重视的，早在弗洛伊德创始有关人格的作品之前，非洲与美洲的原著部落就已经认识到尊崇个人内在的多样性存在的必要。下面结合人格心理学相关理论，分享三种可能可行的三种唤醒第二人格的方式。

方法一：写日记

可以找一个冷色调的本子来记录每天不同寻常的事，比如，从前跑步只能跑五圈，但今天跑步就可以跑八圈；许久没有联系的朋友又与自己恢复了联系；某个自己讨厌的人居然夸奖了自己……

首先，冷色调有助于激发第二人格，其次，这些非同寻常的日记内容也具有唤醒第二人格的心理暗示。或许某一天，日记本上会出现一段非你记忆中曾写过的.内容，甚至连笔迹也与你不符合，这就是你第二人格存在的证据。

方法二：做一些与自己人设完全不符合的事

比如，右撇子用左手写字，穿自己最讨厌的衣服，和自己最厌恶的人交流等等，此时出现的第二人格大概率是为了保护主人格。

另一方面，因为做自己不想做的事而催发出来的第二人格显得比主人格更全能。很多时候，遇到解决不了的问题时，主人格便会进入自我封闭状态，这也是第二人格出现的时机。

方法三：借助特定的物品

还有一种心理暗示法，就是用特定的物品来帮助我们唤醒第二人格。比如手表、眼镜等。我们可以在特定的场合、特定的时间，带上手表，而在某一个时刻又摘掉它，以怪异规律的动作和内心暗示来激发出第二人格。有时候，我们眼中不起眼的小物件其实暗含着极大的心理暗示，对潜意识也会有极大的激发性。

目前，学界关于第二人格的唤醒仍处于研究阶段，相信未来的某一天，生活失意时，我们可以通过唤醒积极的次人格，解决生活的困境。

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人格分裂的表现

人格解体是属于一种感知觉的综合障碍疾病,特征是人的自我关注程度比较高。患有人格解体的患者的自我感觉会全部或者是部分的不真实,当情况发生变化时,会有正常的感觉而且情感的表达能力是正常的。治疗这部分患者的方法应该遵循顺其自然的原则,加上一些辅助性的办法,如放松法、呼吸抑制法、意念法等,可根据患者的实际情况进行药物治疗。

一、人格解体的`病因

1、人格解体作为一种原发性的精神障碍,其发病的原因还不同明朗,但专家认为，人格解体与精神应激因素以及心理学和生理学有关。有部分专家认为,人格解体是一种比较原始的、属于高度病理化的防御手段,与自我的否定有关。常常在压制的机制失去效果时,人格解体就会用作控制没有办法接受和容忍的冲动下产生的应急措施。

2、人格解体是可以在正常人中单独地发生,会有一些疲劳的精神反应,常常会出现在抑郁症、精神焦虑性障碍、甚至精神分裂患者身上。

二、人格解体的症状

1、患有人格解体的患者在一些复杂的痛苦的体验中,不能使用文字进行表达,会有一些躯体性的改变发生,会有强迫性的自我审视。

2、在这些人格解体的患者的人格内部,会表现为心理调节失去平衡,会有情绪不能自理,非常紊乱甚至企图自杀的行为,甚至会产生有反社会的行为。

3、当他们感受到环境的变化时,就会感觉到自己很想哭却似乎不能哭,先爱却不能爱,会在精神上出现幻觉,觉得自己身体上的某个不问突然变大或者突然变小。

在临床上，对人格解体进行诊断时应该注意与疑心病进行鉴别诊断。疑心病是主要以过分地关心自己的身体健康为主要特征的,会错误地感觉自己的身体有变化,且作出焦虑性的解析。患有疑心病的患者在性格上是偏向于急躁、容易发怒、整天疑神疑鬼、固执、为人比较孤僻。

一般来说，对于人格解体的治疗主要是以顺其自然为原则,配合放松法、呼吸控制法和意念法等辅助方法进行治疗。有需要时，使用针对焦虑和抑郁的抗抑郁类药物如苯二氮卓类药物进行药物治疗。

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双重人格

内容概述编写

一种心因性身份核查阻碍，也即由心理障碍造成的社交障碍。在1980年出版发行的《精神疾病诊断和统计手册》第三版中，把双重人格定义为“在个身体存有2个或2个之上与众不同的人格特质，每一个人格特质在一特殊時间占执政影响力。这种人格特质相互之间是单独的、独立的，并做为一个详细的自身而存有”。

九型人格分析,一般说来，在一切特殊的時间环节，内陆地区诸观念层的`仅有一种真实身份，称之为行为主体人格特质。这时全部的感情、观念和言谈举止都依照行为主体人格特质的方法主题活动。

不凸显另一真实身份的印痕。经常性一段情况下，一般是在遭受精神实质刺激性以后，可忽然变化为另一彻底不一样的真实身份，一切感情、观念和言谈举止依照后续人格特质的方法做事。这时候，个人对以往的真实身份彻底忘却，好像从心理状态上另换了一个人。

从一种人格特质到另一种人格特质的转换一般是忽然产生的，当后续的人格特质逐渐“当政”时，原来的行为主体人格特质一开始是观念不上的，并遗忘已产生过的事儿。

当分离出来并未全方位时，行为主体人格特质也有很有可能意识到另一种人格特质的存有，但一般把本身当作“我”，而把另一种人格特质看做为“他”、“她”或“它”。

但是，当分离出来全方位完成时，行为主体人格特质便会遗忘自身的真实身份，并由后续人格特质取代它的。如同心理学专家P.费登常说，在这类状况下，“行为主体的工作经验相近直觉，从这当中造成的‘观念’被感受为仿佛它是一种由外界刺激性造成的‘直觉’”。当行为主体人格特质或者行为主体人格特质并存时，有概率使彼此或者多方面的建议不和，而造成极端化个人行为。

病症点评编写

简易地说，双重人格就是人格特质断断续续，并不像一般人一般能跨情景、跨時间的主要表现详细的人格特质。照那样说，大伙儿很有可能感觉这种状况离自身很远，但实际上离解工作经验对大家并不生疏。

举个事例，有时候大家很有可能会分不清楚梦镜与实际，有时候会自身跟自身发言，人格分裂症,有时候会感觉自身仿佛不可以管理自己的行为。因此，很有可能我们与解离症者的区别只在这种工作经验的多少与比较严重水平。